基本介紹
- 中文名：瘦小腿手術
- 目的：重塑美麗小腿
- 做法1：吸脂手術
- 做法2：局部注射肉毒素
手術原因,肌肉類型,特別提醒,手術方法,術式分類,外科手術,射頻消融,毒素注射,小腿吸脂,健身瘦腿,注意事項,術前準備,術後護理,術後注意,術後休養,
手術原因
許多女性朋友一直被粗而堅硬的小腿所困擾，究其原因多為小腿肌肉過度肥大所致。小腿肌肉肥大一般表現為踝關節跖屈（如登地的動作）時，小腿後側隆起，在皮膚表面凸現出肌肉的輪廓，尤其是皮下脂肪較薄者，肌肉輪廓更加明顯；有些“患者”腿形稍有彎曲，除了骨骼的因素外，另一原因就是小腿肌肉在小腿內外側的凸度造成，如果向內側過度突起則顯得小腿短粗，給人以沉重感；如果向外側過凸則小腿呈現出彎曲的弧線加重或造成“羅圈腿”，肌肉單純的向後突起，令腿形缺乏秀美感，與大腿的比例不相稱。
肌肉類型
腓腸肌內側頭：位於小腿內側，沒有重要神經及血管經過，對小腿外觀影響最大的肌肉。
瘦小腿手術
瘦小腿手術腓腸肌外側頭：位於小腿外側，有較多重要的神經、血管經過（如支配小腿外側感覺的神經等），且很少有向外突出明顯而影響外形的腿型。
比目魚肌：位於腓腸肌內外側頭下方，是面積較寬的扁平狀肌肉。
特別提醒
2、吸脂小腿減肥後3天內，病人可服用一定劑量的抗生素。
3、去除包紮敷料後病人即可洗浴。用注射器小範圍抽吸的病人可在吸脂小腿減肥後2—3天洗浴，洗浴後應重新消毒抽吸針眼，用新的創可貼包紮。大範圍抽吸病人最好在吸脂小腿減肥後4—5天洗浴，洗浴後也應將切口重新消毒包紮。洗浴時均應避免抽吸局部的揉搓。
4、常規吸脂小腿減肥後第1天要換藥，穿彈力褲。口服抗菌素3到5天，消腫要10天。適當運動，10天后拆線，最好要堅持穿彈力褲3個月，這樣可以保持較好的小腿形態。
5、希望生育的女性懷孕時間應安排在吸脂小腿減肥6個月甚至1年後。
6、吸脂小腿減肥後穿寬鬆的衣物比穿瘦小的衣物更為方便。
7、局部冷敷能緩解疼痛，吸脂小腿減肥在局部墊上柔軟的枕頭可感到更舒適些。
手術方法
1手術方法：小腿去肌肉術就是在腿部膕窩（膝後的皮膚褶皺）處切1公分左右的小切口將腿後方向後和向兩側突起的小腿腓腸肌做安全性的部分去除。
2麻醉方法：硬膜外麻或靜脈小牛奶麻醉。
術式分類
外科手術
1. 腓腸肌切除術
1) 標籤：手術
2) 技術原理
因肌肉發達造成的小腿粗壯可以通過腓腸肌切除術將部分肥大的腓腸肌切除，以達到減少小腿肌肉的目的，腓腸肌部分切除後，小腿屈膝、上提足跟等功能主要由比目魚肌完成，因而腓腸肌切除術後小腿正常功能並不會受太大影響。但由於該方法手術創傷比較大，出血、周圍神經損傷的幾率較大，且技術難度較大，國內套用較少。
3)適應人群和禁忌人群
① 適應人群：小腿腓腸肌內側或外側過度肥大，影響小腿美觀者。
② 禁忌人群
a. 有重要臟器疾病、凝血功能異常及糖尿病患者;
c. 職業運動員特別是跑步運動者、舞蹈演員等。
4) 技術方法
① 術前設計：對肌肉具體肥大的部位劃線，標記切取的部位和範圍。
② 手術操作：腰麻或全身麻醉後，在膝關節後皮膚褶皺處做一個長2cm的切口，切開皮膚、皮下組織、深筋膜，在深筋膜的深面廣泛剝離腓腸肌表面的廣大區域，將肌肉切取器從切口進入肌肉，切除標記部位腓腸肌。
③ 手術結束後縫合傷口，加壓包紮。
5) 風險和併發症
① 血腫：術中或術後受術者可出現血腫，一般要去醫院做相關處理。
② 皮膚表面凹凸不平：術後可出現皮膚表面凹凸不平，可能與早期加壓力度不足有關。
③ 術後行走疲勞，但一個月後可恢復。
④ 皮膚瘢痕：該手術在小腿有創口，術後可能會遺留較明顯的瘢痕。
⑤ 可能出現腓腸肌萎縮不全的情況，受術者行走等活動輕微受限。
⑥ 術後會有暫時的小腿乏力感及肌肉的疼痛感，但這些不適多於1周后自行消失。
6) 療程和恢復時間
多數受術者在腓腸肌切除術後3天可以下地活動，2周內行走速度會受限，1個月後行走正常。小腿腓腸肌切除術後一般需用彈力繃帶3-6個月。
7) 注意事項
① 術後遵醫囑使用彈力襪，最好穿1個月，以幫助肌肉功能恢復和腿部塑形。
② 術後應儘量避免下肢運動，以減少創口皮膚張力，減少瘢痕的形成。
③ 恢復期後，受術者可主動鍛鍊，扶牆做墊腳尖的動作，但是一旦肌肉力量恢復立即停止，以免鍛鍊過度使肌肉再度肥大。
④ 坐位或臥位時，做使腳尖向頭部移動的動作，可以幫助萎縮的肌肉恢復平整。
2. 選擇性腓腸肌肌支阻斷術
1) 標籤：手術
2)技術原理
腓腸肌是影響小腿輪廓的主要淺層肌肉，它主要受脛神經的分支腓腸肌肌支支配，選擇性腓腸肌肌支阻斷術通過將腓腸肌肌支切斷，使腓腸肌肌肉因失去神經支配而萎縮，體積縮小從而達到瘦小腿的目的。
3) 適應人群和禁忌人群
① 適應人群：小腿後方肌肉肥大，且有強烈手術要求小腿變細者。
②禁忌人群
a. 有重要臟器疾病、血液病及糖尿病患者;
b. 有靜脈曲張、靜脈炎及小腿有感染創面者;
c. 職業運動員特別是跑步運動者、舞蹈演員等。
4) 技術方法
① 受術者取俯臥位，局部麻醉。
② 在膝蓋後區的凹陷皺褶處做一個2.5-3cm的橫切口，暴露筋膜後剪開，鈍性分開後暴露脛神經，逐一分出其分支，用神經探測儀逐一測試各分支觀察肌肉收縮情況，切斷腓腸肌內側頭肌支，斷端結紮。
③ 縫合筋膜、皮膚後，加壓包紮。
5) 風險和併發症
① 小腿酸脹不適，活動受限：一般發生在術後1周左右，1個月後多自行緩解。
② 傷口色素沉著及瘢痕：早期較明顯，6-12個月後不明顯，嚴重者需及時去醫院處理。
③ 小腿形態欠佳，雙側不對稱：主要是內側頭肌支切斷不完全所致。
④ 肌肉肥厚沒有改善或術後神經再生造成復發。
⑤ 由於神經變異同時誤切除到外側腓腸肌或比目魚肌的神經造成步行障礙。
6) 療程和恢復時間
一般手術後兩周拆線，部分受術者會產生小腿乏力、酸痛的症狀，主要表現為上下樓梯或步行時間太長時會沒有力量，一般在2-3周這種情況即可改善，2-3個月後受術者小腿圍度有不同程度的縮減。
7) 注意事項
① 術後儘量不要長時間站立，以減少傷口張力，減輕小腿的腫脹。
② 術後儘量不穿鞋跟太高的鞋子，從而使肌肉舒張平整。
④ 拆線後立即使用減張膠布，防止刀口增生和變寬，拆線3周后開始使用抑制疤痕藥物，適當使用美白護膚品可以減少色素沉著。
⑤ 睡覺時可以側臥，使小腿肌肉徹底放鬆。
射頻消融
1) 標籤：非手術
2) 技術原理
射頻機通過發射極傳出高頻電波，當高頻無線電波通過人體組織時，由於組織對無線電波的阻力，使組織本身內部的水分子瞬間產生快速振盪，細胞內水分子蒸發從而破壞細胞或使組織細胞汽化，從而使目標肌肉組織消融，達到減少肌肉體積和瘦小腿的目的。
3) 適應人群和禁忌人群
① 適應人群：小腿腓腸肌內側或外側過度肥大，影響小腿美觀者。
② 禁忌人群
a. 皮膚嚴重鬆弛的皮下脂肪組織過少者。
b. 利多卡因過敏或麻醉藥物代謝障礙者。
c. 局部皮膚有感染病灶或較多瘢痕者。
d. 職業運動員特別是跑步者或舞蹈者。
e. 安裝心臟起搏器者。
4) 技術方法
標記雙側小腿腓腸肌範圍，受術者取俯臥位，將射頻機的接收極放在受術者大腿前側的中部，調好相關數據後，在腓腸肌內、外側頭上極處分別切開2mm的小腿皮膚，注射局麻藥於腓腸肌內，等待5分鐘後，將射頻穿刺套管針由切口穿刺進入腓腸肌，取出針芯，將發射極放入套管內，開始進行射頻消融治療。手術結束後，將小切口縫合，包紮固定小腿。
5) 風險和併發症
① 由於射頻消融術後部分肌肉力量變弱，小腿其他肌肉負重代償性增加，所以，在1周內小腿肌肉會酸脹無力，個別受術者該現象會延長到一個月左右，但隨時間推移會逐漸好轉。
② 小腿酸脹不適，活動受限：一般發生在術後1周左右，1個月後多自行緩解。
③ 傷口色素沉著及瘢痕：早期較明顯，6-12個月後不明顯，嚴重者需及時去醫院處理。
6) 療程和恢復時間
射頻消融術後小腿疼痛時間平均為3-5天，腫脹時間約為兩周，術後7天左右拆線，拆線後即可正常工作生活，術後一般一個月到半年，受術者瘦小腿效果顯現。
7) 注意事項
① 術後儘量不要長時間站立，以減少傷口張力，減輕小腿的腫脹。
② 術後儘量不穿鞋跟太高的鞋子，從而使肌肉舒張平整。
③ 術後遵醫囑使用彈力帶1個月，目的是幫助肌肉功能恢復和腿部塑形。
④ 術後如果小腿無力、酸脹明顯，可以在醫生指導下早期主動鍛鍊，但一旦肌肉力量恢復就要停止，以防鍛鍊過度使肌肉肥大。
毒素注射
1) 標籤：非手術，一級
2) 技術原理
肉毒毒素是一種神經毒素，在小腿部注射肉毒素後，它可以阻斷肌肉與神經間的信息傳導，肌肉得不到運動的指令，便會逐漸萎縮變小，從而起到一定的瘦小腿效果。注射肉毒素在瘦小腿、消除局部肌肉隆起方面效果良好，但減少周徑的效果並不非常明顯，維持瘦腿時間一般在半年左右。
3) 適應人群和禁忌人群
① 適應人群：小腿周徑不太粗但局部肌肉隆起的人群。
② 禁忌人群
a. 重症肌無力、多發性硬化症、先天性上瞼下垂等神經肌肉病變。
b. 對肉毒毒素製品中任何成分或人血白蛋白過敏者或過敏體質者。
c. 有心、肝、肺、腎等臟器疾病，體質非常瘦弱者、活動性肺結核、血液病、結締組織病、妊娠婦女和兒童應慎用。
d. 2周內有使用與肉毒毒素相互作用的藥物，如氨基糖苷類抗生素及青黴胺、奎寧、環孢素、嗎啡、鈣離子傳導阻滯劑等，因這些藥物可增加肉毒毒素的毒性。
4)技術方法
注射前注射部位皮膚消毒;設計和標記好相應的注射點，一般選擇腓腸肌內側頭最突出部位，取3-6個點，兩點間隔1.5-2.0cm，注射濃度為4單位/ml，每側注射劑量為32-72個單位，注射在腓腸肌肌腹中。
5) 材料：肉毒毒素
肉毒毒素是肉毒桿菌在生長繁殖過程中產生的一種細菌外毒素。當今已知最劇烈的毒素，其毒性較氰化鉀強一萬倍，屬於一種神經毒素。套用於醫療美容的主要是A型肉毒毒素。A型肉毒毒素是通過對乙醯膽鹼釋放所必需的蛋白質的裂解而抑制其釋放，阻斷神經肌肉傳導，導致肌肉鬆弛性麻痹，從而抑制肌肉的收縮，從而達到瘦小腿的目的。A型肉毒毒素不阻斷神經肌肉的傳播，肌肉和神經都沒有興奮性和傳導性的損傷，這種作用叫做化學去神經作用。由於這種作用有時間有限性，注射肉毒毒素瘦小腿維持效果時間有限，一般在半年左右。
6) 風險和併發症
① 局部腫脹、瘀斑：注射劑量過多、注射錯位等都可能會出現局部腫脹、瘀斑等問題，選擇正規醫院可有效規避該風險。
② 腿部肌肉麻痹可能引起腓腸肌肌肉大片萎縮，導致小腿無力、行走困難甚至致殘。
③ 注射用肉毒毒素為免疫源性蛋白，可產生相應的抗體，再次注射時可能發生免疫複合物疾病，甚至發生過敏性休克。
7) 療程和恢復時間
一般在注射肉毒素後1周后即可顯效，2-3個月內達到瘦小腿的最佳效果，達到最佳效果半年後因腿部的神經和肌肉開始恢復原來功能，小腿逐漸變粗。
9) 注意事項
① 注射前10~14天內不能服用可能導致出血凝血問題的藥物。
② 注射後還要避免服用慶大黴素和青黴素等藥物，否則會增強毒性，使人體產生一系列中毒症狀。
③ 注射後24小時內避免劇烈運動，3天內避免按摩局部注射部位，以免毒素擴散。
④ 注射肉毒素早期小腿會有輕微走路無力、酸痛的現象，一般可自行消失。
⑤ 注射肉毒素的受術者於2周后複診。
小腿吸脂
1. 小腿共振吸脂術
1) 標籤：手術，一至二級手術
2) 技術原理
共振吸脂術是利用高壓氣泵使吸管頭部產生每分鐘600次的往復運動，往復幅度為5mm，這種高頻振動可以將腫脹麻醉後已腫脹的脂肪組織震碎，然後將脂肪組織吸出達到減肥塑形的效果。共振吸脂術可以減輕操作醫師的勞動量，使其更能集中精力注重形態的改善，且具有吸脂速度快、吸脂量大等優點。
3) 適應人群和禁忌人群
② 禁忌人群
b. 長期或正在服用抗凝藥物、擴血管藥、皮質類激素等藥物者;
c. 小腿皮膚有感染灶者;
d. 有心理障礙、期望值過高及對自身形體要求過於苛刻者;
4)技術方法
① 標記吸脂區域：在預定吸脂區標記範圍，受術者取俯臥位。
② 麻醉後在切開部位消毒切口選在膕窩皮膚橫紋處偏外側，中等肥胖患者小腿遠端可以不做切口。在吸脂部位連續低流量均勻分散得注入腫脹液，使皮膚明顯腫脹、堅硬、顏色發白呈輕度橘皮樣改變。
③ 用共振動能對抽吸部位穿插疏通隧道，然後啟動負壓功能，對深層脂肪行扇形隧道式抽吸。
④ 吸脂術結束後有切口時縫合併加壓包紮。
5) 風險和併發症
① 常見併發症
c. 皮膚瘀斑：術後24小時內出現，1-2周可消，一般不需處理。
f. 吸脂術後手術區會有疼痛感;小腿及足部也會有腫脹，但這些現象1月左右可消失，不必治療。
② 少見併發症
b. 藥物的毒副反應：腫脹液中的利多卡因和腎上腺素如超出一定劑量或濃度及與其他藥物相互作用，均可發生毒副作用。
6) 療程和恢復時間
術後放置引流管，24-48小時後拔除，吸脂部位用無菌棉紗覆蓋，彈性繃帶加壓包紮，小腿共振吸脂術後10-11天拆線。為加壓塑形，術後需穿彈力衣褲3-6個月。
7) 注意事項
③ 術後3-5天不能沐浴，以免污染傷口。
2. 小腿超聲吸脂術
1) 標籤：手術，一至二級手術
2) 技術原理
超聲吸脂術是利用高能低頻超音波的物理化學效應(主要是機械效應和熱效應)選擇性地破壞皮下脂肪組織，脂肪乳化後再用負壓吸引將其抽出體外的一種吸脂方法。超聲吸脂術手術時間稍長、吸脂量小、不宜抽吸淺層脂肪，另外可能發生熱損傷，抽出的脂肪被破壞不能被再利用。
3) 適應人群和禁忌人群
b. 長期或正在服用抗凝藥物、擴血管藥、皮質類激素等藥物者;
c. 小腿皮膚有感染灶者;
d. 有心理障礙、期望值過高及對自身形體要求過於苛刻者;
4) 技術方法
① 標記手術部位：在去脂部位做好標記並固定手術設計線;
② 術區消毒、麻醉：術區常規消毒後麻醉手術部位;
③ 選擇手術切口：小腿部位手術切口選擇膕窩及踝內外側，切口為平行皮紋橫切，長度為0.5cm左右，深度達真皮下脂肪組織。
④ 脂肪抽吸：注入腫脹液，至局部脂肪組織發硬，皮膚發白呈桔皮狀後，採用超聲吸脂系統進行超聲，吸脂部位脂肪液化，超聲完成後，採用負壓吸引將液化破碎的脂肪吸出。
⑤ 包紮固定：自抽吸口內擠出體內殘存的脂肪混合液，縫合切口。切口處用無菌紗布及紗墊覆蓋，外用彈力繃帶適度均勻加壓包紮。
5) 風險和併發症
① 常見併發症
a. 最常見的不良反應為熱損傷，由超聲的熱效應引起。
b. 吸脂術後手術區會有輕度疼痛，小腿及足部也會有腫脹，但這些現象1月左右可消失，不必治療。
c. 皮膚凹凸不平或不對稱：
d. 血清腫：在皮下較大的腔隙內充滿了不凝的血清樣液體，易形成慢性血清腫。小的血清腫可自行吸收，大的血清腫要就醫處理，需用注射器抽吸或切開放出加壓包紮。
e. 皮膚瘀斑：術後24小時內出現，1-2周可消，一般不需處理。
f. 皮膚壞死：是由於吸脂損傷淺層脂肪，破壞真皮下血管網或感染所致。出現感染時需儘快就醫治療。
② 少見併發症
6) 療程和恢復時間
術後一般會給與靜滴或口服抗生素3天，1天后更換敷料繼續加壓包紮。術後7天拆線，改用特製醫用塑形衣褲穿帶3個月左右。
3. 小腿電動負壓吸脂術
1) 標籤：手術，一至二級手術
2) 技術原理
電動負壓吸脂術是用電動吸引器或專門的負壓吸脂機，連線吸脂導管和不同型號的金屬吸管，通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，利用電動負壓的吸引力，將人體內局部堆積的皮下脂肪抽吸到體外，從而達到減肥和塑形的目的。電動負壓吸脂術疼痛較明顯，對人體損傷較大，但吸出的脂肪經過純化後可再次利用。
3) 適應人群和禁忌人群
② 禁忌人群;
長期或正在服用抗凝藥物、擴血管藥、皮質類激素等藥物者;
b. 小腿皮膚有感染灶者;
c. 有心理障礙、期望值過高及對自身形體要求過於苛刻者;
e. 18周歲以下兒童和月經期女性及瘢痕體質者不宜做吸脂減肥手術。
4) 技術方法
① 在吸脂部位做標記後腫脹麻醉。
② 在小腿膕窩及踝內外側做皮膚切口。自切口處將吸脂管插入吸脂區皮下脂肪層，按照標記區域由深至淺逐層抽吸，吸脂管在隧道內行拉鋸式往復運動，同時開啟電動吸引器，脂肪混合液即可被吸入導管內。
③ 抽吸結束後，將切口縫合1-2針，在傷口表面覆蓋無菌敷料後使用彈力繃帶加壓包紮。
5) 風險和併發症
① 常見併發症
a. 皮膚凹凸不平或不對稱：
b. 血清腫：在皮下較大的腔隙內充滿了不凝的血清樣液體，易形成慢性血清腫。小的血清腫可自行吸收，大的血清腫要就醫處理，需用注射器抽吸或切開放出加壓包紮。
c. 皮膚瘀斑：術後24小時內出現，1-2周可消，一般不需處理。
d. 皮膚壞死：是由於吸脂損傷淺層脂肪，破壞真皮下血管網或感染所致。出現感染時需儘快就醫治療。
e. 吸脂術後手術區疼痛較明顯，小腿及足部也會有腫脹，但這些現象可自行消失。
② 少見併發症
6) 療程和恢復時間
術後7天左右拆線，彈力繃帶一般要用3個月，多部位多次抽吸時間間隔不短於2周。術後1-3個月，由於吸脂部位纖維收縮可能會有僵硬及感覺稍遲鈍的現象，一般3-6個月後可自行恢復。
4. 小腿電子吸脂術
1) 標籤：手術，一至二級手術
2) 技術原理
電子吸脂術是利用正負電極所產生的高頻電場將體內皮下脂肪破壞、裂解、液化呈乳糜狀，同時採用負壓將破碎的脂肪混合液抽出體外，以達到減肥和身體塑形的吸脂方法。電子吸脂術的疼痛程度較低，但是抽吸出的脂肪不能再利用。
3) 適應人群和禁忌人群
① 適應人群：全身性單純性肥胖合併小腿粗大者，或因脂肪堆積而引起的單純小腿粗大者。
② 禁忌人群
b. 長期或正在服用抗凝藥物、擴血管藥、皮質類激素等藥物者;
c. 小腿皮膚有感染灶者;
d. 有心理障礙、期望值過高及對自身形體要求過於苛刻者;
e. 病態性肥胖者在原發病治癒或控制後方可視情況和醫生討論是否手術。
f. 18周歲以下兒童和月經期女性及瘢痕體質者不宜做吸脂減肥手術。
4) 技術方法
① 正確連線電極針、手柄、主機、壓力注射泵及真空泵等。
② 將針式電極從相對隱蔽處刺入皮下脂肪組織深層，距皮膚1cm。啟動輸液泵注入腫脹液或手工注射麻醉液。
③ 在抽吸區邊緣用穿刺針頭穿透皮膚，由穿刺孔插入單極針，置入深層脂肪組織，距離皮膚1cm。輕輕移動電極，脂肪乳化後，較小負壓即可吸出，從淺至深逐層抽吸，保留0.5-1cm脂肪組織。
④ 術後穿刺孔無需縫合，無菌敷料覆蓋並加壓包紮。
5) 風險和併發症
① 常見併發症
a. 術中可有燒灼疼痛，但多可自行消失。
b. 皮膚凹凸不平或不對稱：
c. 血清腫：在皮下較大的腔隙內充滿了不凝的血清樣液體，易形成慢性血清腫。小的血清腫可自行吸收，大的血清腫要就醫處理，需用注射器抽吸或切開放出加壓包紮。
d. 皮膚瘀斑：術後24小時內出現，1-2周可消，一般不需處理。
e. 皮膚壞死：是由於吸脂損傷淺層脂肪，破壞真皮下血管網或感染所致。出現感染時需儘快就醫治療。
f. 吸脂術後手術區會有疼痛，小腿及足部也會有腫脹，但這些現象1月左右可消失，不必治療。
g. 其他常見併發症：如皮膚麻木或疼痛、色素沉著、皮下硬結。多在3個月至半年內自行消失。
② 少見併發症
a. 脂肪栓塞及脂肪栓塞綜合徵：是吸脂術導致死亡的主要原因，主要症狀為缺氧、意識模糊和皮下瘀斑三聯症。
b. 藥物的毒副反應：腫脹液中的利多卡因和腎上腺素如超出一定劑量或濃度及與其他藥物的相互作用，均可發生毒副作用。症狀是出現頭痛、口舌麻木、耳鳴、譫妄、躁動、嗜睡、心動過緩、低血壓等。
6) 療程和恢復時間
一般吸脂術後1-2天，抽吸孔處可能有一些滲液溢出，只要去醫院及時更換抽吸孔處的滲液即可。術後最好用彈力繃帶3個月以上。
7) 注意事項
① 術後早期可輕度活動，腦力勞動和輕度體力勞動者，可照常工作。
② 由於皮下殘留部分腫脹液，手術當天可能有較多滲出液體，若滲透敷料，要及時去醫院做相關處理。
③ 術後3-5天不能沐浴，以免污染傷口。
④ 脂肪抽吸術後皮膚的感覺功能異常，對外界熱刺激敏感度降低，因此術後應謹慎採用產生熱能的物理治療。
健身瘦腿
動作1：重塑小腿線條
1）.平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直
2).左腳的腳尖伸直，右腳放鬆，維持動作10秒，重複動作10次
3).右腳的腳尖伸直，左腳放鬆，維持動作10 次
注意：儘量令身體保持挺直及穩定，雙腳不要左搖右擺
動作2：伸展小腿肌肉
1).雙腳交叉站立
2).上半身向前彎，雙手儘量觸向地面，維持動作10秒
3.)交換交叉雙腳，每邊重複動作10次
注意：注意身體應保持不動，向下時亦要儘量保持身體平衡
動作3緊實小腿線條
1).身體站立企直，左腳伸直，右腳的腳踝蹺在左腳旁，維持動作15秒
2).左右腳交換位置，每邊重複動作各10次
注意：初做者可張開雙手保持身體平衡，進階可把雙手放鬆放在大腿旁
動作4:收緊粗壯小腿
1).身體坐直，把書本放在雙腳之間，用力夾住書本
2).慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線，維持動作15秒，重複動作10次
注意：注意上身應儘量保持挺直，提腿時應感到小腿肌肉在拉緊的感覺
動作5：拉松小腿肌肉
1).面向牆壁，雙手支撐在牆上，雙腳前後張開。後腳的腳跟緊貼在地上，腳 跟向後拉，慢慢拉松右邊小腿的肌肉
2).交換雙腳，重複動作10次
注意事項
術前準備
1、瘦小腿手術前停止正在用的藥物、維他命及其他營養品，以防影響傷口癒合，增加術中出血;
2、瘦小腿手術前停止吸菸二周，吸菸降低血中氧氣的濃度，影響傷口的癒合;
3、瘦小腿手術前24小時內停止飲酒，飲酒加速血液循環增加術中出血;
4、術前3天應每天洗澡。
術後護理
1、術後三天后開始溫敷加泡澡，加速復原，瘀血極晚三周消除。
2、2周左右會瘀青，初期因為積血水於抽成中空的空間，加上靜脈與淋巴循環需要重新建立，所以很甚至體重先上升，再逐漸消腫後，體重才會下降。
3、一個半月開始看到效果，三個月以上算穩定。
4、穿塑身衣二至三個月。
術後注意
1、術後7天之內儘量避免手術部門沾水。
2、保證手術部位清潔防止感染，如果傷口上有血痂或分泌物可用無菌鹽水擦拭。
3、手術後可對局部傷口加壓包紮。或用冰袋冷敷。
4、腿部吸脂術後應有安靜舒適的環境休養。
5、腿部吸脂手術當日傷口會有些疼痛，但隨著時間的推移會逐漸減輕，病人不要急於吃去痛片。
6、腿部吸脂手術後避免進食刺激性食物如辣椒等。
術後休養
1、秋冬兩季可以充分利用衣著的遮掩進行小腿吸脂減肥。
2、手術以後可能會感覺到疼痛，可以服用撲熱息痛片1-2顆，三天內，你可以服用一定量的抗生素或者根據醫生的囑咐採用不同的方法。
