紅薯芝士湯

紅薯芝士湯是一款以紅薯為主要食材的家常美食，口味香甜。紅薯含有獨特的生物類黃酮成分，能促使排便通暢，可有效抑制乳腺癌和結腸癌的發生；能提高消化器官的功能，滋補肝腎，也可以有效治療肝炎和黃疸。

基本介紹

• 中文名：紅薯芝士湯
• 主要食材：紅薯
• 分類：家常菜
• 口味：甜
• 烹飪時間：15分鐘

所需食材

主料

紅薯300克

輔料

乳酪50克

調料

食鹽3克、牛奶500克、白糖10克、胡椒粉3克、羅勒適量

製作方法

1.洗乾淨紅薯，上蒸鍋蒸透，大概15分鐘左右

2.搗碎紅薯成泥

3.再加入芝士、牛奶一起煮沸；邊加熱邊攪動，感覺逐漸細膩就可以了

4.最後加鹽、胡椒粉、羅勒葉調味即可

食用須知

紅薯蛋白質質量高，可彌補大米、白面中的營養缺失，經常食用可提高人體對主食中營養的利用率，使人身體健康、延年益壽。

紅薯富含膳食纖維，具有阻止糖分轉化脂肪的特殊功能；可以促進胃腸蠕動和防止便秘，用來治療痔瘡和肛裂等，對預防直腸癌和結腸癌也有一定作用。

紅薯對人體器官黏膜有特殊的保護作用，可抑制膽固醇的沉積、保持血管彈性，防止肝腎中的結締組織萎縮，防止膠原病的發生。

紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，至少應相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚，產生硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。