生活需要幸福力

內容簡介

《生活需要幸福力》是一部探索如何通過心理成長發展出幸福力的心理學讀物。何為幸福力？我們追求幸福的艱拒辨勸內在動力，對幸福的感受力、創造力以及分享幸福的能力，便是“幸福力”。楊瀾說：“幸福不是從天上掉下來的，而是從自己心裡長出來漿屑永的。”的確，“幸福力”不是被動的等待，而是主動的選擇。認清自己，直面自己的內心，學會與自己相處，懂得與世界和解。累了，就歇一下；思念了，就給對方打個電話；想愛了，就大大方方奔赴它。生命是一次非凡的旅程，願你眼下有生活，心中有遠方，做一個和誰一起都能幸福的人。

圖書目錄

第一章

你不幸，是因為你選擇了不幸

原生家庭：忘記是為了活下去，記住是為了好地活下去

強迫性重複：睜眼醒來，你是生活的主人還是奴隸

空心病：只有努力迎合他人，才能看到一點希望

情感饑渴：有沒有一種愛，能讓你不受傷

情感冷漠：如果我不在阿雅辣蜜乎，你就傷不到我

第二章

沒有幸福力，再多的美好都白費

幸福與不幸的差距在哪裡

扭曲的認同：越殘酷的命運里，藏著越深的對愛的渴求

矯枉過正：為什麼你不可能實現“一個人的幸福”

幸福力：每個人都可以過去，活出自己的第二個人生

想活出幸福，一個人需要具備哪些能力

第三章

認知力：你相信什麼，就感受到什麼

每一條走不通的路，都藏著卡住你前行的答案

可怕的心理投射——如何打破魔咒活出自我

你邁出的步，不可能恰到好處

在任何關係里，理鴉員備解都比認同重要

認知力：先允許給自己留空間，才會有理解出現

第四章

感受力：斷舍離，把內心整理成幸福容器

自我的心理空間：別讓有限的自己，全留給過去

心理的自愈功能：不阻礙問題的流動，才不會被問題困住

只有貼近自己估捆擔的感受時，你才真正屬於你自己

每一份放不下的情感，都值得被認真對待

幸福需要斷舍離：讓該來的來，讓該去的去

第五章

覺察力：儀式感是眼前的“詩與遠方”

熱氣騰騰的人生，需要少一點無所謂

當你想要成長時，眼睛要同時看到過去、現在和未來

沒有一件事，比你給自己的確認重要

如何提升自己的覺察力

生活中的儀式感，是心理和現實間的親密接軌

第六章

接納力：做個和誰在一起都能幸福的人

幸福靠的不是委曲求全，而是從內到外的成長

自我接納，是我們在關係里的底氣

如何做到真正地接納墊試自己

找到自己的核心特質，是維護關係的根基

活出喜歡的自己，去跟幸福相遇

第七章

幸福力，讓你成為小小的宇宙中心

想要活得淡定從容，先過好每一個人生彎道

是什麼決定著我們一生的幸福

幸福力，擴展我們人生的寬度和深度

用你感受過的幸福，去傳遞愛和感動

讓你的這一生，為不負美好而騙霸采來

生活需要幸福力

基本介紹

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