緩解膝痛100法

內容簡介

從遠古時代，人類能夠直立行走開始，人們就無法避免腰和膝的疼痛。膝關節靠狹小的接觸面，便支撐住了整個身體的重量，因此我們的膝蓋往往不堪重負，出現這樣那樣的毛病或疼痛。《緩解膝痛100法》為我們介紹了各種家庭療法，如穴位療法、體操法等，簡單可靠，即刻緩解膝蓋疼痛！

本書即是為了減輕或消除這種典型的“加齡病”膝關節疼痛，向讀者介紹各種家庭生活療法，如穴位療法體操法等。當然，在治療以變形性關節炎為主的膝關節疼痛時，醫生的診斷，指導，建議也必不可缺，如果再配以家庭治療，便能收到更高，更快的療效。

本書以較詳細的文字，深入淺出的道理，向讀者介紹了治療便秘的100種方法。這些方法取材簡便，實用性強，是家庭日常保健必備的工具書。

第一章通過有效刺激穴位及周邊區域，以緩解膝關節疼痛

只要早晚刺激膝部最敏感的穴位——犢鼻穴，便可減輕膝關節疼痛

利用身邊的材料就能進行的生薑溫濕法，在家就能簡單操作，而且其效果超群

刺激與全身各部密切相關的腳趾——擦腳趾法，可消除膝關節疼痛及全身的不適感

已被科學證實了的穴位治療法，如較簡單的餡指尖法，不僅能消除膝關節疼痛，對其他症狀也有一定的功效

手與腦及各內臟均有十分密切的關係，通過扳左右手指，對消除症狀或不適有很大的功效

通過雙手摩擦來刺激勞宮穴，就可減輕因風濕及關節炎產生的疼痛

調整體內電流的方向，可迅速解除身體的不適及疼痛，這就是鈦貼膏的威力

有節奏地敲打腿部，可以迅速消除身體的不適及疼痛，請看咯咯棒的神奇功效

調整體內“氣”流，可改善、消除身體不適的症狀，向你推薦棕刷氣功法

用刷子摩擦腳底，可促進體內氣流的流動，用以治療發冷症、腰痛、膝痛等疾病

第二章通過體操及各種運動減輕膝關節的疼痛

在防治關節疾病或配合治療過程中，經常做橡皮繩操，可有效、適當地刺激肌肉

身體纏上橡皮帶，做一些簡單的運動，不僅可以消除腰痛，還可以消除膝痛

簡單的體位矯正操，只需一個人即可矯正各種關節變形，消除各種病痛

通過簡單的動作恢復身體的柔韌性，緩解疼痛及慢性症狀——起坐式按摩的奧秘

空抓動作法可以治療肌肉與關節的失衡，也可以消除腰、膝等處的疼痛

企鵝步法行走可以放鬆身體，放鬆緊張的肌肉消除全身的各種症狀

體內平衡失調造成了腰痛、膝關節痛及肩痛等疾病，萬歲體操可幫你調整身體平衡，穩定呼吸、消除病痛

招財貓體操可調整肌肉及關節的平衡，身體的疼痛及不適會自然消失

肌肉的使用方法欠佳而引起血液流通不暢及骨骼錯位等病痛，仰面體操可消除這些病痛

用手指按摩足部感覺疼痛的部位，叫“刷腳法”，它可以有效地治癒不定愁訴症、老年人常見病、足部疼痛等各類疾病

第三章緩解消除膝痛的家庭療法、民間療法

……

第四章通過飲食來預防腰腿疼，改善病情

第五章通過洗浴及中藥來改善身體的不適