經期護理，是指女性在生理期前或生理期間內，常常會因為身體受寒或宮寒引起的痛經,而需要一定的保養和護理，而這種保養和護理被稱之為經期護理。經期護理包含的主要方面有腹部.腰部的護理以及心理恢復.
基本介紹
- 中文名：經期護理
痛經原因,機構簡介,經期常識,
痛經原因
2,產婦-----子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官。如今，它神聖的使命已經完成，此時它更需要關心和照顧，中醫說：”胎前一盆火，產後一池水”由於產婦產後氣血大失，正氣不足，百脈空虛，即俗稱的“體質虛弱”，此刻汗腺分泌旺盛，出汗多，筋骨腠理大開，涼風寒氣很容易乘虛而入；再有女性本身就是寒性體質，稍有不慎，就會出現痛經.宮寒。
機構簡介
經期護理御眾堂痛經護理中心是專業服務於女性的全國連鎖機構，在全國大中城市擁有五百餘家連鎖店，是國內專業的產後服務連鎖機構。擁有8項國家發明專利，御眾堂經期護理是採用國家專利儀器---暖宮儀+外用製劑外塗==當場祛除經期前後的腰酸，小腹下墜，小肚子疼痛等狀況。能當場徹底祛除宮寒，調經暖宮 護理宮巢讓所有女人遠離痛經。清除孕毒，溫通經絡。
適應人群：所有宮寒痛經的女性
經期護理:按摩熱敷+飲食 緩解經期6種痛
經期護理注意事項:
經期護理【注意保暖】:特別是要保護下身；不要淋雨涉水；不用冷水洗腳、洗澡，更不要游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口，不要穿著太單薄， 禁止穿露臍露腰的服裝。
經期護理【忌喝冷飲】：不要吃生冷食物或飲料。這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。
經期護理【吃點甜食】：生理期間吃朱古力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
經期護理【拒絕疲勞】：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
經期護理【情緒激動】：經期遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱，憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。會對擾亂經期，也很傷肝臟.
經期護理【忌盆浴】：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
經期護理【穿緊身褲】如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
經期護理【高聲哼唱】女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
經期護理【x線檢查】育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎髮育不良，造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
經期常識
1,月經前應及時調和氣血
月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
2,經期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等
3,月經後要滋陰養血 月經後要滋陰養血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
4,一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。 5,經期應該多吃的食物 經期內應多吃蔥白、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
