《生氣，也沒關係》是萬卷出版公司出版的一本書，作者是〔韓〕李忠憲。
基本介紹
- 中文名：生氣，也沒關係
- 作者：〔韓〕李忠憲
- 出版社：萬卷出版公司
- 出版時間：2020年9月
- ISBN：9787547054116
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書，一生氣，你就輸了？全世界都在勸人別生氣，做一個情緒穩定的大人，但是這本書卻告訴你，不必過分壓抑，只有坦然面對怒氣，才有可能收穫更多的福氣。
圖書目錄
- 前言
- 第1章：親愛的， 別再被憤怒操縱了
- 每一種怒氣都有一致的本質
- 憤怒是原始的本能，會使事情變得更糟糕
- 生氣時，你的行為大多是錯誤的
- 憤怒會上癮，損害的是自己
- 第2章：當你憤怒時， 你的身體會發生什麼
- 當你憤怒時，你的身體在發生什麼
- 我們的大腦討厭不公平的處事方式
- 憤怒是信號，背後是渴望被尊重的自我
- 理智面對突如其來的羞辱
- 第3章：“內在小孩”掌控你的情緒，也潛藏你的福祉
- 人生中最重要的人，就是自己
- 該在乎的在乎，不該在乎的千萬別糾結
- 兒時的匱乏與來不及長大的我們
- 第4章：你有權表達憤怒， 生氣也沒關係
- 別小看你自己，你本來就很強大
- 不做“暴躁”的奴隸，按下消除憤怒的按鈕
- 我們有權感到憤怒，也有權表達它
- 第5章：你這么優秀， 別輸在情緒上
- 尋找怒火消防栓
- 不直接面對攻擊
- 打造放鬆的大腦
- 改變思維的方式
- 建立友好的關係
- 擺脫拖延的毛病
- 培養你的同理心
- 傾聽他人的聲音
- 第6章：駕馭憤怒， 成為改變生活的起點
- 不做苦惱的完美主義者
- 滋長心靈的從容感
- 鈍感力也是一種競爭力
- 人生要會“抓”，也要會“放”
- 與人相處，幸福感才能持續綿長
- 認知情緒，在複雜的世界裡做個明白人
- 駕馭壓力，你的未來需要構想
- 你不生氣，人生的主宰就是你自己
- 用自己的光，照亮前進的路
- “瞬間暴怒”指數自我檢測
