基本介紹
- 中文名：男性疾病
- 外文名：Male disease
- 包括：陽痿、早泄
- 預防：不喝酒等
男性常見疾病,男性疾病預防,
男性常見疾病
常見疾病包括有：陽痿、早泄、遺精、包皮包莖、腎虛、前列腺疾病等等。而我國男性健康狀況令人擔憂。由於種種原因，男性往往對自身生殖系統疾病缺乏認識，對自我保健知識知之甚少，男性看醫生的頻度要比女性低28%。針對男性朋友所關心和困惑的勃起功能障礙、陰莖短小、射精功能障礙、男性不育、男性生殖器疾病、男性乳腺疾病、中老年男性易患疾病等男科常見病的發病原因及科學防治等問題。
男性疾病預防
在預防中,最主要的是要養成一個良好的生活習慣,俗話說,最好的大夫是自己,最好的醫學模式是自我保健,而最重要的就是要樹立一個科學的生活習慣。
一 不喝酒
即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不喝酒,或只喝少量的低度酒.
二 不吃辣椒等刺激性食物
請參考我們制定的食譜,安排好一日三餐,做到平衡膳食.
三 多喝水
每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床後即喝一杯水（70毫升）
四 不久坐
坐1小時左右就站起來活動活動.
五 適量運動
做到“五三七”,五：每周至少運動5次;三：每次運動得30分鐘以上;七：每次運動後,實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次.
六 注意個人清潔衛生
每天晚上都洗一次下身.
七 勿過勞,免著涼
調整好工作,生活節律,勞逸結合,避免過分疲勞.要根據氣溫的變化適時地增減衣服,避免著涼.
八 保持大便通暢
每天定時排便,日常飲食中要多吃蔬菜.適量吃水果和適量活動,遇有便秘時要及時治療.
九 保持心情舒暢
做到樂觀豁達,及時排解自己的不良情緒.
十 節慾
少手淫，少看黃色影碟及書籍，少瀏覽黃色網站，做到身心健康。
十一 過有規律的,負責任的性生活
不宜過頻,但也不可沒有,一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜.按年齡段參考頻次如下：30歲以下,每周2~3次;31~50歲,每周1~2次;51~60歲,每月2~3次;60歲以上,每月1次或每3個月2次.
