美人抗衰枕邊書-讓美麗永續的10大健康策略

內容介紹

你是幸運的，在《美人抗衰枕邊書》的指導下，你將比別人更有可能過上積極、健康、高質的生活，你將比別人看起來更年輕和富有朝氣。歲月靜靜地流逝，當第一道皺紋爬上你的眼角時，你才驚覺：難道衰老真的降臨了？是的，衰老是不可避免的。從25歲開始，衰老就不知不覺地侵入到你的肌膚你的身體，甚至你的精神，你無法阻止它的前行，但你可以讓它腳步放慢些，再慢些

作者介紹

丁輝，著名婦幼保健專家，國家科技成果獲得者，瑞典UMEA大學職業健康與行為醫學系訪問學者，首都醫科大學北京婦產醫院副院長，華中科技大學同濟醫學院教授，中華醫學會北京婦產科學會學術委員。衛生部、中國疾病預防控制中心婦幼保健中心專家委員會委員，中華預防醫學會婦女保健學會常務理事，北京預防醫學會婦女保健學會主任委員等。從事婦女保健工作近三十年，致力於研究婦女全程保健質量，如母親安全研究、婦女生殖健康、職業婦女壓力與保健、職業有害因素對孕期全程健康影響研究、亞健康保健、青春期少女保健干預策略研究。提出情緒保健、營養保健、身心健康為一體的全人健康理念。創立北京婦產醫院亞健康保健中心。先後在國內外學術雜誌上發表論文二十餘篇，著有《現代婦女保健》、《人類生殖健康》、《伴你安全度過孕產期》、《婦女健康諮詢手冊》、《點擊生殖健康》、《孕前準備方案》、《孕產安全方案》等書籍。

作品目錄

健康策略一認識內外致衰因素，讓每個細胞都抗衰　我們為何會變老——自由基損傷身體細胞　清除自由基——4種方法激發細胞活力　鹽——每天催你老一點　糖——讓你未老先衰的“甜蜜殺手”　咖啡因——衰老的“催化劑”　有害脂肪——威脅健康的垃圾　二手菸——讓美麗枯萎的幽靈　酒——帶走活力的因子　陽光——老化皮膚，不僅僅是曬?　輻射——為何白領女性更易老　化學污染物——無處不在的致衰元兇　重金屬污染——生命不可承受之“重”健康策略二食物抗衰“3+2”　食物抗衰的3個必知問題　2組食物：致衰食物與抗衰食物健康策略三皮膚抗衰——女人不可不保的面子問題　對抗乾燥粗糙，做回豐潤柔滑水美人　改變黯淡無華，成為永遠的紅顏知已　消除鬆弛起皺，肌膚保鮮有妙方　收縮粗大毛孔，細嫩容顏回歸術　完美袪斑，堅決不做“美人豹”　擊退黑眼圈，讓明眸風采依舊　掃平魚尾紋，塑造眼周靚麗風景健康策略四細節抗衰——雕刻如詩風韻健康策略五體態抗衰——做輕盈挺拔的自信女人健康策略六體能抗衰——永葆青春活力健康策略七器官抗衰——由內而外的美麗健康策略八性愛抗衰——呼喚愛的滋潤健康策略九腺體抗衰——掌握衰老的秘密控者健康策略十擺脫亞健康——女人永遠快樂和平附錄

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