紅油麻香豆腐是一道涼拌菜，主要製作食材是內酯豆腐，配料是花生米、榨菜末，調料是生抽、耗油、白糖等，通過調拌即可食用。
基本介紹
- 中文名：紅油麻香豆腐
- 主料：豆腐
- 配料：生抽，蚝油
- 做法：3個
材料,製作方法,貼士,
材料
內酯豆腐1盒、生抽1湯勺、紅油6湯勺、蚝油1小勺、芝麻少許、白糖適量、米醋少許、芝麻花生醬1小勺、鹽巴少許、花生米少許、榨菜末少許、香蔥末少許。
製作方法
1、內酯豆腐倒扣，用剪子建一個小口讓空氣進入將其完整在盤子內。將花生芝麻醬加翻入調味碗中，加入少許水化開，加入紅油，蚝油，生抽、米醋鹽巴等調味品，調出調味汁備用。
2、將榨菜末鋪到豆腐上，淋上調味汁與香蔥末即可。
3、一道簡單可口的涼拌菜，作為開胃的前菜必定能夠調起你的食慾。
貼士
豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。
豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。現代醫學證實，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外，對齒、骨骼的生長發育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量；豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏鬆症有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
豆腐亦可用於食療，具有一定的藥用價值。如蔥燉豆腐，可治感冒初起，每日食3～5次；鯽魚與豆腐共煮，可治麻疹出齊尚有餘熱者，也可用於下乳；蔥煎豆腐，可用於水腫膨脹；豆腐蘿蔔湯，可用於痰火吼喘；豆腐紅糖共煮，可用於吐血等。
1.豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種胺基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；
2.豆腐內含植物雌激素，能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統的破壞，預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺癌的發生，是更年期婦女的保護神；
3.豐富的大豆卵磷脂有益於神經、血管、大腦的發育生長；
4.大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病；
5.此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
