營養西瓜汁

1、將西瓜挖出果肉，去除瓜子，切成小塊備用。

2、將西瓜放入果汁機中，加入冷開水、檸檬汁攪打均勻，再倒入杯中，放入冰塊調勻即可。

基本介紹

• 中文名：營養西瓜汁
• 西瓜：500克
• 檸檬汁：50毫升
• 製法：攪打均勻

原料

西瓜500克，檸檬汁50毫升，冷開水、冰塊各適量。

製法

1、將西瓜挖出果肉，去除瓜子，切成小塊備用。

2、將西瓜放入果汁機中，加入冷開水、檸檬汁攪打均勻，再倒入杯中，放入冰塊調勻即可。

西瓜（AVG）的成分列表

（每100克中含）

成分名稱	含量	成分名稱	含量	成分名稱	含量
可食部	56	水分（克）	93.3	能量（千卡）	25
能量（千焦）	105	蛋白質（克）	0.6	脂肪（克）	0.1
碳水化合物（克）	5.8	膳食纖維（克）	0.3	膽固醇（毫克）	0
灰份（克）	0.2	維生素A（毫克）	75	胡蘿蔔素（微克）	450
視黃醇（毫克）	0	硫胺素（微克）	0.02	核黃素（毫克）	0.03
尼克酸（毫克）	0.2	維生素C（毫克）	6	維生素E(T）（毫克）	0.1
a-E	0.06	（β-γ）-E	0.01	δ-E	0.03
鈣（毫克）	8	磷（毫克）	9	鉀（毫克）	87
鈉（毫克）	3.2	鎂（毫克）	8	鐵（毫克）	0.3
鋅（毫克）	0.1	硒（微克）	0.17	銅（毫克）	0.05
錳（毫克）	0.05	碘（毫克）	0