紅薯山藥糯米粥

這款粥有著紅薯的軟甜，糯米的黏香，山藥的清香，口感口味都很不錯。源於紅薯、山藥、糯米的營養成分及功效，這款粥不但好喝，而且有著保護心臟，防治糖尿病，健脾補肺，減肥，補腎，防癌等養生保健作用

基本介紹

• 中文名：紅薯山藥糯米粥
• 糯米：100g 
• 紅薯：400g
• 山藥 ：250g

簡介

。

食材

主料

輔料

水適量

步驟

做法一

1. 將水燒開將三文魚煮熟，水燒開，三文魚放入水中關小火，低溫煮熟

2. 菠菜洗淨焯水，鍋中放少許橄欖油翻炒加少許鹽備用。

3. 鍋中放入橄欖油將洋蔥碎炒香放入培根碎繼續翻炒後加入口蘑倒入淡奶油加黑胡椒和鹽調味。

4. 做西餐擺盤是很重要的。先放醬汁在放一層菠菜最後放上三文魚，撒少許黑胡椒和鹽，最後放上切碎的小蘿蔔即可。

做法二

1.山藥、紅薯洗乾淨。

2.糯米洗乾淨入鍋煮。

3.山藥去皮。

4.切成滾刀塊。

5.糯米煮6、7分鐘後，山藥入鍋同煮。

6.紅薯去皮。

7.切成滾刀塊。

8.山藥入鍋4、5分鐘後紅薯入鍋同煮。

9.煮至食材都熟了，即可盛出享用。

小貼士

煮粥時要大火燒開鍋，改小火慢煮。