《瘦身必吃的12種健康食物》是2006年北京出版社出版的圖書，作者是《食用主義叢書》編委會，本書主要介紹了12種健康食物瘦身的方法。
基本介紹
- 中文名：瘦身必吃的12種健康食物
- 外文名：eating 12 kinds of healthy food for Thin body
- 出 版 社：北京出版社
- ISBN： 9787200061307
- 出版時間： 2006-01-01
基本信息,內容簡介,
基本信息
作 者： 《食用主義叢書》編委會 編
版 次： 1
頁 數： 101
裝 幀： 平裝
開 本： 24開
所屬分類： 圖書>>其它分類
內容簡介
美應該說沒有固定的公式與標準，但如今是以瘦為美的年代，世界各地都在掀起一輪又一輪瘦身熱潮。身在其中，又有誰能無動於衷呢？然而，在全面提倡科學膳食的今天，瘦身已經不再是單純追求美麗的外表，還具有關愛健康的重要意義。瘦身絕對不是一朝一夕的事情，要將它同自身的健康結合在一起，應該持之以恆地科學進行。倘若不採用科學的瘦身方法，而是盲目地節食、亂服減肥藥，即便瘦身的目的暫時達到了，卻大大損害了健康。只有養成良好的飲食習慣，充分了解科學的飲食規律，才能既瘦身又健康。我們提倡的瘦身宗旨是：減肥不能減掉營養，瘦身不能瘦掉健康！ 瘦身必吃的12種健康食物！ 紅辣椒熱量低、纖維含量高，能減少體內脂肪和清除氧自由基。紅辣椒的瘦身特色在於，它既能增強食慾，又能促進脂肪燃燒，進而起到瘦身作用。常吃紅辣椒還能增強人體抵抗力，防止衰老。因此，紅辣椒特別適合貪圖美味又怕長胖的女性食用。 吃香蕉不但能提高機體免疫力，還預防癌症的作用。另外，香蕉對瘦身也相當有效，因為它具有很多利於瘦身的有效成分，熱量低且食物纖維含量豐富，是一種既飽口腹，又防止長胖的美味水果。 蘿蔔中含有大量的纖維素、維生素、精氨酸、膽鹼及酶類，加之它不含脂肪和低熱量，所以瘦身的功效極為突出。而且蘿蔔還有令皮膚細膩的美容功效。女性常吃蘿蔔，不僅可以使身材窈窕，而且對身體的全面健康也非常有益。 西柚中含有豐富的纖維素，有助於保持胃腸道暢通，能舒緩因過飽而致的腸胃不適，並可將體內多餘的脂肪和廢物分解，然後排出體外，從而利於排脂、瘦身。研究表明，那些常年坐辦公室的女性，每餐加吃半個西柚作為瘦身食品確實有效。
