形象能夠精確地反映我們的為人，能代表我們與世界溝通我們的見解、沮喪、恐懼、目標和欲望。我們還會把它們帶到工作場所、聚會甚至是約會當中。別人最先注意到的就是我們的形象。我們最初吸引別人的，也正是形象。許多非常出色的人所共有的最明顯的特色就是，他們都有著優雅、可靠的形象。本書的目的就是將你的形象——你看到的與別人看到的——與你的目標統一起來。在這本書里，不會過於強調分類，也不會指出你們在時尚方面的錯誤，或提供沒完沒了的“必買單品清單”。相反，波比打算一步一步了解你，幫你了解自己是什麼樣的人，讓你知道該如何向別人傳達，做表里如一、獨特、完整而又聰慧的個體。她還在這本書里提出了許多關於形象的問題和有針對性的練習，它們會讓你擁有一次獨特的優雅形象旅程。
基本介紹
- 書名：習慣優雅:講究的藝術
- 作者：波比·托馬斯 (Bobbie Thomas)
- 類型：勵志與成功
- 出版日期：2014年8月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787505733794
- 外文名：The Power of Style
- 譯者：洪萃暉
- 出版社：中國友誼出版公司
- 頁數：233頁
- 開本：16
基本介紹,內容簡介,作者簡介,專業推薦,媒體推薦,名人推薦,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《習慣優雅:講究的藝術》由中國友誼出版公司出版。
作者簡介
波比·托馬斯是美國NBC電視台黃金時段節目——《今日秀》的時尚總編輯。她從2005年開始在今日秀節目為觀眾提供形象建議，至今已錄製超過5000期節目，該節目在美國有著極高的收視率和影響力。作者還經常出現在福克斯， CNN等主流媒體上，有奇高的上鏡率，幾乎是時尚教派的教主。波比是很多好萊塢明星的閨蜜，曾對很多明星的生活風格提出獨有的見解，並且能夠讓所有女人都找到自信。一些國際大品牌和零售商包括JC Penney、Nordstorm，Gillette Venus，GUCCI等都找她擔任品牌大使和活動主持人。另外，你可能想不到的是，她曾在性侵害中心工作，主要做婚姻、家庭、兒童相關的諮詢，也曾為無數女性中心運動做演講代言人，非常了解女性心理。
專業推薦
媒體推薦
人人都得穿衣打扮，穿衣打扮會影響一切。——波比·托馬斯
除了擁有波比當你的個人形象導師和支持者之外，你能想到的最好的事情就是把這本書放在你的床頭。——菲姬（“黑眼豆豆”主唱)
波比和我一致認為，你想是誰，就會是誰。她渴望啟發世界各地的女性去規劃自己想要的人生。本書不僅給你洞見和鼓勵，還提供了許多工具，讓你直觀地用形象講述自己的故事。——瑞秋·羅伊（設計師、慈善家，同時也是一位母親)
不管是要奔赴一次熱辣的約會、工作面試，還是嚴肅的動員大會，這本書都能給我們無限靈感，讓我們更好地了解我們為什麼要這么穿。——傑西卡·摩根和海瑟·科克斯（時尚博主）
除了擁有波比當你的個人形象導師和支持者之外，你能想到的最好的事情就是把這本書放在你的床頭。——菲姬（“黑眼豆豆”主唱)
波比和我一致認為，你想是誰，就會是誰。她渴望啟發世界各地的女性去規劃自己想要的人生。本書不僅給你洞見和鼓勵，還提供了許多工具，讓你直觀地用形象講述自己的故事。——瑞秋·羅伊（設計師、慈善家，同時也是一位母親)
不管是要奔赴一次熱辣的約會、工作面試，還是嚴肅的動員大會，這本書都能給我們無限靈感，讓我們更好地了解我們為什麼要這么穿。——傑西卡·摩根和海瑟·科克斯（時尚博主）
名人推薦
除了擁有波比當你的個人形象導師和支持者之外，你能想到的最好的事情就是把這本書放在你的床頭。
——菲姬（“黑眼豆豆”主場）
波比和我一致認為，你想是誰，就會是誰。她渴望啟發世界各地的女性去規劃自己想要的人生。本書不僅給你洞見和鼓勵，還提供了許多工具，讓你直觀地用形象講述自己的故事。
——瑞秋·羅伊（設計師、慈善家，同時也是一位母親）
不管是要奔赴一次熱辣的約會、工作面試，還是嚴肅的動員大會，這本書都能給我們無限靈感，讓我們更好地了解我們為什麼要這么穿。
——傑西卡·摩根和海瑟·科克斯（時尚博主）
——菲姬（“黑眼豆豆”主場）
波比和我一致認為，你想是誰，就會是誰。她渴望啟發世界各地的女性去規劃自己想要的人生。本書不僅給你洞見和鼓勵，還提供了許多工具，讓你直觀地用形象講述自己的故事。
——瑞秋·羅伊（設計師、慈善家，同時也是一位母親）
不管是要奔赴一次熱辣的約會、工作面試，還是嚴肅的動員大會，這本書都能給我們無限靈感，讓我們更好地了解我們為什麼要這么穿。
——傑西卡·摩根和海瑟·科克斯（時尚博主）
圖書目錄
序一001
序二005
簡介007
第一部分改變始於
第一步認識自己015
第二步放手去做033
第三步大膽地“說”051
第四步了解自己的價值077
第五步行動起來093
插曲105
五步穿出內在美106
第二部分秀出內在美109
第六步了解屬於你的顏色111
第七步讓身體保持平衡141
第八步清理衣櫃177
第九步列出你最想要的195
第十步購物篇！213
總結對照鏡子中的你226
十步讓你表里如一227
致謝230
序二005
簡介007
第一部分改變始於
第一步認識自己015
第二步放手去做033
第三步大膽地“說”051
第四步了解自己的價值077
第五步行動起來093
插曲105
五步穿出內在美106
第二部分秀出內在美109
第六步了解屬於你的顏色111
第七步讓身體保持平衡141
第八步清理衣櫃177
第九步列出你最想要的195
第十步購物篇！213
總結對照鏡子中的你226
十步讓你表里如一227
致謝230
序言
今天早上你穿衣服了嗎？當然穿了，因為在我們的社會中，你不可能光著身子過日子。而且就算你能選擇赤身裸體，我想大多數人還是會穿衣服。每天，在沖澡或刷牙之後，穿衣服可能是你做的第一件事情。但你有沒有停下來想過它同樣是最重要的一件事情呢？它會影響到之後的每一件事。儘管如此,我們卻往往在出門之前的最後幾分鐘才匆匆找件衣服穿上。
別人最先注意到的就是我們的形象。我們最初吸引別人（從潛在的伴侶到雇員到朋友）的，也正是形象。家人、同事、朋友，最重要的，無論是熟人還是陌生人，都不斷地"聽取"我們傳達給世界的信息，因為我們的形象能夠如此精確地反映我們的為人。我認為，每個人都有自己獨特的"形象語言"。雖然我們可能沒有意識到，我們購買、穿戴的衣物都能代表我們與世界溝通我們的見解、沮喪、恐懼、目標和欲望。我們還會把它們帶到工作場所、聚會甚至是約會當中。每個人都會穿衣服，絕大多數時候都有其目的—不管他們有沒有意識到。如果我們忘記或忽略形象非常重要這個事實，如果我們不在意別人是如何演繹這一點的，我們可能會錯失許多絕佳的機會。
在我的一生中，我遇到過許多非常出色非常優秀的男性和女性。他們所共有的最明顯的特色就是，他們都有著可靠的形象感。但是，他們可不會只聽從別人的形象建議或跟隨流行趨勢。他們非常了解自己是什麼樣的人，知道該如何向別人傳達，他們是表里如一、獨特、完整而又聰慧的個體。就像商品吸引目標客戶一般，通過衣著，我們也能吸引自己想要的事物。
你是否將自己想傳達給世界的信息掩藏起來了，或者傳達給了錯誤的對象？本書的目的就是將你的形象—你看到的與別人看到的—與你的目標統一起來。你的形象語言比你在屋頂的喊叫聲都更加響亮，你的樣子的確會向世界傳達某些信息。因此，如果你已經屈從於"外表不重要"的心態，你可能也覺得你的“聲音”不值得被別人聽到。在此，我不會告訴你，你的信息應該是什麼，我只是說，你應該有自己想要傳達的信息。
更加具體的是，它應該是你有意識想要培養，並學著用形象去表達的。儘管新聞和娛樂媒體經常將“時尚”等同於“形象”，我覺得它們並不是同義詞。單純的時尚只是外在的東西，並不能定義你這個人。而形象，說的卻是完整及平衡。不管是主持《今日秀》時大談最新的流行趨勢，還是為JCPenny或Gucci主持活動，我都想要引導女性從內在發現真正的自我—個性、本質—並通過形象將其體現出來。跟許多時尚專家不一樣，我設計的"裝扮"更多的是關於自我發現及再創造。而我提供的時尚或扮靚建議，也主要採用符合人們生活方式的流行趨勢。我所認識的最有型的人們，對自己的膚色十分滿意，而他們的衣著又更加強化這一點。我可能會跟另一個女孩一樣，喜歡同一款漂亮的鞋子或禮服，但形象的意義比物品本身要多得多。
在這本書里，我不會過於強調分類（經典風、流行風、名媛風、華麗風等等），也不會指出你們在時尚方面的錯誤，或提供沒完沒了的“必買單品清單”。相反，我打算一步一步了解你。真的。你可能會認為書本是單方面的說教，但我在這本書里提出許多深刻的問題和有針對性的練習（我稱之為“形象時間”）。我保證它們會讓你擁有一次獨特的旅程。
我把這本書分為兩個部分，第一個是內在裝扮，第二個是外在裝扮。每個部分包括五個關鍵步驟。在第一部分中，你將學會真正準確地看待自己（第一步），利用形象語言確保有效地傳達第一印象（第二步），掌控你的形象語言（第三步），然後理解自己的價值（第四步），再制訂一個全新的計畫（第五步）。在第二部分中，一旦你更好地理解了你是誰，你想向世界傳達什麼樣的信息，我們就會進入到怎樣辨別最適合你的顏色（第六步），挑選最適合你體型的衣服（第七步），整理衣櫃（第八步），詮釋你的需求（第九步），以及最後，學會聰明地購物（第十步）。由於無法把自己傳送到你家，不能親身陪伴你完成這個過程，所以，一本書將是最好的替代。
我看過的女性裸體可能比搖滾明星還要多，不管是身體上還是精神上。在為她們設計造型的過程中，我跳出自我，抓住自己的想法，才有了這本書。我出具的“形象處方”可能是來自我的直覺，但我相信，任何人都能用這些方法改善他/她的形象。遵循本書之中的十個步驟，你最終將成為一個大師。平衡你的內在自我形象與外在公眾形象，關鍵在於將形象表達出來，而不是遮掩。我相信，如果我們不認為自己的起點很低，或品味很差，就肯定能進步發展。我打算先讓你更多地了解自己的特性，教你一種方法，與世界分享你的特性，再向你展示，它是如何幫助你朝著更好的生活前進的。而且，就算你認為時尚是不重要的，或是重於一切的，嚇人的，或者—最糟糕的—不必要的，我也會證明，人們往往低估了它的價值。我會讓你通過每天的裝束表達出最真實的自我。
作為一名形象編輯，我最常被問到的問題都是關於形象的“為什麼”以及“怎么做”。在這本書中，我將在第一部分闡述“為什麼”，在第二部分解釋“怎么做”。因此，你會先理解為什麼你應該在意自己的形象，然後學會如何做出適當的改變來改善你的形象。許多人都熟知靈肉合一，但說到形象，人們卻往往偏重於身體。為了讓第二部分切實有用，理解第一部分所述的情感因素和動機就十分重要了。錄製造型節目時，我多次建議製片人不要在商店裡開始。因為不可避免地，形象的轉變在鏡頭裡會被放大，但卻無法持久。這一點跟有些人想要改變生活方式就先掏錢是一樣的道理。血拚之後的悔恨可是真實的。所有曾經嘗試減肥的女人都知道快速瘦身是靠不住的。你得先明白你為什麼想要改變，在積極持久的效果顯露之前充滿動力。改變，不應從商場開始，而要從自身開始。
雖然我一向熱愛時尚、美麗和DIY扮靚，但我並不以它們為起點，甚至今天，我也不以它們為終點。我的事業起步於課堂，我從婚姻、家庭、兒童相關的諮詢做起。當我在洛杉磯的許多朋友都在做樂隊，開始演藝事業，與經紀人一同向晨間黃金時段節目進軍時，我卻在性侵害中心工作。在許多人看來，包括我自己，從一名諮詢顧問到電視節目的形象設計師，這種轉變似乎充滿了戲劇性，甚至是極度不協調的。雖然它沒有經過深思熟慮，甚至不是有意識的，我都絲毫不曾抗拒過這種改變，因為我覺得它與我如此不可分割，如此真實、自然。
有一次，在艾麗西亞·凱斯的宣傳照拍攝現場，我覺得我的事業軌跡是中斷的。認識很久的攝影師朋友碰巧被請來負責這次拍攝；我在那裡是為形象網採訪艾麗西亞。我的朋友和我已經好幾年沒見面了，擁抱和親吻過後，她說她記得我以前是在性侵害中心做愛滋病配藥和諮詢工作的。聽到我們談話的許多人都露出不可思議的神情，我仿佛能聽見他們在大喊：“哇，她原來是幫助愛滋病病人和性侵害受害者的，現在卻採訪流行明星的穿著打扮！”但是，當我站在鏡頭前跟艾麗西亞討論形象時，我覺得一切都能連線起來。我向她提出的問題，的確跟大多數電視人不一樣，不是“你現在穿的是什麼？”而是“你為什麼這樣穿呢？形象對你來說意味著什麼？你的形象對你有什麼幫助？你的才華跟自我表達之間有什麼關聯嗎？”她的回答非常流利。她解釋並分享了她是如何運用自己的音樂、表演、服裝及配飾表達她的靈魂。在那一刻，我想起來，我獨特的形象心理學其實是為了幫助女性發現真正的自我，讓她們過上更加快樂，更加精彩的生活。我依舊是一名顧問，雖然話題不如之前的那般沉重，但卻同樣重要。我依舊致力於自信、溝通、愛情、積極的自我形象與滿足。
在過去的十五年間，我寫過專欄，舉辦過形象講座，在全國各地主持過購物活動，為許多強有力的、以女性為中心的活動做過發言人。這些經歷讓我有機會與成千上萬的女性接觸。作為NBC電視台《今日秀》的形象編輯，我有很好的機會，每周通過不同的平台接觸到幾百萬人。在與每個人（從青少年到小城鎮主婦到城市職業女性再到退休的老奶奶們）分享我的形象心理學時，我發現，幾乎每個女人都把我的理念當成她們形象之旅的旅伴。雖然她們各不相同，但我的理念卻始終不變：形象與心理在本質上是相關的，你越是滿意自己的樣子以及向世界傳達的信息，你就會更加自信、強大，更加幸福。
我希望，你蜷在舒適的沙發上閱讀這本書，堅信我陪在你身邊——作為一名形象指導、閨蜜、啦啦隊，為你加油喝彩。當你讀完這本書，完成了內在與外在的裝扮，我希望，你的家人、朋友、老闆以及陌生人都能立即看到真正的你——不是打扮成GAP的廣告或仿照名媛或照搬設計師當季的作品。我希望你是自己的繆斯女神。我希望我是那個向你展示應該如何做的人。
別人最先注意到的就是我們的形象。我們最初吸引別人（從潛在的伴侶到雇員到朋友）的，也正是形象。家人、同事、朋友，最重要的，無論是熟人還是陌生人，都不斷地"聽取"我們傳達給世界的信息，因為我們的形象能夠如此精確地反映我們的為人。我認為，每個人都有自己獨特的"形象語言"。雖然我們可能沒有意識到，我們購買、穿戴的衣物都能代表我們與世界溝通我們的見解、沮喪、恐懼、目標和欲望。我們還會把它們帶到工作場所、聚會甚至是約會當中。每個人都會穿衣服，絕大多數時候都有其目的—不管他們有沒有意識到。如果我們忘記或忽略形象非常重要這個事實，如果我們不在意別人是如何演繹這一點的，我們可能會錯失許多絕佳的機會。
在我的一生中，我遇到過許多非常出色非常優秀的男性和女性。他們所共有的最明顯的特色就是，他們都有著可靠的形象感。但是，他們可不會只聽從別人的形象建議或跟隨流行趨勢。他們非常了解自己是什麼樣的人，知道該如何向別人傳達，他們是表里如一、獨特、完整而又聰慧的個體。就像商品吸引目標客戶一般，通過衣著，我們也能吸引自己想要的事物。
你是否將自己想傳達給世界的信息掩藏起來了，或者傳達給了錯誤的對象？本書的目的就是將你的形象—你看到的與別人看到的—與你的目標統一起來。你的形象語言比你在屋頂的喊叫聲都更加響亮，你的樣子的確會向世界傳達某些信息。因此，如果你已經屈從於"外表不重要"的心態，你可能也覺得你的“聲音”不值得被別人聽到。在此，我不會告訴你，你的信息應該是什麼，我只是說，你應該有自己想要傳達的信息。
更加具體的是，它應該是你有意識想要培養，並學著用形象去表達的。儘管新聞和娛樂媒體經常將“時尚”等同於“形象”，我覺得它們並不是同義詞。單純的時尚只是外在的東西，並不能定義你這個人。而形象，說的卻是完整及平衡。不管是主持《今日秀》時大談最新的流行趨勢，還是為JCPenny或Gucci主持活動，我都想要引導女性從內在發現真正的自我—個性、本質—並通過形象將其體現出來。跟許多時尚專家不一樣，我設計的"裝扮"更多的是關於自我發現及再創造。而我提供的時尚或扮靚建議，也主要採用符合人們生活方式的流行趨勢。我所認識的最有型的人們，對自己的膚色十分滿意，而他們的衣著又更加強化這一點。我可能會跟另一個女孩一樣，喜歡同一款漂亮的鞋子或禮服，但形象的意義比物品本身要多得多。
在這本書里，我不會過於強調分類（經典風、流行風、名媛風、華麗風等等），也不會指出你們在時尚方面的錯誤，或提供沒完沒了的“必買單品清單”。相反，我打算一步一步了解你。真的。你可能會認為書本是單方面的說教，但我在這本書里提出許多深刻的問題和有針對性的練習（我稱之為“形象時間”）。我保證它們會讓你擁有一次獨特的旅程。
我把這本書分為兩個部分，第一個是內在裝扮，第二個是外在裝扮。每個部分包括五個關鍵步驟。在第一部分中，你將學會真正準確地看待自己（第一步），利用形象語言確保有效地傳達第一印象（第二步），掌控你的形象語言（第三步），然後理解自己的價值（第四步），再制訂一個全新的計畫（第五步）。在第二部分中，一旦你更好地理解了你是誰，你想向世界傳達什麼樣的信息，我們就會進入到怎樣辨別最適合你的顏色（第六步），挑選最適合你體型的衣服（第七步），整理衣櫃（第八步），詮釋你的需求（第九步），以及最後，學會聰明地購物（第十步）。由於無法把自己傳送到你家，不能親身陪伴你完成這個過程，所以，一本書將是最好的替代。
我看過的女性裸體可能比搖滾明星還要多，不管是身體上還是精神上。在為她們設計造型的過程中，我跳出自我，抓住自己的想法，才有了這本書。我出具的“形象處方”可能是來自我的直覺，但我相信，任何人都能用這些方法改善他/她的形象。遵循本書之中的十個步驟，你最終將成為一個大師。平衡你的內在自我形象與外在公眾形象，關鍵在於將形象表達出來，而不是遮掩。我相信，如果我們不認為自己的起點很低，或品味很差，就肯定能進步發展。我打算先讓你更多地了解自己的特性，教你一種方法，與世界分享你的特性，再向你展示，它是如何幫助你朝著更好的生活前進的。而且，就算你認為時尚是不重要的，或是重於一切的，嚇人的，或者—最糟糕的—不必要的，我也會證明，人們往往低估了它的價值。我會讓你通過每天的裝束表達出最真實的自我。
作為一名形象編輯，我最常被問到的問題都是關於形象的“為什麼”以及“怎么做”。在這本書中，我將在第一部分闡述“為什麼”，在第二部分解釋“怎么做”。因此，你會先理解為什麼你應該在意自己的形象，然後學會如何做出適當的改變來改善你的形象。許多人都熟知靈肉合一，但說到形象，人們卻往往偏重於身體。為了讓第二部分切實有用，理解第一部分所述的情感因素和動機就十分重要了。錄製造型節目時，我多次建議製片人不要在商店裡開始。因為不可避免地，形象的轉變在鏡頭裡會被放大，但卻無法持久。這一點跟有些人想要改變生活方式就先掏錢是一樣的道理。血拚之後的悔恨可是真實的。所有曾經嘗試減肥的女人都知道快速瘦身是靠不住的。你得先明白你為什麼想要改變，在積極持久的效果顯露之前充滿動力。改變，不應從商場開始，而要從自身開始。
雖然我一向熱愛時尚、美麗和DIY扮靚，但我並不以它們為起點，甚至今天，我也不以它們為終點。我的事業起步於課堂，我從婚姻、家庭、兒童相關的諮詢做起。當我在洛杉磯的許多朋友都在做樂隊，開始演藝事業，與經紀人一同向晨間黃金時段節目進軍時，我卻在性侵害中心工作。在許多人看來，包括我自己，從一名諮詢顧問到電視節目的形象設計師，這種轉變似乎充滿了戲劇性，甚至是極度不協調的。雖然它沒有經過深思熟慮，甚至不是有意識的，我都絲毫不曾抗拒過這種改變，因為我覺得它與我如此不可分割，如此真實、自然。
有一次，在艾麗西亞·凱斯的宣傳照拍攝現場，我覺得我的事業軌跡是中斷的。認識很久的攝影師朋友碰巧被請來負責這次拍攝；我在那裡是為形象網採訪艾麗西亞。我的朋友和我已經好幾年沒見面了，擁抱和親吻過後，她說她記得我以前是在性侵害中心做愛滋病配藥和諮詢工作的。聽到我們談話的許多人都露出不可思議的神情，我仿佛能聽見他們在大喊：“哇，她原來是幫助愛滋病病人和性侵害受害者的，現在卻採訪流行明星的穿著打扮！”但是，當我站在鏡頭前跟艾麗西亞討論形象時，我覺得一切都能連線起來。我向她提出的問題，的確跟大多數電視人不一樣，不是“你現在穿的是什麼？”而是“你為什麼這樣穿呢？形象對你來說意味著什麼？你的形象對你有什麼幫助？你的才華跟自我表達之間有什麼關聯嗎？”她的回答非常流利。她解釋並分享了她是如何運用自己的音樂、表演、服裝及配飾表達她的靈魂。在那一刻，我想起來，我獨特的形象心理學其實是為了幫助女性發現真正的自我，讓她們過上更加快樂，更加精彩的生活。我依舊是一名顧問，雖然話題不如之前的那般沉重，但卻同樣重要。我依舊致力於自信、溝通、愛情、積極的自我形象與滿足。
在過去的十五年間，我寫過專欄，舉辦過形象講座，在全國各地主持過購物活動，為許多強有力的、以女性為中心的活動做過發言人。這些經歷讓我有機會與成千上萬的女性接觸。作為NBC電視台《今日秀》的形象編輯，我有很好的機會，每周通過不同的平台接觸到幾百萬人。在與每個人（從青少年到小城鎮主婦到城市職業女性再到退休的老奶奶們）分享我的形象心理學時，我發現，幾乎每個女人都把我的理念當成她們形象之旅的旅伴。雖然她們各不相同，但我的理念卻始終不變：形象與心理在本質上是相關的，你越是滿意自己的樣子以及向世界傳達的信息，你就會更加自信、強大，更加幸福。
我希望，你蜷在舒適的沙發上閱讀這本書，堅信我陪在你身邊——作為一名形象指導、閨蜜、啦啦隊，為你加油喝彩。當你讀完這本書，完成了內在與外在的裝扮，我希望，你的家人、朋友、老闆以及陌生人都能立即看到真正的你——不是打扮成GAP的廣告或仿照名媛或照搬設計師當季的作品。我希望你是自己的繆斯女神。我希望我是那個向你展示應該如何做的人。
