瘦腰美腿操

瘦腰美腿操是國語健康調理碟。

基本介紹

• 中文名：瘦腰美腿操
• 語　言：國語
• 字　幕：中文
• 地　區：大陸

基本信息

名 稱：瘦腰美腿操

語　言：國語

字　幕：中文

地　區：大陸

包　裝：普通盒裝

碟片數/碟層數 ：1

內容提要

現代女性，尤其是長期坐辦公室的白領，由於工作環境等因素，皮膚感到非常乾燥，小腹、腰部、腿部、甚至全身肌肉都變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起來，形成難看的凸腹、粗腰、肥腿……針對上述女性容易發胖的關鍵部位。本片特別邀請北京英倫國際健身培訓中心優秀教練，精心編排了這組瘦腰、美腿減肥操，並親自示範講解。你只須在家庭、辦公室或廣場等選擇適當場合鍛鍊，就能快速收到健身減肥的效果，輕鬆還你“魔鬼”身材！

目錄

一、細腰健美操

01 活動關節熱身

02 基本動作的分解

03 基本動作合音

04 墊上腰部拉仲

05 墊上腰部拉伸合音

06 肚皮舞腰部健身操分解動作

07 肚皮舞腰部健身操連續動作

08 肚皮舞健身操合音

09 肚皮舞腰部側面合音演示

二、瘦腿健美操

01 活動關節熱身

02 有氧腿部熱身

03 教練演示

04 分解動作

05 教練演示

06 教練演示

07 分解動作

08 教練演示

09 墊上伸拉減脂

10 教練演示

11 放鬆拉伸