生就是養陽氣：武國忠養生精髓七講

圖書信息

書名: 養生就是養陽氣:武國忠養生精髓七講

出版社：鳳凰出版傳媒集團，江蘇文藝出版社

ISBN: 9787539937748

開本： 16開

定價: 29.80元

他根據師從所學，並結合自己多年臨床實踐經驗，構建了一套全新的、適合現代人體質特點的養生治療體系，得到了醫學界的普遍推崇和患者的高度認可。著有《<黃帝內經>使用手冊》、《活到天年》、《人體通補手冊》等，曾擔任北京電視台、山東衛視、河北衛視等多個健康欄目特邀專家。

第一講扶陽養生四要訣

陰陽乃生殺之本始，萬物之綱紀。我們的身體好不好，歸根於我們的陽氣強不強。陽氣究竟是什麼？該怎么去維護？易怒、貪食、酗酒、欲望太多、懶於活動……這些現代人身上經常出現的毛病，無不在戕害著我們體內寶貴的陽氣。其實，固護陽氣就貫穿在我們吃、穿、住、行的點滴生活中，請聽武醫師為您一一道來。

第一節惜精神

中醫養生學認為，養生的真諦就在於固護陽氣，保養精氣，而精氣維持生命機能的作用主要體現在藏精與行氣這兩個方淨化人的精神世界，自動清除貪慾，改變自己的不良性格，糾正錯誤的認知過程，調節情緒，使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達、，從而達到健康長壽的目的。

陽氣究竟是什麼，

戕傷陽氣的首惡——無窮的欲望

萬病皆因陽氣衰

大醫學家竇材的固陽三寶——附子、硫黃和艾灸

三陽開泰法——喜則生陽

三陽開泰法——動則生陽

三陽開泰法——善則生陽

人體的陽氣就像天上的太陽/

第二節節飲食

兩千多年前的《黃帝內經》一書中，第一篇《上古天真論》中有一句話叫“飲食有節，起居有常”，這裡的“飲食有節”是指飲食要有節制，不能隨心所欲，要注意進食時間和飲食量。

宋代大學士蘇東坡，有一句八字名言，“已飢方食，未飽先止”。什麼叫“已飢方食，未飽先止”呢？他認為我們不餓的時候，不要輕易進食，有飢餓感的時候吃飯才香。

川菜受歡迎的秘密——辛辣激食慾

飲食需戒一個“暴”字

四季食不同——春天吃什麼

四季食不同——夏天吃什麼

四季食不同——秋天吃什麼

四季食不同——冬天吃什麼

根據自身體質來“挑食”

地域和食量的有趣關係

飲之有度才叫“會喝酒”

第三節慎風寒

風，實際上就是空氣當中流動的氣。中醫里講，風邪是不能獨傷人的，它一定會夾雜著寒、熱、暑、濕、燥。一般風邪會傷及人的什麼部位呢？古人講“巔項之際，唯風可到”。風寒傷人最常見的表現是頭痛、鼻塞、流清鼻涕，也就是我們平時說的傷風感冒。