瑜伽素食

《瑜伽素食》是2009年北京出版社出版的圖書，作者是方雄偉。

基本介紹

• 書名：瑜伽素食
• 作者：方雄偉
• ISBN：9787200075809
• 出版時間：2009-12-31

圖書信息

書名:瑜伽素食

作者:方雄偉

出版社：北京

出版日期：2009-12-31

ISBN：9787200075809

頁碼：132

版次：1

開本：16開

內容簡介

《瑜伽素食》主要向你介紹了瑜伽與素食的有關知識。素食是一種飲食文化，實踐這種飲食文化的人被稱為素食主義者。儘管世界各國或不同文化下的素食主義表象有所不同，但素食者的實踐基本上都體現了回歸自然、回歸健康和保護地球生態環境的返璞歸真的文化理念。吃素，除了能獲取天然純淨的均衡營養外，還能體驗到擺脫都市喧囂和欲望的愉悅。悄然傳播的素食文化，使得素食越來越成為一個全球時尚的標籤。

圖書目錄

第一章 瑜伽與素食

瑜伽理論與素食觀

素食對瑜伽練習者的作用

瑜伽練習者該如何食素

瑜伽練習者常吃的六大食物

第二章 瑜伽麗人食譜

瑜伽美容食單之美容養顏食材

黃豆芽

橄欖油

豆漿

木瓜

木瓜鮮奶

雪耳燉木瓜

紅棗

人參紅棗粥

香菇

香菇蛋炒飯

南瓜

蜜糖南瓜盅

胡蘿蔔

香脆三絲

油菜

油菜粥

西紅柿

西紅柿熘豆腐

絲瓜

金針絲瓜菜

銀耳

銀耳鵪鶉蛋

龍眼

龍眼肉粥

瑜伽美容食單之美容養顏菜譜

川芎蛋

桃仁芍地粥

枸杞蒸蛋

龍蓮雞蛋湯

首烏雞蛋湯

紫菜雞蛋蓮草湯

健乳潤膚湯

枸杞菟絲煮雀蛋

玫瑰雞蛋

鹿茸粥

黑豆粥

天門冬粥

蓮子粥

人參黃芪粥

桑葚粥

黨參粥

當歸芎芪美顏羹

參苓粥

首烏蛋黃粥

燕窩粥

蓮實美容羹

生炒糯米飯

龍眼糖棗湯

紅棗芝麻粥

瑜伽減肥食單之減肥瘦身食材

紅薯

紅薯補氣羹

山藥

山藥羊乳羹

綠豆芽

綠豆芽甜椒湯

魔芋

涼拌魔芋

竹筍

扒雙冬

芹菜

芹菜拌腐竹

口蘑

口蘑菜心炒飯

冬瓜

栗子冬瓜須糖飲

山楂

麥芽山楂飲

瑜伽減肥食單之減肥瘦身菜譜

鮮蘑黃瓜湯

三耳湯

山楂荷葉飲

冰糖蓮子

薑絲蘿蔔湯

蓮子雞蛋糖水

紅棗烏梅湯

黃瓜炒雞蛋

韭黃海帶湯

蜜汁梨球

山楂糕

山楂桂枝紅糖湯

首烏粥

蘇葉生薑茶

酸棗蓮子粥

椰汁奶糊

瑜伽排毒食單之淨化排毒食材

黃瓜

糖醋黃瓜卷

荔枝

綠豆

木耳

木耳菠菜雞蛋湯

苦瓜

苦瓜燜豆豉

花椰菜

香菇配花椰菜

海帶

海帶紅豆糖水

白蘿蔔

糖醋辣蘿蔔丁

菠菜

涼拌菠菜

黑芝麻粥

人參蜂蜜粥

金銀菊花飲

蒜泥菜心

蒜茸白菜

鮮藕飲

冰糖銀耳

涼拌茄子

提子花生飯

益母草煮雞蛋

白扁豆粥

百合粥

紅棗菊花粥

牛乳燕窩湯

脆蘋果

蘋果梨羹

姜棗龍眼蜜膏

窩蛋奶

銀耳冰糖茶