基本介紹
疾病簡介,患病原因,具體表現,疾病危害,應對措施,心理治療,
疾病簡介
患病原因
缺錢
有人把“缺錢”列為節日抑鬱症的首要原因，其後是“送禮壓力、沒有時間”以及“信用卡債務”等，與35歲以上的人相比，年輕人更擔心“缺錢”和“送禮”。
單身
對於單身“漂族”來說，患病的原因在於：他們內心很孤單，在假日裡，看著周圍一對對情侶相依，就會產生心靈上的哀傷，造成情緒低落、焦躁，甚至產生敵對心理。
王文寶專家還說，由於平時工作忙起來習慣了，可一放假，時間歸自己反而不會安排了，單身生活單調乏味，無所事事。這樣時間一長，就會出現神經衰弱，沒有食慾，失眠、頭痛等症狀。有不少單身族都會受到在聖誕節日或周末引發的“抑鬱症”的侵害。
具體表現
內外不一
病人工作中的言談接觸、工作狀況都沒有異常表現，有時還給人一種積極向上的假象。但是節假日中卻是另一種表現，包括痛苦悲觀、多思多慮、自卑消極、無法自行排除的精力、體力、腦力的下降，多種軀體不適等徵象。
興趣缺乏
患者除了工作或學習似乎沒有什麼興趣愛好，節日無所事事、煩躁壓抑，又對其他事物不感興趣。
睡眠障礙
節日抑鬱症患者會出現頑固持久、久治難愈的以失眠為中心的睡眠障礙，不經抗郁劑治療，不了解其抑鬱症本質，則無法解除睡眠障礙。
情緒低落
這類患者在臨床上表現為心境低落，興趣和愉快感喪失，容易疲勞等症狀。
疾病危害
首先是精神負擔加重，影響身心健康。假日好友相聚，互談工作、事業、未來，如果自己與同事、朋友存在差距，就會產生心理落差，感覺工作沒勁兒，生活沒有希望，每天沒有精神，鬱鬱寡歡，找不到前進和奮鬥的動力。
其次是身體出現各種不適，腰酸背疼，渾身不舒服。期待已久的長假終於到來了，假期也是被安排的滿滿當當，聚會、遊玩，以前沒時間聚在一起的朋友借假期好好聚聚，吃飯、聊天、唱歌……工作沒時間出去玩，好不容易放假了就到一直想去而沒去成的地方好好玩玩，結果身體非常吃不消，不是腸胃出現毛病，就是渾身酸痛，無法正常工作。這是節後抑鬱症的危害中表現最明顯的一種。
再次是降低工作效率，影響工作業績。假期瘋狂玩耍、購物，生物鐘被打亂，假期結束得不到及時調整，就立即開始工作，工作時難免會出現犯困、乏力、沒精神等症狀，進而就會影響工作心情，降低工作效率，很長一段時間無法正常工作，更難以勝任更高的工作崗位。
應對措施
1、要合理安排時間，留給自己身心休息的時間。
節日期間儘管活動較多，但最好還是堅持日常的作息規律，保證充足睡眠，不要過度勞累。
2、假期活動的主題要有情感的互動。
不能一味的追求“放鬆”和“刺激感”，多與親人朋友溝通交流能降低情感上的焦慮。也可以發展一些個人愛好，結伴出遊或參加一些社交活動。
3、制定現實的目標。
節日期間不要讓一些不切實際的目標壓得喘不過氣來。如果計畫過於完美，一旦實現不了就會使你沮喪、焦慮甚至怒氣沖沖。對於時間相對較長的假期應該有一個較為合理周全的計畫安排，有張有弛，活動形成弧線型排列。
4、勤儉過節，節日安排要量入為出，避免鋪張浪費。
要明白對自己來說，過節時什麼是最重要的。逛逛商場，欣賞一下城市的節日盛裝，和孩子一起堆個雪人，也可以擺脫傳統，嘗試用一種全新的方法來慶祝節日。
5、照顧好自己。
過節期間要照顧好自己的需要和感受，乾一些自己喜歡的事兒。
心理治療
一、通過患者的情緒表達或疏泄來減輕其心理痛苦或逆遇。如：人們遇到棘手問題或挫折時感到悲觀、傷心、失望，但同時又會感到憤怒和不公平等一種複雜的情緒體驗，難以用言語表達，甚至感到這種心理上的痛苦比忍受生理上的痛苦還要艱難。鼓勵其將有關問題 或體驗表達出來而不是壓抑。
二、側重於解決促成抑鬱症的有問題的人際關係和社會關係。通過學習如何更有效地與他人交往，抑鬱症患者能夠減少日常生活中的衝突，獲得家人和朋友的支持。
三、鼓勵患者學會自助和自我處理問題的能力。病人常常在心理治療師面前失去主見，產生依賴，事事要心理治療師或別人來做主，這就需要心理治療師做好心理治療的善後工作，讓病人不依靠“拐杖”走路，這也是所有心理治療和藥物治療的最終目標。
隨著生活壓力的不斷加大，抑鬱症在臨床上也越來越常見，抑鬱症的出現給我們的健康和生活帶了很多困擾，所以很多人一直在尋找抑鬱症的最佳治療方法，正所謂“心病還須心藥醫”，心理療法是抑鬱症治療中最為有效的治療方法之一。百合清腦靜神湯是純中藥製劑，治療抑鬱症效果顯著，可以讓您儘快走出抑鬱症的困擾。
