功能性瑜伽解剖學：讓瑜伽持續精進的動態身體詳解

內容簡介

不同於講解靜態身體的解剖學，本書詳解了瑜伽練習中的動態身體。沒有教科書式的枯燥解說，絕非肌肉和骨骼名稱的簡單呈現，作者以生動的方式詳解身體各部位（如足弓、膝關節、髖關節、骨盆、肩胛帶等）的結構和功能，並從解剖學角度深入解析5大類體式（前屈體式、髖外旋體式、扭轉體式、手臂平衡體式、後彎體式），讓你看到不同體式之間的內在關聯（如了解三角式與前屈式之間的關聯）。另外，本書還有對各種傷痛問題的預防和應對思路（如足底筋膜炎、膝關節疼痛、骶髂關節功能障礙、椎間盤損傷、腕關節疼痛等）。

本書對瑜伽練習者和瑜伽老師而言是一個寶庫：信息的寶庫、思想的寶庫。在讓你輕鬆獲得對身體的專業認知的基礎上，作者還提出了許多見解來啟發讀者，讓讀者深入思考自己的身體和瑜伽練習。本書有助於讓瑜伽練習安全、正確、突破瓶頸、持續精進。

圖書目錄

引言 1

第1 部分功能解剖學 5

第1 章功能解剖學基礎 11

第2 章足和踝 35

第3 章膝 51

第4 章髖 69

第5 章骨盆 93

第6 章脊柱 111

第7 章上肢與下肢 133

第8 章手、腕和肘 153

第2 部分解讀瑜伽體式 165

第9 章解讀前屈體式 171

第10 章解讀髖外旋體式 189

第11 章解讀扭轉體式 209

第12 章解讀手臂平衡體式 225

第13 章解讀後彎體式 245

結語 267

人體姿勢和方位的術語解釋 269

參考文獻 271

作者簡介

﹝美﹞大衛•凱爾（David Keil）

瑜伽及解剖學雙料名師，師從“阿斯湯伽瑜伽之父”斯里•K. 帕塔比•喬伊斯（Sri K. Pattabhi Jois），並曾與阿斯湯伽瑜伽名師約翰•斯科特（John Scott）一起研習瑜伽。

大衛•凱爾不僅是一位解剖學權威，還是一位資深的瑜伽老師。他能讓複雜的解剖學知識不再艱深難懂，還能讓瑜伽練習者通過把握各種解剖學元素之間的聯繫來影響和改變身體的運動，讓練習安全、正確、到位，讓練習者把握體式、呼吸和重心的平衡關係，優雅、自如地運動。

功能性瑜伽解剖學：讓瑜伽持續精進的動態身體詳解

基本介紹

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