當媽後重新找回自己

內容簡介

許多面對情緒困擾的媽媽們也許一直未曾意識到，她們的困境有可能來源於自己的高敏感特質。具有高敏感特質的女性在成為媽媽後，往往會面對更多的內心挑戰，而又更不容易被周圍的人理解。該書是心理諮詢師、高敏感人群專家布麗吉特·肖爾寫給這些內心敏感的媽媽們的自我療愈指南，結合研究、諮詢經驗與個人經歷，全面展示高敏感媽媽的心理圖景，幫助她們認識自己、疏導情緒、轉變思維和應對困境。

圖書目錄

前言：11 月一個周二的下午　/ 1

第一章　你也許只是“高敏感”　/ 9

1. 像含羞草一樣敏感　/ 11

2. 判斷高敏感的四個標準　/ 18

3. 環境對敏感人群的影響　/ 22

4. 自我測評：你是高敏感的媽媽嗎？　/ 27

5. 把“過度刺激”變成有益的工具　/ 31

6. 高敏感人群的分享欲　/ 42

7. 高敏感媽媽這樣看待世界　/ 46

8. 高敏感媽媽的敏銳直覺　/ 59

9. 發掘自己的深層價值觀　/ 65

第二章　高敏感的我成了媽媽　/ 79

1. 媽媽們的困境　/ 81

2. 在無聊與疲憊之間搖擺　/ 93

3. 在“順從別人”和“我要自由”之間掙扎　/ 107

4. 在適應與反抗之間糾結　/ 113

5. 在積極活動與想要休息之間糾結　/ 124

6. 你的自我邊界在哪裡？　/ 134

7. 對待親密關係和人際距離　/ 162

8. 應對批評的方法　/ 167

第三章　高敏感媽媽也是好媽媽　/ 189

1. 高敏感的媽媽和高敏感的孩子　/ 191

2. 高敏感的媽媽和非高敏感的孩子　/ 198

3. 再次強調：練習保持距離　/ 204

4. 用飲食舒緩敏感度　/ 212

5. 高敏感媽媽的婚姻關係　/ 218

6. 單親家庭和重組家庭中的高敏感媽媽　/ 226

第四章　乘風破浪的你　/ 237

作者簡介

布麗吉特·肖爾，心理學家、心理諮詢師、作家，致力於對高敏感媽媽這一人群的深入研究，並創辦了一家高敏感人士諮詢中心，在工作中傾聽高敏感媽媽的故事，了解她們的世界，走進她們的內心，並為她們提供心理疏導和生活建議。

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