緩解酸痛按摩操

《緩解酸痛按摩操》是2006年上海文化出版社出版的圖書。

基本介紹

• 書名：緩解酸痛按摩操
• ISBN：9787806469453，7806469451
• 頁數：47頁
• 出版社：上海文化出版社
• 出版時間：2006年5月1日
• 裝幀：平裝
• 開本：16開
• 叢書名：活力美人塑身操系列

內容簡介

都市生活的快節奏，讓現代人越來越忙碌，對於自身的健康也無暇關注。有調查表明，現在大城市的上班族，30歲左右身體就開始呈現老化狀態，出現腰酸背痛等各種現象。本書就是為那些已經出現身體酸痛狀況的人們所編寫的抗擊身體老化、預防各種酸痛疾病的運動減壓操。

每日鮮活伸展操、防輻射網蟲MM減壓運動、時尚白領伸展操……簡單易學的運動減壓放鬆操，讓肩酸、背痛跟你說BYEBYE！舒緩壓力、喚醒健康活力！

目錄

第一篇 運動舒緩，局部酸痛無影無蹤

舒緩頸部疲勞

趕走肩部疼痛

預防背部損傷

治療膝蓋酸疼

第二篇 OL職場，和酸痛大作戰

時尚白領伸展操

防輻射網蟲MM減壓運動

朝九晚五消除疲勞運動

茶水間舒展小運動

第三篇 居家修護，喚醒無限活力

每日鮮活伸展操

睡前舒心瑜伽術

無限活力的慢跑運動