《真的可以告別肥胖與糖尿病》是2017年廣東科技出版社出版的一本書籍，書籍的作者是徐谷根。
基本介紹
- 書名：真的可以告別肥胖與糖尿病
- 作者：徐谷根
- ISBN：978-7-5359-6714-5
- 頁數：160
- 定價：36.00元
- 出版社：廣東科技出版社
- 出版時間：2017-5-18
- 開本：16
- 字數：250千字
圖書目錄
第一章 肥胖與糖尿病——其實離我們並不遙遠................001
第一節 肥胖與糖尿病流行的現狀 ......001
第二節 糖尿病風險預測與評估...........003
第二章 糖尿病，想說告別不容易............005
第一節 糖尿病的治療史.......................005
第二節 傳統治療手段的困境...............007
第三節 曙光初現...................................014
第三章 影響 2 型糖尿病患者的心理社會因素......................018
第一節 應激................019
第二節 應激的表現...............................020
第三節 產生應激的心理原因...............025
第四章 肥胖是糖尿病患病的主因之一..........................028
第一節 人為什麼會變得肥胖...............028
第二節 中國人對肥胖的錯誤觀念 .....................029
第三節 為什麼肥胖的人越來越多 ..................032
第四節 肥胖的後果....................................034
第五節 減肥為什麼這么難......................................036
第五章 糖尿病發病的病理生理學機制探索 .........................037
第一節 糖尿病發生的病理生理學機制 ..........................037
第二節 糖尿病發病的“水庫理論”——肝臟與糖尿病的關係.....................041
第三節 糖尿病的本質是什麼...............045
第六章 心態平和是控制糖尿病的良方...............................046
第一節 與糖尿病有關的遺傳與環境因素 ...........................047
第二節 個性心理在疾病中的作用 .....................................049
第三節 心態——健康的鑰匙........................................051
第七章 為什麼遏制不了肥胖症與糖尿病的燎原之勢 ..................055
第一節 攝入能量過多導致的嚴重後果 ......................................055
第二節 遏制不了肥胖症與糖尿病的原因 ................................057
第八章 如何降低糖尿病的發病率......................................060
第一節 “水庫理論”的啟示...............................................060
第二節 迎難而上，直擊肥胖與糖尿病問題的核心.......................061
第九章 “XG 溯源系統降糖法”概述 ....................................063
第一節 “XG 溯源系統降糖法”的理論基礎及組成特點............063
第二節 “XG 溯源系統降糖法”的具體實施步驟..............................065
第十章 治療前系統檢查評估，制定個體化治療方案 ........................................066
第一節 治療前體檢評估............................................066
第二節 根據檢查化驗結果，制定具體的個體化減肥、降糖方案.................067
第十一章 進行個性化心理輔導，糾正對疾病認識誤區 ....................................068
第一節 心理輔導在肥胖症及糖尿病治療中的重要性.....................................068
第二節 如何走出減肥及控制糖尿病的心理誤區 .............................................069
第十二章 中西醫結合針灸治療，全面調理內分泌紊亂 ....................................072
第十三章 科學健康的飲食調理，糾正不良的飲食習慣 ....................................075
第一節 人體各種營養物質的作用 ......075
第二節 古今中外各種飲食減肥方法的利與弊 ...............089
第三節 如何科學飲食，有效的減輕體重，減少內臟脂肪，改善胰島素抵抗................ 091
第十四章 學習高效的運動方法，消除多餘的內臟脂肪 ....................................104
第一節 運動對人體健康的益處...........104
第二節 運動對糖尿病患者的意義 ......105
第三節 運動的本質、分類及耗能 ......107
第四節 運動與減肥...............................109
第五節 獨特的運動操，讓運動減肥更有效 .....................................................115
第十五章 巧用減肥藥物及儀器，快速安全地減肥降糖 ....................................118
第一節 藥物治療.......118
第二節 有效的減脂瘦身儀器....................120
第十六章 制定防止反彈的措施，鞏固減肥降糖的成果 ...........................122
第一節 培養健康的生活方式........................................................122
第二節 定期調理並隨訪，防止體重及血糖反彈 ...................123
第十七章 典型病例分享....................125
第一節 “XG 溯源系統降糖法”的整體療效分析................125
第二節 典型病例分享.........................126
附錄 食物能量的等量換算 .........................................134
參考文獻 ..................138
