《瑜伽自學天書》是2005年當代世界出版社出版的圖書，作者是余麗嬋。本書講解了50多種瑜伽姿勢，介紹了如何以安全的方式練習瑜伽。
基本介紹
- 書名：瑜伽自學天書
- 作者：余麗嬋
- 出版社：當代世界出版社
- 出版時間：2005-6-1
圖書信息,內容簡介,作者簡介,目錄,
圖書信息
作 者：余麗嬋 著出 版 社：當代世界出版社
出版時間：2005-6-1
版 次：1
頁 數：164
字 數：63000
印刷時間：2005-6-1
紙 張：銅版紙
I S B N：9787801159564
包 裝：平裝
內容簡介
瑜伽，發源自五千年前的古印度，千變萬化，博大精深。
在近年西方醫學及運動潮流帶領下，它已搖身一變成為21世紀最流行的健康運動。它幫助鬆弛精神緊張、提高工作效率、防治百病，還可以強化身體各處肌肉、美化身形，益處多不勝數。本書以最專業的角度，詳細講解五十多個瑜伽姿勢，教你怎樣以最安全的方式練習瑜伽，最適合瑜伽愛好者參考學習。
作者簡介
余麗嬋，教授瑜伽多年，領有英國專業瑜伽導師文憑，亦為認可康復運動專家及認可康復球私人教練。她經常為報章雜誌訪問及作瑜伽示範，亦為多位名人的私人瑜伽導師。Josephine在香港亦有開班培訓瑜伽導師，畢業的導師可獲美國Yoga Alliance、英國Kevala Centre及International Institute of Professional Yoga Teacher等世界著名機構承認及簽發證書。
目錄
前言——邵力子醫生
序——余麗嬋
瑜伽簡介
瑜伽的益處
瑜伽的配合事項
熱身
貓式
拜日式
坐式
棒坐
至善坐
蓮花坐
聖哲瑪里琪第二式
英雄式
鷺式
