瑤浴

據了解，中國民間醫藥因不同民族各有特點，其中以瑤族醫藥最盛傳，瑤族幾千年都以口授形式相傳，無文字記載。奇方妙藥只是祖傳，瑤藥經多年統計，約327種，其中以黃荊、解毒藤、楓荷葉等35種藥配成瑤浴藥方。

基本介紹

• 中文名：瑤浴
• 外文名：Yao bath
• 定義：瑤族藥浴
• 流傳民族：瑤族
• 流傳區域：黔東南地區、桂北地區、湘南地區
• 獎項：國家級非物質文化遺產
• 療效：清熱解毒、舒緩疲勞等
• 注意事項：對藥物過敏、有大面積傷者等禁用
• 藥量：120克
• 洗浴用具：木桶等半加工產物

瑤浴簡介

瑤族是一個承載著千年歷史滄桑的古老民族，他們生活的山區高山多雨多霧，容易受疾病的侵襲，在如此惡劣的自然環境生存且很多瑤族婦女大都生育有幾胎，但奇怪的是，這些瑤族婦女卻很少患婦科疾病。原來，生活在這樣一種特殊的環境中，瑤族人學會了識別各種草木的性質，利用草木的枝、根、皮、葉、花朵醫治疾病。生活在這個天然的中藥庫中的瑤民就是靠這些草藥，治癒他們一個又一個的病症。瑤族百姓幾乎就不出山看病，有點什麼毛病，就自己采些草藥，輕而易舉地予以解決。本來住在大瑤山里，他們的發病率就比城市裡的居民低的多，就拿婦科病來講，在城市裡的婦女，平均犯病率都達百分之八十以上，而居住在深山老林里的瑤族婦女，在那么惡劣的醫療環境下，婦科病犯的比率卻不及百分之十。而在瑤族是世界著名“長壽民族”，在聯合國總部“國際婦女健康論壇”大會上，瑤族婦女被評為“世界上身體最健康的女性”。

由於世世代代的摸索積累，瑤民族慢慢地形成了自己的一套民族醫藥。 其中最具代表性的就是神奇的“三天出工”（亦稱“三泡瑤藥”），它是瑤族千年傳世古方。瑤族婦女產後洗泡“三天出工”的藥浴後，三天后就可以下地勞作，上山砍柴，不怕風吹日曬，而且形體保持苗條，膚色紅潤。第一天，泡第一泡神奇瑤浴：除異味，去穢氣；第二天，泡第二泡神奇瑤浴：縮陰、收腹，修復受損陰道；第三天，泡第三泡神奇瑤浴：迅速恢復體力，提高免疫力。坐月子的瑤家婦女和嬰兒。

據介紹，在瑤族同胞中，一直流傳著泡瑤浴的習俗。泡瑤浴不僅僅是瑤族人的一般習慣。

要是把一副瑤浴藥方配齊，需要二十多種中草藥。藥量配方到位。

雲南瑤浴

概述

據介紹，在瑤族同胞中，一直流傳著洗瑤浴的習俗。洗瑤浴不僅僅是瑤族人的一般習慣，而且成為一種風俗，是瑤族同胞生活中不可缺少的組成部分。在瑤浴中，瑤族人配製了他們祖傳的秘方，有治病防病的療效。這種秘方，瑤族人從不外傳，只限於瑤族人之間流傳。

瑤寨婦女生孩子時，在不到一個小時之內，會立刻進入浴桶，在熱氣騰騰的瑤浴中度過。坐月的瑤家婦女和嬰兒，每天都如此，他們相信，瑤浴會使他們母與子消除任何災病。瑤族坐月婦女第三天就可以從事一般的體力勞動了。婚後的瑤家婦女，沒有一個有婦科病，這是一個不可思議的事情，但確實如此。

瑤族人基本上沒有關節炎、皮膚病、風濕病等幾種疾病，這是不是緣於他們的瑤浴不清楚，但從事植物學研究的同志和一些懂中醫的人們說，從瑤族人所使用的瑤浴配方中看，有草本類、有灌木類，這些植物都是一些中草藥，有治皮膚病的、有治關節炎的、有滋陰壯陽的等等。要是把一付瑤浴藥方配齊，需要二十多種中草藥。藥量一般在850克--1000克，配方到位，你在洗瑤浴時，藥物的滲透會使你感到有一種醉酒的感覺。全身上下，會感覺得到一次全面的梳理，舒服無比。

瑤族瑤浴是國家級非物質文化遺產，是瑤族人民傳統洗浴習俗。2008年被列入入選國家第二批非物質文化遺產保護名錄的瑤浴養生文化。

草藥配方

經我們多次深入瑤寨考查，瑤族鄉民喜歡採集半楓荷、透骨香、鉤藤、九節茶等十餘味草藥來洗浴。

半楓荷，為金縷梅科植物金縷半楓荷的樹皮及枝葉，藥性甘、淡，微濕，可祛風除濕、活血消腫。主治風濕痹痛、腰肌勞損，半身不遂，跌打損傷。

透骨香，為杜鵑花科植物滇白珠的全株，藥性辛、溫，可祛風除溫，舒筋止痛。治風濕痹痛，筋骨孿縮，寒濕腳氣，癤癬腫毒。

透骨香別名：透骨草、滿山香、搜山虎、煤炭子、煤炭果、萬里香、九里香、芳香草、滿天香、透骨消、小透骨草、九木香、雞骨香。為杜鵑花科植物滇白珠的全株或根。全年均可采．根切片，全株切碎，曬乾。分布於陝西及長江流域以南各地。主治：祛風除濕；散寒止痛；活血通絡；化痰止咳。主風濕痹痛；胃寒疼痛；跌打損傷；咳嗽多痰。

鉤藤，為茜草科鉤藤屬植物鉤藤的帶鉤莖枝，藥性甘、涼，功效清熱熄風，祛風通絡。治小兒驚癇，大人頭暈目眩，婦人子癇等。

九節茶　為金粟蘭科植物草珊瑚的枝葉。藥性辛、平，有清熱解毒，祛風除濕，活血止痛之功。主治肺炎、急性闌尾炎，風濕疼痛，跌打損傷，骨折等。

瑤族藥浴適應於治療風濕性疾病、類風濕性疼痛、急慢性腰腿痛、坐骨神經痛、偏癱多發性神經炎、跌打損傷、皮膚瘙癢、婦女產後諸風、外感身痛保健等。

據瑤族鄉民說，藥浴時要注意保暖，避免受寒、吹風，浴液溫度要適中，不能過熱或過冷，高熱、高血壓患者以及有出血傾向者禁用。

非遺傳承

《瑤浴史志》記載“瑤浴好清潔，家必備一浴桶，工作回家必藥浴一次。因處深菁，又好清潔，故長壽者多。” 千百年來，生活在雲南哀牢山深山密林中的瑤族為了生存，抵禦病毒的入侵，形成了防病保健、養生長壽的習俗，瑤族藥浴就是——瑤族人民千萬年來與山草滕木朝夕相處，經過無數次的實踐與套用而形成的千年古方。

瑤族藥浴是瑤族人民獨有的一種沐浴文化和古老的保健方式。他們採用哀牢山野生的半邊楓、血藤、追風傘、生首烏等多味四氣五味中草藥，按祖方配製成活血化瘀、理氣調經，殺菌消炎等功效的沐浴湯。

瑤族藥浴的藥理主要是：人體浸泡於藥湯中，藥汁通過人體毛細血管和經絡傳遍全身。達到保健和防治疾病的作用。特別對婦科炎症、風濕疾病、皮膚病、傷風感冒、消除疲勞有明顯效果，無病者藥浴亦能神清氣爽、去垢潤膚。強身健體。

歷史上，由於瑤族多居於深山密林之中，缺少醫藥，為了生存，採用野生中草藥用於防病治病和保健身體，由此創造出了獨具民族特色的醫藥，衛生保健文化。瑤族藥浴就是其最主要的醫療保健方式。

藥浴由來

瑤族藥浴來源於瑤族部落，是瑤族保健養生之瑰寶，藥材均來源於大山深處的野草植物，產品主要成份黑鉤藤、通脫木、半楓荷、散血藤等二十多種中藥藥材。無污染特殊的生態環境。令藥材的尤為珍貴。

史書上記載《藥浴》被雲南哀牢山瑤族男女老少視為日常生活的享受，為瑤族養生的必備品。更成為中華民族的文化瑰寶。

勤勞的瑤族人民，居住在高山深處，世世代代都用這種神秘的中藥進行沐浴，因而很少有皮膚病、心臟、婦科、風濕等疾病。瑤族的產婦產後藥浴3天就能下地勞動，卻不損害身體，勞動後沐雨受寒，也要進行藥浴，可起到溫中散寒、舒經活絡及恢復體力、預防風濕的作用。老年人也很注重藥浴，所以瑤族的老人家90歲還能健步如飛。

自古以來，生活在大山深處的瑤族人民過著居住條件差，醫療條件相對落後的生活，但他們卻酷愛清潔並很少得病，每天勞動後都要洗澡，他們洗澡不同於其它民族只有清水一盆，而是用藥水洗，俗稱藥浴，無論嚴冬酷暑，瑤人每晚都必須浸泡藥浴洗身。據調查，居住在貴州從江、河口、廣西巴馬、金秀龍勝、忻城、上林、馬山、都安等縣各支系的瑤族人民及湖南的花瑤都有藥浴的習慣，正是這種看似簡單的瑤浴造就了強健、長壽的瑤族人民！

瑤族藥浴的藥材是採用當地盛產的草藥。一次藥浴所用的草藥，少則幾十種，多則上百種。所用藥物因地制宜，功能多種多樣，有清熱解毒、祛風散寒、舒筋活絡、滋補氣血等等。藥浴時，常根據不同對象、不同季節或不同疾病選擇不同藥物。通常新生兒及產後婦女多選用溫補和消炎作用的藥物，比如大血藤、五指毛桃、九節風、鴨仔風、穿破石、杜仲藤等，這樣可預防產婦及新生兒的各種感染，滋補氣血，促進產婦子宮復舊，這種產後進行的藥浴，人們稱這為“月里藥浴”。許多瑤族婦女，產後經過藥浴等調養保健，產後十天左右就能上山參加體力勞動。勞動後淋雨受寒，也要進行藥浴，可起到溫中散寒、舒筋活絡及恢復體力、預防風濕的作用。常選藥物為老薑、米酒、大發散、小發散、桃樹葉、青蒿等。老年人也很注重藥浴，一般多用活血溫補之藥，如大鑽、小鑽、大血藤、扶芳藤、青春藤等。這無疑對促進機體新陳代謝，保持旺盛的生命力是很有幫助的。對患有風濕骨痛或外傷後遺症者，則多選用祛風散寒、活血化瘀、強筋健骨之藥，如山蒼子、木滿天星、九節風、大駁骨、小駁骨。松筋藤、毛杜仲等，這些藥物可起到舒筋活絡、恢復肢體功能等作用。若患有肩周炎、坐骨神經痛及骨質增生等風濕痹痛，常選用祛風散寒、除濕、活血鎮痛之品，如大鑽、小鑽、十八症、四方藤、兩面針及各種有刺的木本及藤本植物。

許多地區的瑤族還有應節進行藥浴的習慣，如時令佳節或年終歲尾，男女老幼都進行藥浴，如農曆五月初五，這一天上午家家戶戶都派人上山採集“百草藥”。所謂“百草藥”，即除有毒的和會引起皮膚過敏的以外，凡是綠色草本植物，每種都要采一些，採得越多越好，最好是采夠一百種，這些植物起到各種各樣的藥物作用，故稱為“百草藥”。采“百草藥”時，要帶刀子和鋤頭，大部分草藥是採集枝葉，有少部分是採集皮或根莖。如苦楝樹要皮，青龍草挖根，金銀花採花，冬茹要塊莖，野山梨則要果實。

“百草藥”採回以後，洗淨泥沙，置通風處吹乾，等到下午五時左右，由家裡一位年紀最大的、身體健康的老人將草藥砍成三寸左右小段，放進一個大鍋，加入數擔清水進行煎煮，約煮沸十五分鐘左右，將藥渣撈起，加入少許食鹽或不加食鹽，離火待藥液溫度自然降到適合洗澡時，按傳統規矩，按年齡由大到小順序，各人舀一盆藥水去洗澡。有的地方藥浴是用一個高70厘米，直徑70～80厘米左右的大木桶做澡盆，可以盛裝一兩百斤藥水，洗澡時除頭部外，全身都浸泡於藥水中。“百草藥”藥液氣味芬芳，經泡在藥水裡洗浴之後，感到筋骨輕鬆，渾身舒爽，精神倍增。

女性健康

據醫學統計，困擾女性健康的因素80%都來自婦科方面的問題。困擾大家最多的就是痛經、經前綜合症及婦科炎症。

女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程，日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導致氣機失調。加上女性較敏感，情緒不穩定，又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行，從而導致分泌失調。這都是部份女性在來經前的反常，被稱為經前症候群。

月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。痛經主要的原因是虛和瘀的兩方面問題。氣血不足，經脈得不到充氧，因虛而痛。寒氣凝結在經脈，經脈瘀阻，不通而痛。月經期間，氣血更虛、更寒、更瘀，所以容易發病。根本在於營血失調，導致經絡營衛筋肉失和。由於月經、妊娠等原因，子宮頸長期浸泡於刺激性的分泌物中，上皮脫落，容易導致宮頸內膜褶皺以及腺體內多種病原體潛藏其中，很容易產生婦科問題。也是因為微循環不順暢所產生的不適症狀。

瑤浴在治療婦科疾病上獨樹一幟的奇妙功效，主要是通過水的熱效應使女性宮頸管完全放鬆、擴張、暢通，使經血容易流出，並讓具有通經活絡功效的珍貴草藥成份充分滲透到子宮內部參與血液循環，起到消炎殺菌、溫暖子宮的作用。並迅速有效的到達卵巢，激活卵巢細胞，促進雌性激素分泌和孕激素分泌，從而使女性更加年輕健康。

瑤族的藥浴方式可以預防婦科病。

千百年來，瑤族人民為了生存，抵禦病毒的入侵，形成了防病保健，養生長壽的習俗，瑤族藥浴就是瑤族先民千百年來與山草滕木朝夕相處，經過無數次的實踐與套用而形成的千年古方。是當地古老的保健方式。瑤族祖傳藥浴配方：是由幾十種中草藥配製而成，草藥均來源於大瑤山原始森林野生植物，純天然，無污染是純正的中草藥。

瑤族藥浴可以防治百病，特別是風濕，婦科和皮膚，傷風感冒；無病者藥浴可以消除疲勞，延年益壽，滋潤皮膚，促進睡眠，調節內分泌，提高免疫力，增強人體肌能。更為神奇的是瑤族月子藥浴，瑤族婦女產後洗泡“瑤族月子藥浴”的藥浴後，三天就可以下地勞作，上山砍柴，不怕風吹日曬，而且形體保持苗條，膚色紅潤。第一泡神奇瑤浴：除異味，去穢氣，減少惡露；第二泡神奇瑤浴：縮陰，收腹，修復受損陰道；第三泡神奇瑤浴：迅速恢復體力，提高免疫力，預防產後的各種婦科病。瑤族婦女生孩子後幾小時後就會進入浴桶進行藥浴。坐月子的瑤家婦女和嬰兒每天都會洗瑤族藥浴，世代相專，瑤族月子藥浴會使他們母與子消除任何災病更健康，瑤族坐月子婦女第三天就可以從事一般的體力勞動，不損傷身體，婚後的瑤家婦女，沒有一個有婦科病，年老後也末發作什麼月子病，這就是瑤族千年傳世古方“瑤族月子藥浴”的神奇功效之所在。

在不久前聯合國總部召開的“國際婦女健康論壇”大會上，中國瑤族婦女被國際婦女聯合會評為：“世界上身體最健康的女性”，中國瑤族被認定為“世界唯一沒有婦科病的民族”，神秘的瑤族、神奇的“瑤浴”引發世界關注！

1.瑤族婦女生產後三天可泡浴，身體很快就能康復，3天可以下地，5—7天就能上山砍柴，下田插秧而不損害身體。

2.瑤族老人年過七十還皮膚紅潤，光滑細緻，頭髮烏黑，精神矍鑠，雙眼沒有污濁反而清澈有神，可以健步如飛。

3.瑤人常年生活在深山中，陰暗潮濕、蚊蟲肆虐的地區卻沒有風濕病、皮膚病、婦科病。

美白去斑

“瑤浴”，可治療暗瘡，美白、光滑皮膚，尤其淡化色斑、顴骨斑，原來泡瑤浴的水溫約43℃，38種瑤藥充分發揮功效，人泡在齊胸的藥水中，約5分鐘大汗淋漓，配合喝瑤茶，把平時身體內積聚的毒素代謝出來，藥水中針對女性婦科的成分藉助水的壓力，循環進入體內。

女性顴骨斑多因腸胃功能差，生殖系統循環不良引起，有些女性因生育過程中子宮修復不好，長期陰道細菌感染，有異味，或上環後月經不淨，引致體虛，面部色素沉著，通過泡瑤浴5-7次，調理後上述症狀明顯解決。泡瑤浴改善體質，血液循環好了，色斑也隨之淡化，有的人泡浴5次左右，皮膚變得白淨光滑，且泡瑤浴30分鐘，出汗1個半小時，還能代替運動。

瑤浴功效

瑤浴泡澡是瑤族歷史以及瑤族醫學發展下的孕育之物，是中醫文化濃墨重彩的一筆，是瑤族勞動人民同大自然做鬥爭的勳章。它神奇的療效受到廣大消費者喜愛，那么瑤浴泡澡究竟可以達到什麼樣的養生保健的效果呢？

1：潔淨皮膚

使用瑤浴泡澡比市面上各種沐浴乳、肥皂潔淨肌膚的效果更好。瑤浴使用的原料是來自雲南十萬大山中的純綠色草本植物，不含任何化學添加成分，不刺激皮膚沒有毒副作用。使用瑤浴泡澡可以洗淨汗液及阻塞毛孔的灰塵和污垢，保持皮膚乾淨、細緻滑嫩，防止皮膚的老化。

2：消除疲勞

泡澡時，水壓和水溫可以打開人體毛孔，從而促進人體全身的血液循環和淋巴系統循環。瑤浴對人體皮膚刺激較強，促進肌肉血管收縮，交感神經興奮，心跳呼吸加速，新陳代謝加快。另外水有溫和按摩的作用，這種按摩有助於全身皮膚血管的擴張以及血液循環的改善。

3：消除水腫

在泡澡時，因為水壓會適度的壓迫全身，從而達到消除身體各處浮腫的效果。

4：正常代謝

適度的水壓和水溫可以幫助人體強化腑臟的各個機能，促進血液流速，使得體內各個器官的新陳代謝可以正常運作

5：放鬆肌肉

在泡澡時，由於水的浮力的作用，一般情況下，會身體的重量可以減輕十分之一左右的情況，這種情況有助於減輕肌肉的緊張和疼痛感，還能有效的降低風濕病的出現機率，對於治療“五十肩”風濕病有明顯的療效。在一天的忙碌之後泡個瑤浴可以幫你完全放鬆下來，身體得到充分的休息。

6：促進睡眠

適當的水溫可以幫助人體降低血壓，刺激大腦皮層，使得心跳變慢，心情恢復平靜。這樣可以有助於防止失眠情況的發生，更能有效改善睡眠質量。現代人生活壓力大，生活節奏快，大多數都有失眠多夢的毛病，泡瑤浴可以安撫心情，為快速入眠打下基礎。

7：減肥瘦身

在瑤浴泡澡的過程中，身體內的水分和脂肪會隨著汗液一起排除體外，水溫會增加人體熱量的消耗，從而達到減肥的作用。

8：局部塑身

瑤浴泡澡時可以順便進行浴缸運動，尤其針對臀部、大腿和腰腹部這些容易積累脂肪的部位，從而發揮到局部塑身的效果。

9：美容養顏

浴室中的熱氣，可以徹底打開皮膚的毛孔，人體在大量出汗的同時將隱藏在人體細胞和血管中的毒素和有害物質排除體外，有益於養顏美容和促進健康。

10：緩解壓力

瑤浴泡澡時的蒸汽可以滋養氣管，促進肺部自主呼吸，調節自律神經，有助於緩解壓力、預防感冒。

養生保健，從瑤浴泡澡開始。純天然配方，省錢省力、方便實用。讓您泡出健康好心情。

注意事項

一、注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。
二、時間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發揮。
三、飯前、飯後30分鐘內不宜進行足浴。
四、足藥浴治療時，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發紅、瘙癢。
五、足藥浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足藥浴治療完畢後，應洗淨患處，拭乾。
六、在進行足浴時，由於足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現頭暈、目眩。
七、有出血等症狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時間不宜過長，一般不超過10分鐘。
八、按摩後30分鐘內須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利於血液循環，並有一定的排毒作用。

藥浴用具

瑤家到處可見到用杉木做成的高1米，寬0.6米，長0.7米的大木桶。雲南哀牢山地區的瑤族人民十分重視用藥浴洗澡，無論嚴冬酷暑，每人每晚都必須用藥浴浸泡全身，瑤醫在藥浴這一良好的生活習俗上，利用生產、生活中的自然資源，採集藥物，經煎煮後用藥液浸泡擦身的治療方法，防治疾病，強身健體。

瑤浴浴桶

瑤族用藥水洗身，不分男女老幼，全家皆洗，一家人輪流洗，水髒了就換，冷了再加熱。規矩是：先客後主，先小後大，先老後少。婦女生孩子，滿三朝均洗藥水澡，嬰兒洗後健康免疫，產婦可以驅風去瘀，補身強體，產後一星期就可以勞動。用艾葉煎液給初生嬰兒沐浴，可免患皮膚病，用葫蘆卷鬚在年終除夕之夜給小兒洗澡，據說可免出麻疹。瑤族人民過端午節，家家戶戶都採用鮮藥草洗澡，對於防治春季流行病起了很好的防治作用。

一般根據藥物的性能，搭配使用，常無固定的配方，各種草藥的份量，憑他們的習慣、經驗而定。

注意事項

○浸泡藥浴前，中，後應適當補充水分，也可以喝淡鹽水，糖水。

○浸泡場地注意室內溫度，通風良好，不可蓄意吹風，以免受寒；過飢，過飽皆不宜泡浴。

○起浴後皮膚表面發紅，並持續30分鐘至2個小時的發汗均屬正常的藥效作用。

○有中度高低血壓病史，心臟功能稍差應在家人陪伴使用，注意場地通風，每次浸泡時間不宜太長（約3－6分鐘），如浸泡過程感到心跳過快或呼吸急促時，應緩慢起身於通風良好處稍作休息，等恢復後再次浸泡，一般分兩到三次浸泡即可。部分使用者（尤其是較為肥胖的使用者）浴後皮膚出現輕微刺痛感或出現小丘疹，均屬排毒自然現象，可繼續使用。

○產婦生產時如有手術行為，待折線後再進行藥浴，若無手術行為，可產後三天開始藥浴。

下列情況者避免使用

●中度以上高低血壓病史，心臟功能不良者。

●皮膚有較大面積創口時。

●嚴重哮喘病，癲癇，惡性腫瘤，出血性疾病者。

●孕婦；月經期間，經期最後一天起可以使用。

★體弱者浸泡過程中可能出現頭暈，心跳加快，噁心，全身無力等症狀，屬正常現象。體質越差越明顯，隨著不斷的泡浴對體質進行調整，以上症狀會逐漸消失。

★體虛，風寒重，體內毒素過多，濕毒偏重的人泡浴中會出現風疹，濕疹並伴有瘙癢等症狀屬正常現象，一般2小時後消失。因在藥力作用下將這些毒素或風寒排出體外，顯現體表所致。當有上述症狀出現時只要堅持泡1－3個療程症狀即可消失

注意事項

手指與腳趾是通氣的地方，所以泡瑤浴時注意應該露出手指與腳趾，這樣耐泡，心臟也能承受更大，對身體幫助更大。