精確睡姿枕

精確睡姿矯正術和精確睡姿枕，由中國醫師張文兵創立發明，其基本原理為：整個枕頭的4個部位，包括頭部、頸部和左、右側臥部分，全部高度都分別可調，並提供10個角度全面可調，能個性化、人性化精確匹配任何體型，使人無論仰臥還是側臥，都能將頸椎保持於最符合生理、最正確的狀態。精確睡姿矯正術的核心在於：以循序漸進為基本原則，通過逐步緩慢地調節枕頭高度的方法，慢慢將變直、反弓或側向扭曲的頸椎糾正回正確狀態。

基本介紹

• 中文名：精確睡姿枕
• 發明人：中國醫師張文兵
• 原理：姿勢不良是導致頸椎病的主因
• 特點：高度可調

基本信息

精確睡姿矯正術和精確睡姿枕，由中國醫師張文兵創立發明，其基本原理為：整個枕頭的4個部位，包括頭部、頸部和左、右側臥部分，全部高度都分別可調，並提供10個角度全面可調，能個性化、人性化精確匹配任何體型，使人無論仰臥還是側臥，都能將頸椎保持於最符合生理、最正確的狀態。精確睡姿矯正術的核心在於：以循序漸進為基本原則，通過逐步緩慢地調節枕頭高度的方法，慢慢將變直、反弓或側向扭曲的頸椎糾正回正確狀態。

頸椎氣流枕

張文兵是全球首位將X光醫學和解剖學實體畫線法引入枕頭研究的學者，首次將客觀嚴謹的醫學檢測手段真正引入枕頭的研究，使枕頭的健康性、科學性首次變得可見、可檢測，並向人們揭示，對枕頭來說，正確的結構設計，遠比面料和材質要重要得多！而在此之前，全球所有枕頭設計者對枕頭的研究，都停留於面料和材質上，在結構設計上，都採用“人腦想像”加“電腦繪圖”的研究方法，以“主觀臆測”代替“客觀醫學檢測”，致使浮誇、誤導和錯覺充斥整個枕頭研究領域。精確睡姿枕及其理論的創立，撥雲見日，從根本上扭轉了這一局面，無疑是人類枕頭研究史上最重要的一次革命。

原理介紹

醫學界公認：姿勢不良是導致頸椎病的主因。張文兵使用X光醫學檢測及解剖學實體畫線法，對人體使用不同枕頭時的骨骼狀態做了對比檢測，發現：人在睡眠中頸椎扭曲的嚴重程度令人吃驚！任何人在起床後，都無法模仿睡眠中頸椎扭曲的嚴重程度，而且，由於人的每天睡眠時間多達6-9小時，故事實上，錯誤用枕導致的睡姿不正問題，才是導致頸椎病的最首要病因！睡眠過程，本來是人體解除疲勞和恢復損傷能力最強的過程，而由於睡姿不正問題，使原有的最佳的恢復進程，反而成為最有害的損傷進程！

因此，保持正確的睡姿對促進頸椎恢復和保持正常生物力學結構來說至關重要。張文兵研究認為：正確的睡姿應該是仰臥與左、右側側臥這三種姿勢相互交替，避免長時間單一睡姿而導致人體生物力學結構失衡，俯臥或半俯臥（又稱過度側臥）壓迫心肺乳房並扭曲頸椎、壓迫肩關節和臂神經應予絕對避免。所以正確的枕頭，必須能同時符合仰臥與側臥的生理要求。人在仰臥時最佳的枕頭高度為零，因為墊高頭部必然導致屈頸（即低頭），而低頭有損頸椎正常的生理曲度，甚至可能導致頸椎生理曲度的反張，最佳的做法是在頸後部加墊一個高度適宜的小枕以托起頸椎，以保持頸椎的生理性前凸（前屈）。而側臥時，由於面部到肩部之間存在較大的垂直距離，為彌補這一距離，根據體型不同，應該使用12-25cm高的枕頭，才能保持頸椎不產生側向扭曲，如身高160-170cm的亞洲成人在側臥時應當使用17-20cm高度的枕頭，身高150-160cm的亞洲成人側臥時應該使用15-17cm高度的枕頭，否則高度不足將導致側臥時頸椎的側向扭曲，而目前市面上絕大多數枕頭的使用時壓縮後高度都小於10cm，都必然導致側臥時頸椎的嚴重側向扭曲，而張文兵研製的精確睡姿枕，不但在側臥時能提供5-25cm範圍精確可調的高度，而且還提供了5個方向（左右合計10個角度）的角度調節，精確匹配不同體型，使人側臥時頸椎仍然保持順直。

張文兵的研究還發現：枕頭的高度亦受床墊軟硬度的影響，若床墊過軟將導致身體下陷，使枕頭高度變相增加，推薦使用硬板床。材質方面，目前業界有不同看法，有認為應該使用記憶綿等彈力弱的材料，有認為應該使用彈力強的材料，各有依據，但記憶綿過軟在側臥時無法支撐頭部易導致頸椎側向扭曲且冬天氣溫下降時發硬是其最主要的缺陷。總體看來，枕頭的結構性設計是最重要的，而過軟的材料不利於維持枕頭的固有高度和結構。

功能特點

一、高度可調：全枕4個部分，包括頭部、頸部和左、右側臥部分的高度全部分別可調，調節精度1cm，　 精確匹配不同身高、肩寬、頸長、頭寬及胖瘦程度。

二、角度可調：側臥枕具備5個角度（左右共10個角度）可調的特點，不管身材是什麼比例，都能精確應對。

三、寬度可調：頭部枕的寬度可以調節，無論頭有多大，都能精確匹配。

四、前後可調：頸部枕和頭部枕均可前後移動，精確匹配各種頸長。

五、自由拆卸組裝：拆卸、組裝非常簡便，正確組裝後非常牢固，適合長期使用。

六、支持循序漸進矯正頸椎：頸椎生理曲度的矯正最講究循序漸進，張醫生精確睡姿枕是全球唯一能支持　循序漸進矯正頸椎生理曲度的產品，而一般產品由於高度無法精確調節，不可能滿足循序漸進的要求　而容易導致頸椎的損傷。

外觀設計

精確睡姿枕分為四個部分：頭部、頸部和左、右側臥部分，這4個部分的高度全部各自分別可調，一般人無論是什麼樣的身高、頸長、頭型、肩寬，它都能給予最精確的匹配。而且，側臥枕還有4個角度可以調節，可以精確調節到最健康最舒適的程度。　張文兵的研究表明：即使是相同身高、相同體重的人，由於肩寬、頭型、頸長、頸椎曲度等各不相同，所以，所需要的枕頭高度和角度也各不相同。另外，使用不同的床墊時，由於軟硬度不同，也影響枕頭的高度和角度。所以，枕頭本身必須具有高度和角度完全可調的特性，才能真正適應所有情況。預先設計好高度和角度的做法顯然是無法精確匹配人體，不可取的。　精確睡姿枕內，包含有4組高度調節組件、4個角度調節器、以及6個表面軟墊。

所有部件包括：

增高層：20片

角度調節器：4個

角度調節棒：6個

表面軟墊：6塊

底板：1塊

固定帶：6條

防滑布：1張

使用原則

這是精確睡姿矯正術的核心原則。由於精確睡姿枕具有高度可調的特點，所以，精確睡姿枕是全球唯一能支持循序漸進矯正頸椎生理曲度的頸椎枕。一般頸椎枕均宣稱在仰臥時對頸椎生理曲度有矯正作用，不過，由於普通頸椎枕在仰臥時都或多或少對後頭部有托起作用，所以對頸椎生理曲度的矯正並不徹底，而且普通頸椎枕無法調節高度，使用起來不是太高就是太低，無法像精確睡姿枕那樣精確匹配不同體型，因為太高則容易損傷頸椎、太低則失去作用。

特別是部分“駝背”和“龜頸（頭頸前伸）”明顯的患者，以及頸椎生理彎曲已經形成明顯反張/反弓的患者，如果一開始就將頸椎托起過高，追求使頸椎一次性達到正常生理曲度的話，容易造成強烈的反應甚至損傷，絕對不可取。精確睡姿枕堅持“循序漸進”的原則，先墊高頭部枕至平時常用高度並降低頸部枕高度（以若有若無為度），然後以每1-3個月把“頭部枕”降低1cm的速度進行漸進調整，半年至1年後（嚴重者需要更久），使“頭部枕”高度逐漸降至0，然後再開始使用“頸部枕”並以每1-3個月增高1cm的速度漸進調高。

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