常常發簡訊的人，由於長時間用大拇指操作，容易發生手指及腕部的疼痛、麻木等症狀，造成腕管綜合徵或腱鞘炎等疾患。
這些不適感的消除首先是要減少損傷部位的活動，另外，可以通過自我按摩手掌來治療。
基本介紹
- 中文名：簡訊手
- 症狀原因：長時間用大拇指操作手機
- 治療方法：減少損傷部位的活動自我按摩
- 易誘發病症：腕管綜合徵或腱鞘炎等疾患
常常發簡訊的人，由於長時間用大拇指操作，容易發生手指及腕部的疼痛、麻木等症狀，造成腕管綜合徵或腱鞘炎等疾患。
這些不適感的消除首先是要減少損傷部位的活動，另外，可以通過自我按摩手掌來治療。
疼痛的一手，掌心向下，另一手拇指按揉陽池（手腕背部正中點）、外關（陽池上2寸）、後
溪（手掌側腕橫紋靠小指一端的末端凹陷中），每穴100次。
患側手心向上，另一手拇指點按大陵（手掌側腕橫紋中點處）、內關（大陵上2寸），每穴
100次，以有放射感到達手指而不疼痛為度。
按揉患側手的列缺（雙手交叉互握，一手食指尖到達的腕背側高骨後凹陷中）、陽溪（手腕拇指
側，兩根肌腱之間的凹陷中）、魚際（手掌面拇指側的大魚際邊緣中點），每穴100次。
用手的小魚際著力，在患側手的掌面和背面用滾法按摩腕部和大魚際，使腕部放鬆，做50次。
做患側手的腕關節屈伸，外展內收，繞環運動各10次。
用手掌摩擦手腕的掌面多次，達到局部發紅，發熱為度。再用手指彈撥腕部和上臂的肌肉，達到有
酸麻感時為止。
