基本介紹
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
給生命以時間，給時間以生命。
作者簡介
張清華，現為中央辦公廳警衛局解放軍305醫院院長，全軍老年病中心主任，著名養生保健專家，博士生導師。張院長長期從事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。
曾先後發表論文近百篇，主編和參與編寫過50餘部著作，獲全軍科技進步獎30餘項。總參謀部中青年專家，享受政府特殊津貼。
圖書目錄
第一章 健康是人存活的支柱
第1節 什麼是健康
第2節 身體健康的具體表現
第3節 什麼是2l世紀的健康人
第4節 健康是每個人最寶貴的財富
第5節 健康是生活事業的支柱
第6節 正確認識健康
第二章 通過器官測定健康
第1節 頭髮
第2節 眉毛
第3節 眼睛
第4節 耳朵
第5節 鼻子
第6節 舌頭
第7節 指甲
第8節 皮膚
第三章 通過症狀判定健康
第1節 瘙癢也是疾病信號
第2節 肥胖影響健康
第3節 糖尿病人的健康人生
第4節 健康血壓標準再度下降
第5節 便秘影響健康
第6節 尿是健康衰老的反光鏡
第7節 癌症患者的健康生活方式
第四章 怎樣防治亞健康
第1節 亞健康狀態者的現狀
第2節 亞健康是如何形成的
第3節 如何預防亞健康
第4節 為什麼猝死成為中青年人的健康殺手
第五章 心理健康身體才健康
第1節 心理因素影響人的健康
第2節 心理健康的標誌
第3節 快樂是健康的良藥.
第4節 大德必得其健康
第5節 豁達大度可健康長壽
第6節 自律有利於身體健康.
第7節 完美的愛情與婚姻有助於健康
第8節 良好的情緒是最有助於健康的力量
第六章 人居環境與健康
第1節 地理環境
第2節 噪聲
第3節 空氣
第4節 工作環境
第5節 氣候
第6節 自然環境
第7節 水土
第8節 濕度與溫度
第9節 光和色光
第10節 放射性毒物
第七章 膳食里的健康秘密
第1節 生活方式與健康
第2節 有害健康的生活習慣
第3節 健康需要營養師
第4節 一進一出看健康
第5節 不吸菸，少喝酒
第6節 家庭營養常見誤
第7節 良好睡眠助健康
第八章 動起來才健康
第1節 生命在於運動
第2節 科學健身是抵禦疾病的良方
第3節 健康是走出來的
第4節 在鍛鍊中如何觀察自己是否健康
第5節 動靜結合有利於延緩衰老
第九章 健康靠自我保健
第1節 健康靠自
第2節 簡簡單單做保健
第3節 外國人崇尚的健康習慣
第4節 體檢是為健康投資
第5節 打造自己的健康智慧工程
第6節 身心健康過百歲
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