番茄土豆塊是一道家常菜，主要材料為番茄和土豆，調料主要為油、鹽、味素等，該道菜通過將食材放入鍋中翻炒製作而成。
基本介紹
- 中文名：番茄土豆塊
- 主要食材：土豆，番茄
- 口味：酸甜味
- 佐料：青椒
材料,製作過程,製作提示,營養分析,
材料
主料：土豆500克
輔料：青椒25克
調料：澱粉(豌豆)10克 色拉油70克 白砂糖30克 番茄醬30克 醋10克 鹽3克 味素2克 大蔥5克 大蒜5克 姜3克 香油10克 各適量
製作過程
1.土豆洗淨去皮切成滾刀塊；青椒去核，切成1.5厘米方塊。
2.勺內放油，加熱到八成熱，將土豆塊放油中炸熟撈出，控淨油。
3.另用勺放少許油，加熱後放番茄醬炒熟，再放蔥丁、薑末、片蒜、清水適量、糖、醋、精鹽、味素、青椒塊，湯沸時用澱粉攏芡，芡熟倒入炸熟的土豆塊，輕輕翻幾下，掛滿芡點香油即可出勺裝盤。
製作提示
因有過油炸制過程，需準備色拉油750克左右。
營養分析
土豆：土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。專家認為，每周吃5～6個土豆可使中風幾率下降40%。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症有良好效果，是胃病和心臟病患者的優質保健食品，還可以降糖降脂，美容、抗衰老等。
青椒：青椒果實中含有極其豐富的營養，維C含量比茄子、番茄都高，其中芬芳辛辣的辣椒素，能增進食慾、幫助消化，含有的抗氧化維生素和微量元素，能增強人的體力，緩解因工作生活壓力造成的疲勞。其中還有豐富的維生素K，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食慾，幫助消化，促進腸蠕動，防止便秘。
