生活“綠茶禪”是一本關於“綠色生活”的百科全書，涵括了東方人在衣、食、住、行上的種種智慧經驗，包羅萬象卻不離“給予自然，接受自然回饋”的核心生活之道。
基本介紹
- 書名：生活“綠茶禪”
- 又名：Green tea living
- 作者：(美)栢木利美
- ISBN：978-7-308-10770-9
- 出版社：浙江大學出版社
- 出版時間：2012
前言我的“綠茶夢”,第一章茶香輕逸每一天,第二章和風料理,第三章忍者般敏捷,第四章舒緩治癒系,第五章綠茶美顏,第六章家政女王,第七章陽光下的蓬鬆清香,第八章物盡其用,第九章家門外的綠意,第十章綠色理財,
前言我的“綠茶夢”
編輯手記請記得，我們東方人的茶味生活
推薦序慢慢過日子
第一章茶香輕逸每一天
引言
駐顏美人茶
纖體妙方
護花使者
沒有蛀牙！
放鬆心神
泡個綠茶澡：擁有光潔肌膚
巧用綠茶，祛除魚腥味
萬能清潔劑
健康的心臟和血壓
在茶香中醒來
如何沖泡出清香綠茶
第二章和風料理
引言
飯吃八成飽
早餐享用味噌湯
瘦身佳品：高纖維的日本蒟蒻
納豆
餐餐有梅乾
健康蔬菜白蘿蔔
多吃應季食材
蕎麥麵
高蛋白的豆腐
天天吃海菜（海藻、裙帶菜、昆布）
第三章忍者般敏捷
引言
騎腳踏車
爬樓梯
簡便的椅上健身操
做家務時舒展筋骨
1平方米的袖珍花園
隨時隨地，踮踮腳尖
開車時的解壓小鍛鍊
邁開雙腿往前走！
日式木屐好處多
竹子與日式足療
調整呼吸
第四章舒緩治癒系
引言
拇指浴
凝視四季變化的景色
足浴
算一卦
水療和溫泉浴
禪意之香
聆聽大自然的聲音
靈氣療法
清酒浴
日式指壓
湯婆子
坐禪
幸福滿溢的綠茶杯
第五章綠茶美顏
引言
柔亮秀髮：自製香草醋護髮素
光潤美肌：用蛋清做面膜
水漾雙唇：用蜂蜜來護唇
舒緩肌膚的熱毛巾
乾性皮膚的恩物：橄欖油
絲質手套護膚法
曬後修護：牛奶與茶
用茶匙做臉部按摩
黃瓜片護膚法
有機護膚diy
排毒養顏的醋水
第六章家政女王
引言
日常用品有妙用
地毯清潔很輕鬆
香蕉皮可別扔
用醋來清理水槽和馬桶
純天然地板蠟
用舊報紙擦玻璃
腈綸抹布
天然清新劑
小毛巾有大用
意想不到的防霧妙品
便宜又好用的清潔粉
第七章陽光下的蓬鬆清香
引言
手洗六式
臭襪子怎么洗
去除毛球
天然方法亮白衣物
洗衣前的準備
如何疊衣服
如何洗窗簾
防止衣物掉色
有機柔軟劑
用晾衣盤把衣服曬出去
衣物快速分類法
第八章物盡其用
引言
鐵絲衣架
鋁箔
有機染料：給衣服換種新顏色
巧用塑膠瓶
環保園藝
橙皮有妙用
紙軸的回收利用
一次性筷子
咖啡渣有妙用
舊衣服
舊雜誌和舊日曆
舊電話簿
雞蛋盒
第九章家門外的綠意
引言
使用風呂敷（環保袋）
上班上學，自帶便當
吃東西之前用濕手巾擦手
隨身攜帶保溫瓶
使用手帕
節約用紙
扇底清風
穿五趾襪子
清涼商務與溫暖商務
自帶筷子
第十章綠色理財
引言
有現金再花，別用信用卡
分門別類，預留花銷
每月飯錢有定額
10%留給娛樂
10%存起來
拿個罐子攢硬幣
壓歲錢
家庭賬本
把每月的支出畫成圖表
“信託”基金
保持健康就等於省錢
