瘦肉蘋果生魚湯

基本介紹

• 中文名：瘦肉蘋果生魚湯
• 主要原料：蘋果，生魚
• 是否含防腐劑：否
• 主要食用功效：補腎益肝，安眠養神

材料

蘋果：3個生魚：1條瘦肉：300克紅棗：6粒水：8碗姜：3片(3-4人份)

做法

1.蘋果洗淨，削皮去核，每個切成4瓣；紅棗洗淨，拍扁去核；

2.瘦肉洗淨切塊，氽水撈起沖淨；

3.洗淨宰好的生魚，起油鍋，下生魚和薑片小火煎至兩面微黃；

4.煮沸清水，放入煎好的生魚和其他材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。

功效：

清胃腸積熱，補腎益肝，安眠養神，對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用，還能防止出現眼袋；對脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈有療效。