手球運動中的突破是持球隊員靈活地運用腳步動作或結合運球快速超越對手的一項攻擊性很強的技術。是個人進攻的重要手段之一。比賽中成功地突破防守可在局部地區造成以多供少的局面，在很多情況下，突破以後可以直接射門。手球競賽規則規定，持球允許走三步，所以，充分利用三步，以靈活多變的步法伴隨各種巧妙的假動作可以增加個人的進攻能力，打亂對方防守的布局，為同伴創造良好的射門機會。突破技術可分為徒手突破、持球突破和運球突破三種。
基本介紹
- 中文名：突破技術
- 項目：手球
徒手突破,持球突破,運球突破,
徒手突破
徒手突破是指不持球的進攻隊員突破對手的方法。徒手突破是為了達到接球或接球後射門的戰術目的。徒手擺脫時，主要運用各種腳步動作改變速度或方向，並利用轉身、假動作擺脫和突破對方的防守。在移動中可以利用速度的快慢和跑動方向的突然變化，使防守者應變不急，從而達到擺脫和突破的目的。
徒手突破又可以分為變速突破、變向跑突破和轉身突破三種。利用變速、變向是突破外線防守隊員的主要方法；轉身突破則是內線隊員套用最多的突破方法。
持球突破
由於手球沒有中樞腳的限制，故可以合理和靈活地運用持球走三步的規定。持球突破即持球快速蹬跨三步從防守者身邊切過。是個人攻擊得分的重要手段之一。為了加快突破的速度，身體前傾角度不要過大，側壓肩動作要小，三步跑動要快，應特別注意保護球。在最後一步著地的同時引球，並迅速進行射門。持球突破與假動作結合運用，以身體的虛晃，腳步和球的變化，誘使防守者產生錯覺，可以獲得良好的突破機會。持球突破技術又包括：同側突破、異側突破、跳步突破等。
同側突破
動作方法：（以右手突破為例）基本站立姿勢，單手擲球於體側或雙手持球於腹前。左腳掌內側積極蹬地，使重心向右前方移動，同時左腳向右前邁出第一步，為了保持一定的前衝力，步子不應過大，以達到初步錯位的目的。藉助第一步的慣性，右腳前掌外側蹬地仍向右前邁出第二步，步幅可稍大一些，起一定的制動作用，使身體對準空檔，然後右腳前掌內側用力蹬地，快速邁向球門方向，隨後右腳蹬地躍起超越對手射門。
動作要點：左腳蹬地與防守者錯位，右腳蹬地躍起超越對手。
異側突破
異側突破時的步法有三步、兩步兩種。
動作方法：（以向右突破為例）站立姿勢與持球方法均同於異側突破。三步突破時，右腳前掌內側蹬地，左腳向左前方邁出第一步與防守者初步錯位。右腳用力蹬地邁出第二步。同時上體左轉並稍向左後方傾斜，右肩前探，目的在於避開防守，當左腳向球門邁出第三步時迅速蹬地跳起超越對手。
兩步突破時，右腳前掌內側蹬地，並向左前邁出第一步，上體向左前轉動，形成背對防守。向左前跨左腳的同時（步幅較大）上體向右後急速轉動，並高引球至肩上或頭後，左腳蹬地超越對手。整個持球突破的過程都應注意保持球。突破射門時，引球時間要恰當，過早地引球會被對方打掉，過晚的引球會給射門時的展體加力造成困難。
動作要點：
（1）右腳蹬地快速有力，使身體獲得較大的前衝力。
（2）轉體探肩要積極主動，爭取擋住對手並要保護好球。
跳步突破
動作方法：（以向右突破為例）跳步時右腳的外側和左腳的內側積極蹬地跳起，落地時，使身體與防守者錯位對準空檔，左腳快速向右前方跨出一小步，隨後右腳向前邁出第二步，上體右轉，再上左腳（即第三步），並用力蹬地超越對手。
動作要點：跳步錯位，身體保護球，上步短促、快速蹬跨超越。
運球突破
手球比賽中，由於球體小不易控制和防守動作幅度大，所以在一般情況下不宜採用運球突破的方法。只有當持球隊員所處的位置距離球門較遠而需突破後繼續運球前進，或有利於套用運球技術超越對手時，採用運球突破運球時運用速度與方向的變化超越對手，是運球突破的主要方法。
無論採用哪種技術，突破時都應快速、突然、保護好球，並結合假動作進行。
