管理敏感

作品簡介

這本開創性的書，通過完整嚴謹的腦科學和精神醫學理論體系告訴我們，敏感是可以管理的。一個人性格敏感，說明他的精力沒有用在恰當的地方，而且消耗速度比普通人快。敏感還和過去的某些心理創傷有關，需要我們勇敢正視。

在這本書中，全教授通過特別挑選的40個案例和16條法則，告訴我們如何管理敏感，善用敏感。書中所附診斷表和圖表，如“抑鬱症篩查對照表”“憂慮清單”“人際關係列表”“壓力量表”等，幫助讀者檢查自己的狀態，對生活中的多餘之人，無益之事做個清理，及時斷舍離，以避免繼續耗損精力。同時作者還針對敏感之人的典型症狀，給出了個性化、差異化、有針對性的心理處方。

作品目錄

前言

CHAPTER 01 敏感的人大多因為內心有傷

1.走進精神科的患者

2.被壓抑的心理創傷

3.只有自己知道的隱形創傷

4.敏感要有度，不能超過底線

5.童年經歷的影響

CHAPTER 02 把敏感變成優勢

1.史蒂夫·賈伯斯與密集恐懼症

2.艾薩克·牛頓與神經衰弱

3.溫斯頓·邱吉爾與“黑狗”

4.舒曼與精神分裂

5.泰格·伍茲與易普症

CHAPTER 03 31位來訪者與醫生的心理處方

1.高敏感人群

2.總是想起丈夫做過的對不起她的事

3.情緒波動大，跟任何人都合不來

4.懷疑同事們都在議論自己

5.總覺得自己得了大病

6.精力過盛引來的禍端

7.由一件小事觸發不愉快記憶

8.不會變通的人

9.鎖門強迫症

10.飛機恐懼症

11.對上級的恐懼

12.想要獲得所有人的認可

13.一到考試就拉肚子

14.聽不得批評的固執男

15.稍有不順就想到死

16.永遠達不到父母的優秀

17.依賴安眠藥入睡的女人

18.是記憶力下降還是老年痴呆

19.注意缺陷多動障礙

20.陷入心理創傷的泥潭

21.不被理解的產後抑鬱症

22.沒人關注點讚就焦慮

23.晚上必須得大吃特吃才舒服

24.駕駛恐懼症

25.總是怕麻煩人

26.無緣無故頭暈

27.被學渣兒子氣到失憶

28.被查出乳腺癌以後

29.不明原因的牙疼

30.對樓層間噪聲格外敏感

31.新型冠狀病毒肺炎疫情導致的憂鬱

CHAPTER 04 停止內耗，善用敏感

1.因敏感而成功的餐飲店老闆

2.擺脫酗酒父親的陰影，走向成功的社會工作者

3.戰勝死亡衝動的基金經理

4.克服舞台恐懼症的大提琴手

5.戰勝抑鬱症的公司負責人

管理敏感

基本介紹

作品簡介

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