基本介紹
- 書名：產後生活宜與忌
- 作者：陸素琴主編
- ISBN：978-7-5082-7900-8
- 出版社：金盾出版社
- 出版時間：2012
摘要,目錄,
摘要
本書介紹了產後身體變化、產後護理、產後營養、產後鍛鍊、母乳餵養、產後避孕、產後心理呵護、產後防病等產婦關心的宜與忌。
目錄
一、宜知產後身體變化
1.宜知產後子宮體變化
2.宜知產後子宮內膜變化
3.宜知產後子宮頸變化
4.宜知產後陰道變化
5.宜知外陰及盆底組織變化
6.宜知產後月經及排卵變化
7.宜知產後泌尿系統變化
8.宜知產後呼吸、消化系統變化
9.宜知產後循環系統變化
10.宜知產後內分泌系統變化
11.宜知產後腹壁變化
12.宜知產後體溫變化
13.宜知產後乳房變化
二、產後護理宜與忌
1.分娩後產婦身體的正常反應
2.宜知產後24小時的護理
3.宜知產後第一周的護理
4.宜知產後第二周的護理
5.宜知產後第三周的護理
6.宜知產後第四周的護理
7.坐月子宜講科學
8.剖宮產宜加強術後護理
9.宜促進子宮復舊
10.產婦房間宜通風
11.產婦居室宜保持恆溫
12.產後宜避客
13.產婦宜勤換洗衣服
14.產後宜注意躺臥的姿勢
15.坐月子宜護理眼睛
16.產後宜刷牙固齒
17.產後宜護髮
18.產婦保養忌入誤區
19.產後宜保持良好睡眠
20.產婦忌洗盆浴
21.分娩後忌性慾淡漠
22.產後忌睡席夢思床
23.產婦忌束腹
三、產後營養宜與忌
1.宜注意產後營養特點
2.產褥期宜講究均衡營養
3.月子裡飲食宜忌
4.剖宮產婦女宜補充營養
5.產後宜注意鐵的補充
6.產後宜注意鈣的補充
7.月子裡宜多吃蔬菜和水果
8.產後宜吃的蔬菜
9.產後宜吃的水果
10.產後陽氣虛弱者宜選擇的食物
11.產後前三天宜吃的飲食
12.產婦忌喝濃湯
13.產婦飲食禁忌
14.產婦忌服用鹿茸
15.產婦忌過多服用人參
16.產後吃雞宜與忌
17.產後不宜喝茶
四、產後鍛鍊宜與忌
1.產後宜早活動
2.產後恢復體形宜採取的措施
3.分娩後宜分段進行健美鍛鍊
4.宜知簡單的產後健美方法
5.產後宜做的恢復形體操
6.產後宜做盆腔肌基格爾操
7.產後腰痛宜進行功能鍛鍊
8.剖宮產者宜做的輔助運動
9.產後宜恢復雙腿的魅力
10.產後宜恢復腹部肌肉
11.產後宜運動骨盆肌肉
12.忌做體操運動的產婦
五、母乳餵養的宜與忌
1.宜知母乳餵養的好處
2.宜知影響乳汁分泌的因素
3.宜知產後最佳催乳時間
4.哺乳期宜做好乳房護理
5.產後宜預防乳脹
6.產後宜按摩乳房
7.宜用仙人掌外敷治乳汁淤積
8.宜知擠奶方法
9.宜知母乳不足的對策
10.宜用中藥催乳
11.宜護理乳頭皸裂
12.宜知產後急性乳腺炎的對策
13.宜知哪些情況應停止哺乳
14.宜知如何掌握好斷奶時機
15.宜知哺乳不會影響體形
16.產後宜知如何防止乳房下垂
17.哺乳期忌過長
18.哺乳期忌用的藥物
19.哺乳期忌多吃味素
20.哺乳期忌喝啤酒
六、產後避孕宜與忌
1.產後宜避孕
2.宜知常用的避孕方法
3.宜知避孕環對身體健康的影響
4.放環前後宜注意的問題
5.避孕環多長時間更換
6.宜知長效避孕藥的種類
7.宜知短效避孕藥的種類
8.宜知性事後服用的避孕藥
9.宜知使用避孕藥注意的問題
10.宜知特殊情況下使用避孕藥注意的問題
11.宜用保險套
12.宜用陰道內避孕藥膜
13.宜知多次人工流產對身體的危害
14.宜知絕育術
七、產後心理呵護宜與忌
1.宜順利度過產後不適期
2.宜防產褥期精神病
3.宜開心做媽媽
4.宜知產婦怕什麼
5.宜知產後抑鬱症
6.宜知產後抑鬱症對孩子的不良影響
7.宜預防產後抑鬱症的發生
8.產後抑鬱症宜及時治療
9.宜採用心理治療產後抑鬱症
八、產後防病宜與忌
1.產後宜防病保健
2.產後宜預防產褥感染
3.產後宜防尿瀦留
4.宜防治產後子宮復舊不全
5.產後惡露宜調養
6.宜護理產後腹痛
7.產後宜預防出血
8.產後宜知子宮收縮痛的對策
9.產後宜知發熱的對策
10.產後宜護理會陰傷口
11.產後宜防便秘
12.產後宜防痔瘡、肛裂
13.產後宜防外陰炎症
14.產後宜防膀胱炎
15.產後宜防肌纖維織炎
16.產後宜預防陰道鬆弛
17.宜防治產後子宮脫垂及陰道壁膨出
18.宜防治產後盆腔靜脈曲張
19.宜防治產後頸背酸痛
20.宜及時治療產婦骨盆損傷
21.宜預防產後心力衰竭
22.宜知產後手腳麻木、疼痛對策
23.宜防產褥期中暑
24.產後出血宜用藥膳調養
25.產後惡露不下宜用藥膳調養
26.產後子宮復舊不全宜用藥膳調養
27.產後腹痛宜用藥膳調養
28.產後四肢抽搐症宜用藥膳調養
29.產後血暈宜用藥膳調養
30.產後發熱宜用藥膳調養
31.產後自汗、盜汗宜用藥膳調養
32.產後身痛宜用藥膳調養
33.產後頭痛宜用藥膳調養
34.產後咳喘宜用藥膳調養
35.產後排尿異常宜用藥膳調養
36.產後便秘宜用藥膳調養
37.產後腹瀉宜用藥膳調養
38.產後失眠宜用藥膳調養
