美麗俏媽咪：產後形體恢復操

《產後形體恢復操》為好萊塢明星媽咪快速修身特別打造的產後纖體運動！ 科學、權威、強盜的動作編排，令辣妹維多利亞、超級名模辛迪?克勞馥、歌壇巨星麥當娜…… 產後一個月便能恢復萬人迷的火辣身段！ 無論是新手媽咪還是成熟媽咪，只要願意，你也可以像好萊塢明星媽咪一樣凹凸有致、情感迷人！

基本介紹

• 書名：美麗俏媽咪：產後形體恢復操
• 頁數：87頁
• 裝幀：平裝
• 開本：24

圖書信息

出版社: 成都時代出版社; 第1版 (2008年6月1日)

平裝: 87頁

正文語種: 簡體中文

開本: 24

ISBN: 9787807056256, 7807056258

條形碼: 9787807056256

尺寸: 21.4 x 18.2 x 0.8 cm

重量: 259 g

作者簡介

布琳，有一種優雅叫知性有一種美麗叫自信這就是布琳柔韌、挺拔、靜定、淡然，親和力十足的布琳擁有一大批專業頭銜：國際康體專業學院(IHFI)中國區體適能瑜伽、高級瑜伽培訓師國際康體專業學院(IHFI)瑜伽導師認證美國加州生命學院瑜伽導師認證中國教育部職業培訓教師資格認證中國健美協會健身指導員亞洲婦幼保健專家營養美食專家時尚健康美食專欄作者全國瑜伽大賽全場冠軍濃烈之後，她依然平靜，在趨向完美之間遊走。她把健康作為自己的終身事業，現受聘於亞洲最佳大型健體中心中航健身會，也是多家著名企業總裁私人瑜伽教練。“我是瑜伽的受益者，亦是傳播者。” 許多人欣賞她的笑容，她的執著，她的專注，她的敬業…… 跟隨她，親身體驗瑜伽帶來的快樂!

目錄

PART 1 做個光彩照人的漂亮媽媽！

一、魔法塑身，產後美麗不打折

二、產後體型話你知

三、產後1個月生活作息一覽

四、產後運動好處知多少？

五、漂亮媽媽魅力變身運動守則

PART 2 產後窈窕健康塑身坊

一、產後恢復第一步——產褥體操

二、全面恢復體力，緊縮鬆弛的肌肉——產後2-5周的運動

三、6周后，向全麵塑身挑戰！

1.熱身準備活動

2.風靡全球的產後美體修身

靚媽咪纖纖美臂

“豐”姿綽約魔法豐胸

“腰”窈辣媽咪奇效纖腰

性感俏媽咪圓翹塑臀

婷婷瘦媽咪魅力秀腿

3.寵愛媽咪的神奇瑜伽

4.放鬆結束運動

PART 3 靚媽咪SPA館——魅力更勝婚前

一、肌膚靚麗容光煥發美容法

二、滋身美體全身滑滑保養法

三、秀髮如絲護髮有方

PART 4 新手媽媽互動區

Q—A