《科學健身--如何選擇健身運動項目》是2020年蘇州大學出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：科學健身--如何選擇健身運動項目
- 作者：陸阿明,陸勤芳
- 類別：體育、運動
- 出版社：蘇州大學出版社
- 出版時間：2020年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787567233201
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
健身運動項目的選擇受多種因素影響，不同的健身運動有不同的健身價值，如何在眾多的健身運動項目中挑選適合自己的項目，既能實現健身目標，又可避免運動造成的傷害，這是健身運動“享受樂趣、增強體質、健全人格、錘鍊意志”的重要條件。
《科學健身：如何選擇健身運動項目》就是為準備運動的、已在運動的、受運動傷害困擾的健身運動愛好者提供運動項目選擇上的指導。
《科學健身：如何選擇健身運動項目》倡導的健身運動項目的生活化、多樣化，健身運動項目選擇的個性化，僅僅是科學健身運動的開始，健身運動中運動習慣的養成與保持、運動過程中量的控制與調整、運動後健身效果的評價與反思都是科學健身運動的關鍵，然而，受本系列叢書主題和《科學健身：如何選擇健身運動項目》的篇幅所限，未能詳盡。
圖書目錄
第一章 怎樣健身才科學
第一節 健身是成就健康之路
第二節 科學健身的基本要求
第三節 健身計畫的制訂與修正
第二章 科學選擇健身運動項目
第一節 健身運動項目的金字塔結構
第二節 健身運動項目的種類
第三節 健身運動項目選擇的影響因素與原則
第三章 常見個人健身運動項目簡介
第一節 走跑類健身運動項目
第二節 武術與氣功健身運動項目
第三節 游泳與滑行健身運動項目
第四節 其他個人健身運動項目
第四章 常見集體健身運動項目簡介
第一節 球類健身項目
第二節 舞蹈與操類健身項目
第三節 極限運動健身項目
第五章 不同人群健身運動項目的選擇
第一節 年齡與健身運動項目選擇
第二節 性別與健身運動項目選擇
第三節 其他人群分類與健身運動項目選擇
……
第六章 慢性病人群健身運動項目的選擇
主要參考書目
作者簡介
陸阿明，1965年9月生，運動人體科學專業博士。曾任蘇州大學體育學院院長。現為蘇州大學體育學院教授，博士生導師，蘇州大學江蘇體育健康產業研究院運動健康促進研究中心主任。中國老年學和老年醫學學會運動健康科學分會常務委員、抗衰老分會常務委員；中國體育科學學會體質研究分會委員、運動生物力學專業分會委員；江蘇省體育科學學會常務理事，蘇州市體育科學學會理事長。主要研究方向為人體運動控制與生物力學、運動與體質健康。主持或主要參與省部級以上科研項目6項：主編與參編各類著作、教材10餘部；發表各類學術論文、會議論文80餘篇；獲得授權專利5項。
陸勤芳，女，江蘇蘇州人，2008年6月畢業於蘇州大學體育學院運動人體科學專業，教育學碩士。現為蘇州高博軟體技術職業學院專任教師，助教，國家健康管理師。主要進行體育教育、體質健康管理、兒童動作發展等方面的研究。迄今為止，在體育類省級以上期刊發表論文3篇，主編體育教材1部，擁有發明專利2項、實用新型專利4項。
