《界限：剛剛好的關係智慧》是由2021年6月北京時代華文書局出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：界限：剛剛好的關係智慧
- 作者：曉雅
- 出版社：北京時代華文書局
- 出版時間：2021年6月
- ISBN：9787569935707
作品簡介,作品目錄,
作品簡介
界限，是關係的靈魂。現實生活中，很多人缺乏“界限感”，人際交往產生的大多數負面情緒都源於此。有時是對方缺失了界限感，有時卻是自己冒犯了別人的界限而不自知，還有更多的人忽視了自身界限的重要性。把握好界限的黃金點不僅可以打造完美的社交關係，更能讓自身充滿能量，成為更好的自己。 本書共有7大主題，涵蓋親子、夫妻、與伴侶父母以及與自己等多種常見的人際關係，具有很強的套用性和實踐性。
作品目錄
自序
第一課 重塑關係：建立真正的自我界限
自我成長就像剝洋蔥
學習是為了讓自己成長
認知是所有改變的第一步
越親近，越傷害
越界背後是情緒
當受害者同時也是侵犯者
用4個角度跳進跳出
我們需要彼此尊重
主動終止惡性循環
建立邊界首先要拆除的就是“理所當然”
第二課 父母關係、親子關係的界限
親子關係是父母關係的翻轉、延續、輪迴
空間界限
小空間是你的能量補給站
經濟界限
在物質和精神上回饋父母
物質和行為界限
誰不適誰改變
我們需要表達愛
世界上有一種冷，叫“媽媽覺得你冷”
憑什麼要我來改變
打破幻想，看到真相
第三課 與公婆、伴侶父母的關係界限
心理界限
分不清兒子和兒媳的差別
最怕媳婦熬成婆
婆婆不是媽
夫妻關係是第一序位
獨立人格從小培養
重大事件上的界限
自由意志是最高意志
祖孫關係的界限
獨立是建立界限的底氣
第四課 與伴侶的關係界限
伴侶是自己找來的親人
人格獨立的界限
從屬心態是越界的溫床
為何會出現“媽寶男”
“重男輕女”對男女都是傷害
誰都不是救世主
不要求伴侶對自己的父母盡孝
心理空間界限
婚姻需要求同存異
哪裡不舒服，哪裡就需要建立界限
第五課 建立自己身體的界限
身體的權利
我們身體的權利是屬於自己的
誰的身體誰做主
收回自己身體的權利
對身體尊重的界限
你仔細觀察過自己的身體嗎？
公眾場合的身體界限
尊重孩子的身體
身體教育從小開始
我們的身體神聖而美好
第六課 建立和保護自己情緒的界限
界限是給自己的保護屏障
ABC理論
負面情緒並非一無是處
“鏡像書寫法”：情緒梳理的利器
所有的成長，都是自我的成長
允許別人有情緒
不在別人的情緒當中對號入座
不要輕易評判別人的人生
第七課 生命的實修：自我的界限以及能量層面的修復和提升
內在開始有力量
小我養成記
能量觀念由來已久
讓能量運行更順暢
每個人都更愛自己
呼吸的練習有助於回歸內在
消除焦慮的靜心方法
讓我們回到自己的世界
金句總結
