皇家養生：中國歷代皇室養生法揭秘

《皇家養生：中國歷代皇室養生法揭秘》是2009年華文出版社出版的圖書，作者是屈維英。

基本介紹

• 書名：皇家養生：中國歷代皇室養生法揭秘
• 又名：養生揭秘
• 作者：屈維英 著
• ISBN：9787507525380
• 類別：保健 中醫養生 
• 頁數：178頁
• 定價：￥28
• 出版社：華文出版社
• 出版時間：2009-4-1
• 裝幀：精裝
• 開本：16

作者簡介

屈維英，新華社高級記者。1943年生於甘肅環縣，先後畢業於甘肅中醫學校大專班和中國新聞學院。1974年起任新華社記者，30餘年中，其採訪足跡遍及黃河內外和大江南北，寫下了諸多富有時代感的新聞作品和報告文學。出版的主要著作有《中國民工潮》（中日文兩種版本）、《碣石新篇——秦皇島九十年代寫真》、《走遍長城——2002年中國長城考察萬里行紀實》、《皇家醫事——清朝宮廷醫案揭秘》、《皇家養生——中國歷代皇室養生法揭秘》等。

章節內容

第一章　節食養生之道

1. 美味不可多食
   
2. 唐太宗李世民：壽由節儉夭由奢
   
3. 金世宗完顏雍的簡食王道
   
4. 明太祖朱元璋拒貢葡萄酒
   
5. 清朝皇帝：不嗜菸酒，喜吃野菜雜糧
   

第二章　皇家的運動健身之道

1. 縱馬圍獵，張揚野性
   
2. 巡遊天下，身心雙受益
   
3. 早睡早起，與雞俱興
   

第三章　皇家的怡情養生之道

1. 博覽群書，汲取精神營養
   
2. 賦詩言志，抒發胸臆
   
3. 寫字作畫，陶冶性情
   
4. 唱歌跳舞，深得音律之妙
   
5. 賞花養鳥，適閒人生
   

第四章　皇家的美容護膚之道

1. 殷商至大唐之前的宮廷美容良方
   
2. 一代女皇武則天的美容秘方
   
3. 宋明宮廷的美容藥方
   
4. 慈禧太后的宮廷美容法
   
5. 光緒帝的洗頭洗面藥方
   

第五章　皇家的沐浴健身沐浴文化

1. 皇家與溫泉的不解之緣
   
2. 唐玄宗和楊貴妃的驪山湯浴
   
3. 康熙帝的“坐湯”養生法
   
4. 清宮大臣的“皮膚病湯療法”
   
5. 光緒帝的藥浴良方
   
6. 慈禧太后的眼疾藥浴療法
   
7. 清代皇室通用的四個洗藥方
   

第六章　皇家的藥酒藥茶健身法

1. 唐宋宮廷藥酒配方
   
2. 藥酒之極品：屠蘇酒與醍醐酒
   
3. 清宮五大補酒珍品
   
4. 永樂公主的“沙苑蒺藜”藥茶方
   
5. 慈禧與光緒的藥茶妙方
   

第七章 節房事保腎精皇家的節慾保精之道

1. 耽於淫樂，必損健康
   
2. 節制女色，保護腎精
   
3. “飲食男女，人之大欲存焉”
   

第八章　皇家的藥食補養之道

1. 由簡到繁的唐宋元明藥補法
   
2. 清代皇家的補益脾腎藥方
   
3. 清宮補腎主成方：長春丹和壽桃丸
   
4. 清宮健脾益胃主成方：八仙糕
   
5. 慈禧太后的補身聖品：“茯苓餅”
   
6. 藥食同源，古代宮廷的藥膳食方
   

第九章　皇家單味藥補身法

1. 秦皇漢武，踏遍天涯覓靈芝
   
2. 清朝宮廷鐘情人參
   
3. 揭開人參的神秘面紗
   

第十章 皇帝的學醫用醫之道

1. 宋代皇帝：著醫書，養生
   
2. 朱元璋樹幹部下棋盤中餐飲善待太醫得長壽
   
3. 康熙帝診病用藥顯神通
   
4. 康熙帝將西醫引進太醫院
   
5. 乾隆帝崇醫下令編《醫宗金鑒》
   
6. 光緒久病成“良醫”，溥儀從小讀醫書
   

第十一章　古代宮廷防病之道

1. 疾病未發，草藥先行
   
2. 慈禧太后常用的兩個“避瘟丹”
   
3. 清宮戰痘，康熙帝功莫大焉
   
4. 乾隆御醫的民間“種痘”史
   

第十二章　仁養心德養壽皇家心態調養之道

1. 大德必得其壽
   
2. 本仁祖義，養生之大道
   
3. 及時“制怒”，防止肝氣上逆
   
4. 養心莫貴於寡慾——皇家養心要訣
   

附錄　求仙反殞命皇家養生路上的慘痛教訓

1. “求仙”長生，秦皇漢武開先河
   
2. 東漢以後，煉丹之風日盛
   
3. 唐朝多位皇帝，魂斷“仙藥”
   
4. 命喪“紅丸”的明世宗與明光宗
   
5. 愛新覺羅·胤稹：死於“仙丹”的最後一位皇帝