《美人抗衰枕邊書》是2006年北京出版社出版的圖書，作者是丁輝。
基本介紹
- 書名：美人抗衰枕邊書
- 作者：丁輝
- ISBN：720006534X
- 頁數：153頁
- 出版社：北京出版社
- 出版時間：2006年8月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：24開
- 叢書名：漢竹白金女人系列
- 條形碼：9787200065343
作者簡介,內容簡介,目錄,
作者簡介
丁輝，北京市婦幼保健院副院長，原北京市婦女保健所所長，世界衛生組織北京母嬰保健和婦女健康研究培訓合作中心副主任，北京市預防醫學會婦女保健學會委員，北京市性教育研究會常務理事……
長期卓有成效地進行職業女性醫療保健、現代營養保健、職業人群工作緊張及精神保健、衰老及亞健康狀態等研究工作，是女性科學健康生活的倡導者。多次榮獲國家、衛生部和北京市科技成果獎。
內容簡介
你是幸運的，在《美人抗衰枕邊書》的指導下，你將比別人更有可能過上積極、健康、高質的生活，你將比別人看起來更年輕和富有朝氣。歲月靜靜地流逝，當第一道皺紋爬上你的眼角時，你才驚覺：難道衰老真的降臨了？是的，衰老是不可避免的。從25歲開始，衰老就不知不覺地侵入到你的肌膚你的身體，甚至你的精神，你無法阻止它的前行，但你可以讓它腳步放慢些，再慢些
目錄
健康策略一 認識內外致衰因素，讓每個細胞都抗衰
我們為何會變老——自由基損傷身體細胞
清除自由基——4種方法激發細胞活力
鹽——每天催你老一點
糖——讓你未老先衰的“甜蜜殺手”
咖啡因——衰老的“催化劑”
有害脂肪——威脅健康的垃圾
二手菸——讓美麗枯萎的幽靈
酒——帶走活力的因子
陽光——老化皮膚，不僅僅是曬?
輻射——為何白領女性更易老
化學污染物——無處不在的致衰元兇
重金屬污染——生命不可承受之“重”
健康策略二 食物抗衰“3+2”
食物抗衰的3個必知問題
2組食物：致衰食物與抗衰食物
健康策略三 皮膚抗衰——女人不可不保的面子問題
對抗乾燥粗糙，做回豐潤柔滑水美人
改變黯淡無華，成為永遠的紅顏知己
消除鬆弛起皺，肌膚保鮮有妙方
收縮粗大毛孔，細嫩容顏回歸術
完美袪斑，堅決不做“美人豹”
擊退黑眼圈，讓明眸風采依舊
掃平魚尾紋，塑造眼周靚麗風景
健康策略四 細節抗衰——雕刻如詩風韻
健康策略五 體態抗衰——做輕盈挺拔的自信女人
健康策略六 體能抗衰——永葆青春活力
健康策略七 器官抗衰——由內而外的美麗
健康策略八 性愛抗衰——呼喚愛的滋潤
健康策略九 腺體抗衰——掌握衰老的秘密控者
健康策略十 擺脫亞健康——女人永遠快樂和平
附錄
