結婚焦慮症

結婚焦慮症

在近些年來的患病率較高,很多人對此表示關注。很常見的一種焦慮症發生在即將結婚的人群當中, 這種焦慮症被稱之為結婚焦慮症,這是準新人們在面對結婚時可能會出現的症狀,對他們沒有好處。

基本介紹

  • 中文名:結婚焦慮症
  • 外文名:Wedding anxiety
  • 多發人群:即將結婚的人群
  • 治療:平慮解迫安神劑輔以心理疏導
案例分析,治療,乘車路線,

案例分析

案例
剛過30歲生日的李嘉至今還是單身一人。一想起即將過去的一年,她就有些心神不寧。從26歲起,她就一直面臨被父母催婚的壓力。
今年年初的時候,父母甚至給她下了“最後通牒”:一定要在30歲之前找到如意郎君。可是,眼看這個“結婚大年”就快過完,很多朋友都趕在年底前完成了終身大事,她卻仍然形單影隻。
李嘉說,新年對她來說只是又大了一歲的信號,意味著父母的“催婚令”會越來越急,她要回絕的相親也會越來越多。所以,她害怕甚至有些厭惡新年的到來。
為此,她常常向父母謊稱加班,儘可能晚點回家。為了釋放心理壓力,她瘋狂地投入到購物中。在商場各種年終促銷的誘惑下,漂亮衣服、化妝品、首飾、鞋包等等,統統都被她收入囊中。似乎只有在失去理智的購物中,她才能得到暫時的解脫。
她因結婚而焦慮了她因結婚而焦慮了
分析
在競爭日益激烈的當今社會,不少30歲以上的職場女性因為自己的年齡而感到恐慌。有的人因為自己容顏漸老而焦慮,也有的像李嘉那樣因為被父母催婚而煩躁。這些對年齡心存恐慌的女性,不妨在新年到來之際,為自己的人生制定一個切合實際的目標,同時,還要讓自己的心情放鬆下來,學會以平和的心態面對現實。當出現焦慮和緊張情緒時,要多向朋友、親人傾訴,把壓抑的情緒發泄出來。需要指出的是,適當購物確實可以緩解女性緊張的壓力,但過分“血拚”卻有損身心健康,其實採用平慮解迫安神劑輔以心理疏導也可達到緩解及治癒。

治療

1、隨意在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下,手心向上防在膝蓋上,想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念,從你的頭頂向上升,然後慢慢抬起頭,帶動你身體的上半部往上朝著天花板,閉上眼睛,靜靜地呼吸。
2、在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蠟燭,在浴缸中放滿熱水,再放一點恩雅(Enya)的音樂,好好地呆在浴缸里泡個澡,也把你勞累的神經泡上一泡。
3、和你的未婚夫一起做一些與籌備婚事無關的悠閒事,在家裡放你們最想看的DVD,先看你喜歡的,再看他喜歡的,一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩,聊天,說話,卿卿我我,情意無邊。
4、如果你好象怎么都閒不下來,而且一閒下來就難受的話,那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧,比如說把準備好的請柬放進信封,洗洗碗,理理桌子,整理你的收藏品,回味一下過去的時光,等等。當然最好是徹底閒下來什麼都不做,就只發獃,做個白日夢。
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5、用一點結婚預算做一點額外的事情,買些香薰油再買一個精緻的香薰爐,風雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發散在空氣中,深呼吸、深呼吸,讓你的身心溶於空氣徹底放鬆。
6、運動也是舒緩焦慮心情的好辦法,選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。如果你是一個運動盲那就選一項你比較不討厭的運動。跑步是最好也是簡單最方便的運動了,如果你嫌它單調,就一邊跑一邊聽音樂。而運動除了能夠讓你放鬆精神之外還能讓你減重,一舉兩得對不對。
7、好好計畫安排一下你以後將要為婚禮而準備的事情,列好清單,羅列清楚每一件事。雖然你很忙也很累,你想要一個完美的婚禮,看著滿紙要做而未做的事情不禁搖頭興嘆,但是挪出5分鐘,想想在這個無限的宇宙和你自己在宇宙中的獨一無二吧!生活不就是這樣的嗎,這是你的選擇。而你為著自己最最重要的時刻忙碌著,這是不是一份充實的滿足和幸福呢?所以經常梳理自己的計畫安排,經常這樣地想想,你就會慢慢平靜,並且重新振作信心百倍!
8、有信仰的人總是這么說:每一天,都帶著感恩的心情醒來,開始生活。這也是對新娘的建議。如果你花上幾分鐘帶著感恩的心情去想想你所得到的一切,那么所有的煩心和困難都會消失無影蹤。所以,冥想,感恩!
9、如果在繁忙的時候你發現自己的心跳不斷加快,那么一定要拒絕那些具有刺激性的東西,比如咖啡、朱古力或者香菸,儘量成熟堅強起來。
10、Stop!停止所有的胡思亂想,你已經忙昏頭了!看看你的未婚夫,提醒自己所有你一開始決定要愛這個男人、要嫁這個男人的理由,然後就停止思考記住,不要再去想其他的東西了,好好做事就行了。
以上介紹的是個小絕招就是結婚焦慮症該如何防治的答案,上面只是給出了一些小建議,婚姻是大多數人都要經歷的事情,和自己的愛人組成家庭是很幸福的事情,不要過分擔心與焦慮,相信都到了結婚這一步,必定能有好的結局。

乘車路線

河北新世紀醫院位於河北省石家莊市翟營南大街251號,途徑河北新世紀醫院的主要站點:二十二中站
途經二十二中站的公交線路:(32路、19路、65路、
河北新世紀醫院
56路、67路、51路、55路)

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