《睡眠與健康》是世界圖書出版公司2014年5月出版的書籍，這是本引人入勝的睡眠障礙指導書。作者作為晝夜節律的研究和治療中心主任，對有關睡眠的各個問題給出了專業又易懂的解說。本書還有大量照片和圖表，用具體形象的方式令大眾輕鬆弄懂專業性問題，學到專業化的解決方式。
基本介紹
- 中文名：睡眠與健康
- 作者：[加]黛安·b·博伊文
- 出版社：世界圖書出版公司
- ISBN：9787510076466
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
誰沒有度過了一個不眠之夜，羨慕地看著別人酣睡？ 黛安·B·博伊文博士，國際公認的晝夜節律（身體日夜節律）專家，晝夜節律的研究和治療中心主任給出了一本迷人的衛生睡眠障礙指導書。通過九個章節，她使讀者明白，高質量的睡眠對於整體健康狀況良好是必不可少的。通過大量的圖表和照片，這本書直觀清晰地解釋了與睡眠相關的各種現象：我們為什麼會睡，大家對於睡眠的需要有哪些不同，失眠，壓力肥胖等問題與生物鐘的聯繫，為什麼那些患有慢性焦慮症或抑鬱症的人睡眠不好，打鼾和睡眠中呼吸暫停，夜驚和做夢等。作者特別關注那些睡眠時間表被打亂的人，如夜班工人和新媽媽。根據每章主題，作者還提供了切實可行的建議。
圖書目錄
第一章 - 我們為何、如何、何時以及在何地睡覺
第二章 - 生物鐘及其節律
第三章 - 尋找青春之泉-各年齡段的睡眠
第四章 - 當你錯失良機 -失眠與你
第五章 - 睡覺而忘記飢餓的人 - 睡眠與飲食
第六章- 等待白馬王子 - 入睡、醒來、光線和心情
第七章 - 睡美人 - 在不該睡時打瞌睡
第八章 - 意外的珠穆朗瑪攀登之旅 - 睡眠呼吸暫停
第九章 - 床邊故事 - 夜間不安障礙
結論
關於作者
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作者簡介
戴安·D.博伊文醫生，醫學博士、哲學博士。博伊文醫生是蒙特婁麥吉爾大學的醫學和神經病學教授，也是道格拉斯心理健康大學研究院生理節律研究和治療中心的創始人和主管。她的研究集中於光線對人體生理節律的影響，並將其潛在運用於夜間工作者和旅行者的身上。她的團隊和合作者先發現白細胞生物鐘基因中的節律。他們揭示了當個體按夜間時間表生活時，這些節律會在基礎層面上被中斷。這些研究成果開啟了一扇通往前途光明的全新研究途徑的大門，這些研究旨在幫助人們應對非常規的工作時間表。
