瑜伽解剖書4：身體倒立及手臂平衡體式

內容簡介

人類*終進化的行為模式之一，就是靠下肢直立行走，而上肢較為靈活敏捷，只起到輔助作用。手臂平衡體式和倒立體式則反轉四肢使用慣性，有助於強化上肢肌肉、骨骼和韌帶，幫助神經網路向上傳輸能量，提起精神，並使心智活動回歸平靜。

由於這兩類體式的動作難度較高，是瑜伽修習者念茲在茲的終極目標，因而更需要對每一個動作細節的預先理解和精準的步驟指導。在本冊書中，作者依舊是通過重要概念引述、體式概述、基本關節位置、準備動作及單一步驟指引的架構來使讀者深入學習22組體式。書中介紹的體式順序由淺入深、難易得當，配合生物力學及生理學知識，以確保每個動作正確、習練者安全不受傷。

圖書目錄

簡介

如何使用本書

練習指南

重要概念

收束瑜伽法則

手臂平衡體式

倒立體式

恢復性體式

動作索引

解剖學索引

肌肉與韌帶英文索引

肌肉與韌帶中文索引

術語解釋

梵文發音與體式索引

中英文體式名稱索引

作者簡介

瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）是骨科醫生，也是Bandha Yoga的創始人。畢業於密西根大學醫學院，陸續在康奈爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所進行學習和研究。學習哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，師從瑜伽大師B.K.S.艾揚格（B.K.S. Iyengar）及多位首屈一指的瑜伽大師。在艾揚格瑜伽中心，他花費許多時間就近觀察並記錄艾揚格本人的練習。正統西方醫學的專業背景加之受瑜伽大師的薰陶濡染，促使他日後致力於解剖學、生理學與東方瑜伽的結合。

譯者簡介

李岳凌，台灣“交通大學電子工程研究所”碩士、法國國立高等裝飾藝術學院（ENSAD）互動藝術研究組畢業。學習瑜伽五年，擁有美國瑜伽聯盟200小時師資認證（RYT200）。目前從事攝影和數位多媒體工作。譯作有《Max-MSP官方手冊》。

黃宛瑜，台灣“清華大學人類學研究所”碩士。專職翻譯，主要譯作包括《歡迎光臨人類學》（合譯，群學）、《想望台灣：文化想像中的小說、電影和國家》（書林）、《我從哪裡來》（天下）等，審訂多本翻譯出版作品。

瑜伽解剖書4：身體倒立及手臂平衡體式

基本介紹

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