基本介紹
本意,太極,
本意
用意"是指以意念引導動作的進行。"不用力"，指全身放鬆，毫無拙力，不使肌肉緊張。"用意"的方法有多種。。一般來說，初學時把注意力集中於記憶動作的路線和要求，練習前通過想像動作作好"用意"的準備，練習時用意念引導肢體循著規定的路線運動，並用意識檢查姿勢規格是否合度，一經查覺不合處，及時進行糾正。當動作記熟後，可把注意力轉注於動作的細節和變化。例如，或注意於動作的開合虛實變化，或注意於動作的技擊含義，或注意於實中求虛、動中求靜的練法，或拄意於意識、呼吸、動作三者的密切配合。總之，要把"用意"這一要求貫串於整套太極拳練習的始終。逐步從先想後練，邊想邊練，達到意動身隨、手到勁發、隨心所欲的高級程度。②"少林五拳"中"龍拳"的練習要點之一。
太極
“用意不用力”是傳統太極拳的一種修煉方法。楊澄甫在《太極拳十要》指出“用意不用力太極拳論云：此全是用意不用力。練太極拳，全身鬆開，不使有分毫之拙勁，”首先“用意不用力”的“力”並不是物理概念的力，“用意不用力”的“力”是指太極拳練習中的拙勁；其次“用意不用力”的“意”是修練太極拳時“以意運氣，以氣運身”的“意”。“用意不用力”是指修練太極拳時“以意運氣，以氣運身”而不使有分毫之拙勁。
