現代中跑訓練

《現代中跑訓練》是2009年清華大學出版社出版的圖書，作者是曹振水。

基本介紹

• 書名：現代中跑訓練
• 作者：曹振水 
• ISBN：9787302190868 
• 頁數：192頁
• 出版社：清華大學出版社
• 出版時間：2009-03
• 裝幀：平裝
• 開本：32開

內容介紹

《現代中跑訓練》是編著者在多年的學習和訓練實踐基礎上編付淋槓烏寫而成的，內容包格局放括中跑項遙訂頸目的發展概況、中跑項目生理學和訓練學基礎、中跑的訓練方法、中跑比賽的技戰術、中跑的訓練監控與醫務監督、中跑運動員的敬碑選材六個部分。《現代中跑訓練》理論與實踐相結合，內容豐富、翔實，具有較高的科學性和實用性，對我們認識和了解中跑項目的特點、再陵漏訓練理念和訓練方法，具有重要的指導作用。

目錄

1 中跑項目的發展概述

1.1 中跑項目的發展

1.1.1　800米跑

1.1.2 1500米跑

1.2 當今中跑運動成績

1.3 中跑名將傳奇

1.3.1　男子中跑名將

1.3.2　女子中跑名將

2 中跑項目的生理學和訓練學基礎

2.1 中跑的能量供應特點

2.1.1　三個能源系統及其特點

2.1.2 中跑運動中有氧和無氧供能的比例

2.2　優秀運動員的請潤煉生理特徵

2.2.1 中跑運動員的有氧工作能力

2.2.2 中跑運動員的無氧工作能力

2.2.3　中跑運動員的肌纖維特點

2.2.4 中跑運動員的心血管系統和呼吸系統特點

2.3　決定運動成績的生理學和訓練學因素

2.3.1　乳酸的生成與消除

2.3.2　速度與耐力水平

2.3.3　訓練量

2.3.4　身體素質

3 中跑的訓練方法

3.1 專項訓練方法

3.1.1　有氧工作能力的訓練

3.1.2　無氧工作能力的訓練

3.1.3　有氧無氧訓練比例問題

3.1.4　其他訓練法

3.2　身體訓練方法

3.2.1　中跑運動員的力量要求

3.2.2 中跑運動員的力量訓練方法

3.3　訓練周期安排

3.3.1　傳統的訓練周期理論

3.3.2　小周期多課次訓練

3.3.3　賽前訓練

4 中跑比賽的技戰術

4.1 優秀中跑運動員的跑動技術特點

4.1.1　優秀運動員的技術特徵

4.1.2 良好的技術可以減少傷病

4.1.3　我國運動員途中跑技術的不足

4.2 中跑比賽中的戰術套用

5 中跑的訓練監控與醫務監督

6　中跑運動員的選材拘您局滲

參考文獻