瘦：由內到外

《瘦：由內到外》是一部由[美]約瑟夫·J.盧斯亞尼所著書籍，重慶大學出版社出版發行。

基本介紹

• 書名：瘦：由內到外
• 作者：[美]約瑟夫·J.盧斯亞尼
• ISBN：9787568909105
• 出版社：重慶大學出版社

出版信息

作者:[美]約瑟夫·J.盧斯亞尼
出版社:重慶大學出版社
譯者:曾容
出版年:2018-7
頁數:267
定價:56
ISBN:9787568909105

內容簡介

你是否對層出不窮的減肥方式感到厭倦，《瘦：由內到外》不是一本快速減肥書，而是告訴減肥者們多年來一直迴避的真相：對於減肥，節食並非真正的答案。書中介紹的自我訓練法，幫助你與食物建立一種全新的關係——一種由你發號施令，而非由你的欲望、強迫性或是上癮衝動所牽制的關係，從而建立營養適度的健康飲食計畫，最終達到終生掌控體重的目標。

作者簡介

約瑟夫· J.盧斯亞尼（Joseph J. Luciani），暢銷書作家，知名新聞撰稿人，國際知名心理諮詢及治療專家。有超過35年的臨床心理治療經驗，他的“自我訓練”方法，被證明對焦慮、抑鬱等常見心理問題十分有效。出版了《自我訓練：改變焦慮和抑鬱的習慣》《改變自己：心理健康自我訓練》等國際知名心理自助暢銷書。