基本介紹
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《產後快速恢復瑜珈》主要內容：經歷十月懷胎，順利生下寶寶，是每個新媽媽最有成就感的事情了！但是，一想到必須躺在床上“坐月子”，還有腰腹部多出來很多脂肪，以及長時間被撐大的盆骨……新媽媽們不禁有些鬱悶，怎樣才能快速恢復健康苗條的身材呢？
做產後瑜伽，就是最佳答案！
產後瑜伽有助於收縮產後鬆弛的陰道，提高夫妻生活質量；針對腰、腹、腿、臀等部位的體式練習，能幫助消除堆積的脂肪，使練習者恢復苗條身材。
產後瑜伽對於糾正產婦身姿也有幫助。產婦因為生理上的改變而易產生很多不良的姿勢，如頸椎前凸、盆骨前傾、重心前移等。這些不良姿勢都可以通過產後瑜伽得到一一糾正。
所以說，瑜伽是產後恢復的最佳方式。
圖書目錄
一 產後瑜伽，從月子開始
二 產後0～6周的和諧身心練習
三 產後6～10周的基礎恢復練習
四 產後第10周，新媽媽產後塑形計畫
五 大手拉小手——快樂親子瑜伽
附錄一 產後瑜伽問答/130
附錄二 產後營養美食搭配推薦/134
