《美容養顏塑身瑜伽60式》內容簡介：這是一本讓女人真正與美麗零距離的最實用、最有效、最天然、最可靠的瑜伽養顏書。
基本介紹
- 書名：美容養顏塑身瑜伽60式
- ISBN：9787542744890
- 頁數：95頁
- 出版社：上海科學普及出版社
- 出版時間：2010年1月
- 裝幀：平裝
- 開本：24開
- 叢書名：生活坊
- 圖書品牌：日知圖書
內容簡介,目錄,
內容簡介
瑜伽,將時下最流行的養顏、纖體、瑜伽結合在一起，讓你擁有更美好的生活方式和更溫暖平和的心境。書中薈萃了多種天然美容秘方，結合瑜伽的體位法，讓你快速變美麗。書中提出了“保暖養顏、經絡養顏、呼吸養顏、氣血養顏、心情養顏、瑜伽養顏”等理念，結合中醫的養生概念和瑜伽的健身理念，全方位地詮釋了女性養顏、養生、養心之道。
目錄
喻伽裝備“採購單”4
瑜伽美人的生活秀/5
基礎熱身至關重要
三角伸展式/6
半月式/7
站立前屈式/8
雙腿背部伸展式/9
嫩膚美白
肩倒立式/10
活膚抗皺
鬼臉瑜伽/12
防皺按摩式/14
去斑除痘
犁式/16
拜日式/18
鳥發
輪式/22
倒立三角式/24
補氣活血
站立直角式/26
反弓三角式/27
消除水腫
叭喇狗式/28
清涼呼吸法/31
卵巢保養
束角式/32
蝴蝶式/33
排毒
鷺式/34
獅子第一式/36
獅子第二式/37
調節內分泌
眼鏡蛇扭轉式/38
祈陽式/40
貓變式/41
美頸
頸部旋轉式/42
魚式/44
叩首式/45
鴕鳥式/46
單腿交換伸展式/47
細臂
前臂旋轉式/48
固肩式/50
牛面式/S1
鳥王式/52
聖哲瑪里琪一式/54
半脊柱扭轉式/56
蜥蜴式/57
塑胸
駱駝式/58
坐山式/60
眼鏡蛇式/61
瘦腰
腰轉動式/62
扭轉腰式/64
三角扭轉式/65
門閂式/66
緊腹
貓伸展式/68
船式/70
拱橋式/71
上伸腿式/72
弓式/73
提臂
虎式/74
後抬腿式/76
半蝗蟲式/77
美腿
戰士第三式/78
幻椅式/80
頂峰式/81
踩腳踏車式/82
剪刀式/84
修長身材
樹式/86
雙角式/88
後仰式/89
精選美人瑜伽食譜
01 纖體塑身
五彩筍絲/90
02 嫩膚美容
拌豆苗/水晶蘆薈/91
03 排毒保健
橄欖火龍果/五彩西藍花/92
04 調理身心
綠茶鱈魚/蝦仁蓮蓬豆腐/93
05 健體防病
炒山藥/栗香小油菜/94
涼拌雙色條/酥香豆渣/95
……
