生活健康密碼

內容簡介

健康，是生命的活力，它的真實含義即是指維持身體和心靈的平衡，讓自己獲得力量、熱情、免疫力、清醒的頭腦、適當的身體韻律、精神上的寄託和幸福快樂的感受。

《生活健康密碼》就是這樣一本書：它從對身心健康最重要的9個方面入手，以最簡潔、實用的方式為你解開與你的生活息息相關的健康密碼。其中包括飲食密碼、心靈密碼、運動密碼、工作密碼、生活方式密碼、環境密碼、“性”福密碼、疾病常識密碼，以及健身密碼。只有破譯健康密碼，才能實現真正意義上人健康。

編輯推薦

叔本華告訴我們：“在一切幸福中，人的健康勝過其他幸福，我們可以說一個身體健康的乞丐要比疾病纏身的國王幸福得多。”珍愛生活的人一定珍愛健康。健康是人一生的資本。

圖書目錄

飲食密碼：今天的你怎么吃？

三餐吃出均衡營養

健康生活從早餐開始

特別關註：各類人群早餐吃什麼？

午餐是中途加油站

小貼士：如何快樂進餐？

享受富有情調的美好晚餐

特別關註：健康的家庭晚餐的注意事項

選購健康食品

人體所需的營養

不可不看：健康食品與垃圾食品

特別關註：食品VS健康

平衡膳食

維護健康的烹調妙法

要保持廚房衛生

烹調秘法

妙用調味品

特別關註：烹調中調味的三個階段

食養與食療

什麼是食養？

根據體質選擇“食養”

小貼士：食療方

心靈密碼：你快樂嗎？

樹立正確的自我意識

正確地認識自己

愉快地接納自己

自覺地控制自己

保持快樂心情，調節緊張情緒

自問問題調節心態

顏色和心理健康

努力保持情緒的平衡

特別關註：因工作而情緒緊張的十種調節方法

消除憂慮，減輕壓力

每一天的減壓方案

日常的減壓方案

心理危機時刻的15個減壓閥

特別關註：深呼吸減壓

在競爭中如何保持快樂心情

運動密碼：我存在，我運動

工作密碼：為快樂而工作

生活方式密碼：你中意哪種生活？

環境密碼：環境VS健康

“性福”密碼：你“性”福嗎？

疾病常識密碼：假如疾病侵擾了你

健身密碼：保健操

附錄：健康測試

生活健康密碼

基本介紹

內容簡介

編輯推薦

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條