《睡眠大教室》是人民衛生出版社出版的圖書，作者是許毅
基本介紹
- ISBN：9787117064606
- 作者：許毅
- 出版社：人民衛生出版社
- 出版時間：2004年1月
- 頁數：265
- 定價：17.00元
內容簡介
《睡眠大教室》是一本有關睡眠的科普講座圖書，旨在教給大家一些自我調控睡眠、克服睡眠障礙的方法，走出失眠的痛苦，提高生活質量和工作效率。 在當今所有的醫學問題中，很少有什麼問題像睡眠障礙那樣涉及那么廣泛的範圍，而人們對此了解得卻是那么少，致使許多人生活在睏倦的邊緣上。本書從15個方面一一講述了與睡眠有關的知識，主要包括：睡眠知識、失眠的類型、放鬆技術、學習控制壓力、助眠食譜、鍛鍊方法等等，語言通俗易懂，介紹的方法科學實用，通過學習本書課程，你可以成為你自己的睡眠治療師，解決你的睡眠問題。 讀者對象：普通民眾、失眠患者。
