《瑜伽魅力女人》是2008年遼寧科學技術出版社出版的圖書，作者是徐建英，王秀珍。
基本介紹
- 書名：瑜伽魅力女人
- 作者：徐建英，王秀珍
- 出版社：遼寧科學技術出版社
- 出版時間：2008-6-1
圖書信息,內容簡介,作者簡介,目錄,
圖書信息
版 次：1
頁 數：94
字 數：100000
印刷時間：2008-6-1
開 本：24開
紙 張：銅版紙
印 次：1
I S B N：9787538153248
包 裝：平裝
內容簡介
美麗與魅力是女人一生都在追求的。由於女性生理的特殊性，在其一生的不同時期存在不同的疾病隱患，容易透支健康、產生早衰現象。因此，尋找延緩衰老的方法是每個女性朋友孜孜以求的目標。
隨著時代的進步，歷史悠久、盛譽全球的瑜伽以獨特的魅力，快速地走進千家萬戶，成為現代人身心調整不可或缺的健康方式。瑜伽通過活動全身各個部位，使身體更加柔軟而充滿力量，受到廣大女性朋友的青睞。由於瑜伽動作姿勢繁多，其調理部位和刺激區域卻不同，故產生的功效也不同。因此，我們編寫了《瑜伽魅力女人》，期望此書對廣大讀者有所幫助。
作者簡介
徐建英，資深瑜伽教練導師。1980年起研習瑜伽，1995年開始從事瑜伽教學，被媒體譽為浙江省瑜伽教學第一人，是國內最早推廣瑜伽使者之一。2004年後，連任四屆全國瑜伽大賽評審。由她指導的獲獎選手填補了國內殘疾人和少兒參賽的空白，讓更多的人受益於瑜伽。2006年受聘於澳洲瑜伽學院特約國際瑜伽教練培訓導師，兼任杭州市瑜伽健身協會技術顧問。2008年初被聘為瑜伽冬運會參賽評審。曾著有《水底瑜伽》。
目錄
走進瑜伽
瑜伽與女性
瑜伽三要素
瑜伽練習的注意事項
美體瘦身篇
美肩
野兔式
固肩式
基礎牛面式
蜥蜴式
豐胸
安神式
單駱駝式
飛鳥式
夾肩式
海狗式
細臂
細臂式
展臂式
鷹爪式
美背
簡易薄背式
投降式
弓式
脊柱扭動式
游泳式
平衡木式
細腰
直角轉腰式
眼鏡蛇扭轉式
側板式
轉軀觸趾式
三角伸展式
緊腹
魚式
加強三角式
虎式
V形式
後輪式
塑臀
基礎頭倒立
拉弓式
橋式
舞王式
美腿
仰臥橫展胯
坐廣角式
鬥雞式
美容養顏篇
消除魚尾紋
按壓穴位
撫臉法
……
優雅氣質篇
健康調理篇
