終生健身

《終生健身》（原作名: Power Moves: The 4 Motions to Transform Your Body for Life）是2019年中國友誼出版公司出版的圖書，作者是（美）馬可·博爾赫斯 。

基本介紹

• 書名：終生健身
• 作者：[美] 馬可·博爾赫斯 / Marco Borges 
• 原版名稱：Power Moves: The 4 Motions to Transform Your Body for Life
• 出版社：中國友誼出版公司

出版信息

終生健身

作者:[美] 馬可·博爾赫斯/Marco Borges

出版社:後浪丨中國友誼出版公司
副標題:找回靈活使用身體的本能
譯者:黃溫馨/陳思鵬
出版年:2019-12
頁數:280
定價:48.00元
裝幀:平裝
ISBN:9787505748170

內容簡介

面對健身和瘦身目標，你是否常常陷入自我懷疑：為什麼卡在瓶頸階段？哪裡出了問題呢？想要短時間內找準恢復身心活力的精要，保持終身健康，就讓本書來幫你吧！

明星健身教練馬可根據多年豐富的健身指導經驗，結合傳統健身、瑜伽、普拉提等動作創建了“力量驅動訓練”——通過激活肩、肘、髖、膝四大關節，刺激每一塊肌肉，高效完成凶樂驗店全身訓練。書中按難易程度編排了“零藉口”訓練、“進階/專業”訓練和“勇士”訓練，由淺入深，分別針對不同健身階段的人群，幫助每白譽鑽個人找到適合自己並能終生堅持下去的健身計畫。

此外，書中還提供了馬可在飲食方面的建議，幫你深入理解身體和食物的關係，保持終身瘦身和健康狀態。習慣改變享套，身心重新得到激備滲朵活，便有了堅持下去的動力。

記住：你自身才是力量的本源。

作者簡介

馬可·博爾赫斯是碧昂絲、JAY-Z、詹妮弗·洛佩茲等明星拔朵榜白的健身顧問，《紐約時報》暢銷作家，知名組您束運動生理學家，擁地她臘有 20 多年健身、飲食營養及生活方式的教導經驗。植物性飲食的堅定擁護者，食品公司“ 22 天營養”（22 Day Nutrition）創始人。已出版圖書《植物性飲食革命》。