石蓮花蘆薈果露

石蓮花蘆薈果露

石蓮花性涼，含豐富的膳食纖維、磷、鈣、鉀、鈉、鎂、鐵及維生素C、B群、葉酸、菸鹼酸等，是純鹼性食品，但因搭配蘆薈飲用都是屬於比較寒性的食品，不建議長期天天飲用。這杯蔬果汁很適合壓力大、容易疲勞的上班族，建議喜歡大魚大肉者，可以藉此平衡人體的酸鹼值，讓身體淨化一下！

基本介紹

• 中文名：石蓮花蘆薈果露
• 原料：石蓮花，蘆薈，檸檬
• 做法：打碎成汁
• 營養成分：膳食纖維、磷、鈣、鉀等

簡介

石蓮花性涼，含豐富的膳食纖維、磷、鈣、鉀、鈉、鎂、鐵及維生素C、B群、葉酸、菸鹼酸等，是純鹼性食品，但因搭配蘆薈飲用都是屬於比較寒性的食品，不建議長期天天飲用。這杯蔬果汁很適合壓力大、容易疲勞的上班族，建議喜歡大魚大肉者，可以藉此平衡人體的酸鹼值，讓身體淨化一下！

材料

石蓮花10片，蘆薈2片，檸檬1/4顆擠汁，冰水120㏄，蜂蜜適量

做法

1.蓮花、蘆薈洗淨切細丁；地瓜葉洗淨切絲。

2.將所有材料放入果汁機中。

3.用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。

4.依據個人口感決定是否添加蜂蜜。